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时间:2018-10-21
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1、浅谈健美教学对学生身体形态塑造的影响摘要:随着时代的发展,追求时尚和美已经渐渐成为了一种潮流,人人都愿意挖掘自己的美,发现自己的美,提高自己的魅力。“健美”这一词汇,已经从陌生到了熟悉,并且变成了时尚。健美可以达到身心愉悦的作用。同样,健美的可以改善一个人的心态、形态和气质。本文就健美对学生身体形态塑造的影响做简单的阐述。关键词:健美;学生;形态1我国健美教学的现状在我国的高等院校中,虽然大部分都开设了健美课程,但是受重视程度不够。很多学校还停留在老式的教学方式上,除了专业必修课,很多学校这是选修课程,或者是整个学
2、科的一小部分。教学流于形式,甚至此课程成为了“活动课”,学生就是自由活动。目前,我国对健美的课程理论多实践少,随着经济的发展和人民生活水平的提高,人们对物质文化的要求也随之增高,现有很多电视节目都是在教健美、塑型。更是可以通过网络搜索大量的多种多样的教学视频,或者健美达人的视频分享。但弊端是不能直接接受老师的指导。不同人对不同的动作理解不同,能做到的程度也不同,只是在视频上学习,动作不规范也不知。而且不是所有的人都有条件面对镜子对照视频锻炼。当然,也会有部分人群选择到健身倶乐部锻炼,也会有教练单独指导,但是对于学生
3、来说,一是没有充足的时间,二是在经济上不会有充足的保障。所以,学校要加强对此课程的管理。既然开设课程,就应对学生负责,并且按照课程要求进行,不能只做表面功夫。另外,在选聘教师方面也要有一定的规范要求。一是选聘责任心强的教师,对学生负责。二是选聘专业技术强的教师,因为健美锻炼的每一个动作都是有技术要领的,应该选择专业的教师。三是在教学上,多让学生参加锻炼,采取互动教学的方式,提升学生的兴趣,及时纠正学生的错误动作,培养学生对健美有正确的认识。也可组织观看健美比赛或相关知识视频,与学生一起讨论,增强学生对健美的热爱程度
4、。在开展健美教学中,应注重健美基础知识的传授,使学生了解健美运动对人体的作用,以及正确的锻炼方法,并且在时间安排和运动量上要做好安排,循序渐进,科学的健美。在大学课程中,正确的进行健身健美对提高学生的身体素质,强身健体以及预防和治疗运动疾病有着重要的作用。2健美教学的优势健美作为教学的内容对于改善学生的身体形态、提高身体素质都具有良好的作用。健美训练的动作和内容是多种多样的,但是基本离不开素质训练和基本姿态训练。健美训练能有效增强人们的体质,增进健康,改善人们的体型、体态和心态。健美训练可以拉长小腿肌肉线条;眼见动
5、作可以缓解肩颈疾病;可以正确引导肥胖的同学健康减肥,健康塑型。俗话说,“站如松,坐如钟,走如风”,这应该是对形体的最基本的解释。有很多学生不敢正视自身的发育,走路低头、含胸、驼背等。还有坐姿和站姿的随意性,造成上体弯曲不挺拔,脖子前倾,颈椎变形等。健美训练能使全身各部位关节得到充分的互动,身体各部分肌肉均衡发展。还可以起到消脂减肥的作用。当一个人的体态出现某种缺陷的时候,可以针对性地选择某些适当的健美运动进行锻炼以达到矫正的目的。大家都比较熟悉的应该是瑜伽,在做一些动作的时候可以矫正畸形。比如很多人喜欢“跷二郎腿”
6、,但是这个动作对脊柱和腰椎都有影响,长期坚持做一些动作,可以起到娇正的作用。3健美教学对学生的影响人体的身高、体重和皮皱是反应人体骨骼、肌肉、脂肪发育情况的指标,对于成年大学生来说显得尤为重要。其中,人体的身高主要受遗传、营养和后天锻炼的影响,有资料表明其三者的作用各占1/3。学生正处於长身体的阶段,由于身体急速的影响特别能社摄取食物,对于高脂肪、高糖分的食物更是偏爱,这时,如果不做适当的锻炼,会造成体内的热量过多,在皮下转化成厚厚的脂肪,这样就会发胖。从而导致呼吸系统、循环系统、运动系统、消化系统的紊乱。对生活和
7、学习造成一定的影响。有规律的进行健美锻炼,可以使肌肉变得有弹性,使骨骼坚固。现在,很多大学生对体形和体态美的认知是错误的,认为体形美就是体态美。其实不然。体形只是一个外在,而体态美是从内而外,是整体的和谐。有很多人先天在体形上是比较差的,但是却可以通过健美锻炼改变一些行为。健美的体形、良好的形体姿态、高雅的气质和风度等,构成了体态美。既包括了体形、姿态,又体现了一个人的气质和内涵。女孩子追求窃窕纤细,要在不影响健康的情况下。很多女生认为“以瘦为美”,但殊不知瘦不一定美。美是均衡,美是和谐。瘦得没型,这不是美,这是不
8、健康。并不是每个人都适合做骨感美女。体重过于瘦弱,则会像“林妹妹”,美则美,就是不健康,况且,不是每个女孩子都有病美人的气质。通过健美训练还可以使细胞内蛋白质类含量增加,脂肪减少,中枢神经系统调节得到改善,从而提高身体的新陈代谢能力和对疾病的抵抗能力。线条流畅,体态匀称,精神饱满,可以提升人的自信,自信有了,会散发出迷人的魅力,从而提高整个人的精神状态和气质
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