老年人健康保健知识.ppt

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1、中老年人健康保健知识讲座主讲人：祝康健2016年4月西北工业集团北郊分厂医院主要内容第一中老年定义第二心理、生理特点第三养生保健中老年龄界定WHO：年龄划分44岁以下为青年45--59岁为中年60--74岁为年轻老人>75岁为老人>90岁为长寿老人全世界平均寿命：61岁欧洲人：72岁非洲人：49岁中国人：71.8岁日本人：78岁（最高）人的自然寿命指若无环境的干涉如:患病、被其他动物伤害、意外死亡等情况，生物能生存的时间。（周易提示：人80岁开始衰老，160岁是天寿）。1衰老指人体成熟以后，随着年龄的增加对内环境适应能力减退的一种生命现象，它是继胚胎发育、分娩、生长、发育、成熟后的必然连续

2、过程，衰老的结果是死亡，但死亡不一定经过衰老阶段。衰老具有普遍性、必要性、进行性、有害性、个体差异性和可干扰性等基本特征。2衰老的原因遗传学说损害学说免疫功能下降代谢失调3中国老龄化现状我国是老年人口最多、世界上增长最快的国家之一。60岁以上的老年人口平均每年以3%的速度持续增长。80岁以上高龄老人已高达1100万，并以年均5%的速度递增。到2050年，60岁以上的老年人将约占亚洲老年人口总数的36%，约占世界老年人口总数的22.3%。四老年人的生理特点1老年人的形体开始出现老态2身体成分变化3老年人各脏器和系统功能的衰退4老年人代谢功能减退5老年人免疫功能明显下降十老年人心理特点失落（退

3、休、丧偶）孤独（空巢）恐惧（对衰老的恐惧、对疾病的恐惧、对死亡的恐惧）1心理孤独：造成老年人孤独的最普遍原因是：退休在家，离开了工作岗位和长期相处的同事，终日无所事事，孤寂凄凉之情油然而生。儿女分开居住，寡朋少友，缺少社交活动。丧偶或离婚，老来孑然一生。老年人最怕孤独。因为孤独使老人处于孤独无援的境地，很容易产生一种“被遗弃感”’，继而使老人对自身存在的价值表示怀疑、抑郁、绝望。2心理空虚：这种问题多见于退休不久或对退休缺乏足够思想准备的老人。他们从长期紧张、有序的工作与生活状态突然转入到松散、无规律的生活状态，一时很难适应，可能会像无头苍蝇一样，东碰碰、西靠靠，使他们感到时间过的很慢，难

4、以打发。伴随“空虚感”而导致的问题往往是情绪的低沉或烦躁不安，这种恶劣的心境如果旷日持久，甚易加速衰老，有时可以达到使人想死的程度，对老年人的身心健康威胁很大。人的衰老有哪些表现我国自古以来称60岁为花甲之年，而且规定这一年龄为退休年龄。现实生活中也以60岁作为老年人的区分年龄。外观的老化：皮肤、牙齿、脊柱、头发循环系统（心血管）内脏的老化：内分泌系统器官｛｛三目前老年人的基本情况从流行病调查资料得知：白内障患病率：68.4％糖尿病患病率：4.5％骨质疏松症：60∽90％老年痴呆症患病率：1.5％∽3％住院率：7.6％残疾率：19.5％是生活方式和饮食营养不合理造成的。4健康长寿唯有健康才

5、能长寿，这是众人皆知的道理。身体健康（硬件）心理健康（软件）健康长寿（目的）养生保健第一：养心，健康认识第二：养身5健康长寿决定因素人的健康长寿，60％取决于生活方式，15％取决与遗传，10％取决于社会安定，8％取决于医疗条件，7％取决于气候环境。三级预防原则预防和控制疾病的三道防线。不仅仅预防疾病的发生，还包括疾病发生后组织其发展以及疾病治疗过程中的康复防残，最大限度减少疾病造成的危害。适用于所有的疾病第一级预防又称病因预防，是通过各种措施消除或控制影响健康的因素，从而预防疾病的发生，保护健康。第一级预防是预防疾病发生的根本措施第二级预防又称临床前期预防，或三早预防。早期发现，早期诊断，

6、早期治疗。第二级预防是防止或减缓疾病发展重要措施。早期发现的措施主要有普查、筛检、定期体检等。第三级预防：临床前期预防对患者采取积极有效的治疗，防止疾病恶化，预防并发症、防止病残、促进康复，降低死亡率，延长寿命。目的措施第一级预防增进健康预防疾病健康教育，改善环境卫生，合理营养，戒烟、限酒，进行体育锻炼，加强心理卫生，预防接种等第二级预防早期发现早期诊断早期治疗定期体检，自我检查，普查，筛查，高危人群重点项目检查目的措施第三级预防防止病残促进康复防恶化，防伤残，防后遗症，防复发，防转移等。功能性康复，心理康复等不同的疾病，三级预防侧重点不同，对于病因明确的疾病，应以第一级预防为主，对于病因

7、尚不够明确的疾病，在尽量做好第一级预防的同时，重点做好第二级预防，对所有已患病的中晚期病人，要尽量做好第三级预防。临床表现：举例：高血压的防制高血压的危险因素：吸烟、酗酒、高盐饮食，情绪激动。第一级预防：病因预防。针对高血压发生的危险因素采取措施，消除或控制导致高血压的危险因素，预防高血压的发生。1、不吸烟2、限制饮酒3、减少盐的摄入量4、保持情绪稳定第二级预防：定期测量血压，以做到高血压的早发现，早诊断，早治疗。第三级