高一新生适应讲座

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1、走进一中，我是一中的主人；走出一中，我是一中的形象新的起点，从“心”开始------高一新生心理适应篇主讲：卢凤霞（国家二级心理咨询师）小游戏：速度与反应“123”是什么“1”拍下手，“2”跺下脚，“3”回答自己的名字快速的变化会让我们有些不适应!面对新的环境，新的老师，新的同学，我们需要一个适应期。同学们，你们真的准备好了吗？适应想一想：进入高中后，自己的感受是怎样的？哪些人、哪些事让自己感到困惑呢？某同学说：在初中时，我在班上学习拔尖、是班里的主要干部，而进入高中后，我突然发现周围高手如云

2、，自己并不出众，为此感到伤心和懊恼，甚至有些厌学。我真没有用，别人都比我强！－－自卑初中时只要上课认真听讲，课后不需要花太多的时间去复习和总结就可以轻松应付考试，而高中的学习就不是这样了，不仅需要上课的时候认真听讲，课后还需要花大量的时间去复习和总结以及完成铺天盖地的作业，并且高中学习非常的系统而连贯，因此一旦一堂课听不懂，就会影响接下来的课程。因而需要学生付出更多的努力，更合理的安排自己的作息时间和学习计划，掌握科学的学习方法。好多作业啊，不知道从何下手？学习好真难啊！－－茫然有些学生以前是走

3、读，而现在开始了集体生活，从以前的一人一个小房间到现在和几个同学在一起住，难免出现一些小摩擦，面对新的陌生面孔感到不知所措，而导致同学关系淡漠甚至是敌意。因而就更怀念初中时代的家人的温暖和朋友的融洽。高中的同学怎么都那么不好交往呢！－－怀旧对新的一切都不满意，我该怎么办？－－失落怎样处理好学习、生活、人际这些关系？－－焦虑新生入学的各种不适应现象：1.学习困难感——对高中学习的不适应感2.陌生感——人际关系的不适应3.失落感——对角色反差的不适应4.生活烦乱感——对住宿生活的不适应首先从环境的适

4、应开始案例一：想家综合症李**，男，16岁，高一学生。他以优异成绩考入高中，刚到高中，感到很兴奋，很自豪，但是，没有多久，他就开始想家了，觉得在学校真是没有意思，那么多人住一个房间，老师讲课也没有什么吸引人的地方。同学似乎很冷漠，互相没有什么关照。没有人关心自己，什么事情都要自己做。后来发展到失眠，他感到非常没有意思。他对心理老师说，在家里都是父母照顾，自己从来没有离开过父母，真想退学算了。不用慌！你只是还没有适应环境。你可以做出选择：A:改变学校环境和周围的人，以适应自己B:改变自己的想法、行

5、为，适应环境我们也许像咖啡豆！咖啡豆适应了沸水的环境，并且实现了自我价值！心灵实验室沸水因为咖啡豆而变得不一样！看一下！(爽！)闻一下！(好香！)尝一口！(味道好极了！)水的温度越高，咖啡的香味就越加醇厚！心灵实验室二、人际关系的适应“时光荏苒，恍惚间跨入了高一。处在一个全新的环境里，难免有种怯怯的感觉。做事总是放不开，仿佛受到了什么约束。所以刚开始时的学习生活不是很快乐。也许是彼此不认识的缘故吧，我有时候觉得还是初中的同学好，相处比较融洽。有时，我会自言自语：“自己为何如此孤独呢？”有时，我又

6、会陷入对往事的追忆之中，每当回忆起那美好的一幕幕，嘴角都会流露出满足来。但人总是要长大的，过去的也终究过去了。回到现实之中，常有种无助的失落感。那一段时间很迷惘，只知道拼命地学习，来弥补这种失落。案例2一位高中生的日记：哭婆婆和笑婆婆的故事你来试试让哭婆婆变成笑婆婆吧！心态很重要合理情绪疗法人际关系的处理技巧尊重别人的处事模式换位思考，对别人多加理解和包容。假如我是他（她），我不希望……假如我是他（她），我难免会……正像看图片时，有人看到少女的图像，有人看到巫婆的图像一样，在面对同一问题时，大家

7、的角度立场不同，得到的答案就不一样。生活中，我们每个人若都能换个角度看问题，若能学会站在别人的角度考虑问题，也许就能够理解别人的想法和行为，能够理解和包容别人。学会欣赏、赞美他人真诚的欣赏、赞美他人是人际关系的润滑剂。我们喜欢喜欢我们的人。微笑，他不花费什么，但却创造了许多成果。它在一刹那间产生，却给人留下永恒的记忆。—心理学家、人际关系学家卡耐基微笑要经常保持微笑三、学习的适应案例三：失落感、学习困难感永远也忘不了初三，那是我读书以来最光辉的时候。那时，大大小小的考试，三分之二的冠军都由本人包

8、揽，其余的基本上本人也是以亚军之势领先。所以，自然成长在老师的夸奖中、同学的羡慕里、父母的表扬中。而上高中后，却发现“高处不胜寒”！高中的第一次数学测验成绩，是我读书以来的最低记录——29分！而在以前，低于92分的成绩对我来说都是屈指可数的啊。我永远也不会忘记这个曾使人伤透心、流过泪的分数。我患上了“感冒”：懊丧、失落、厌烦、迷茫，找不到自我。我的成绩更是一落千丈。武宁一中心灵驿站开放时间：星期一至星期五9:00-15:00联系人：郑老师、刘老师、卢老师