高一新生如何适应高中学习生活

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1、高一新生如何适应高中学习生活　　每年9月份，高一新生带着好奇和各种不同的憧憬开始了高中生活。但是，对即将开始的高一生活，大部分学生是陌生的，现实与理想之间的反差会在很长一段时间困扰学生，严重的会造成某些学生的心理疾患。因此教育、帮助学生积极适应新环境，完成初、高中的衔接，就成为工作中的重中之重了。　　开学之初，很多孩子会产生焦虑、恐惧的情绪，假期无忧无虑的生活与开学后紧张的学习生活，形成了鲜明反差，因这一反差而导致的心理问题，称为“开学恐惧症”，主要表现为：对即将到来的学习生活缺乏必要的心理准备，

2、产生了焦虑、恐惧的情绪，患上“开学恐惧症”。　　“开学恐惧症”是一种情绪障碍，主要特点是对学校产生恐惧。它不是一个专用的医学术语，也不同于一般的学校恐惧症。只是由于近几年此类学生较多，才形成了这样一个俗语。它的主要症状是情绪低落、心慌意乱、无缘无故发脾气、浑身疲劳、注意力不集中、记忆力减退、失眠等，有的还有头痛、胃痛等躯体不适症状。　　开学恐惧症的主要诱因是“开学”，它会导致学生对学校生活产生焦虑和恐惧，或“唤醒”分离性焦虑、学习适应不良、人际交往困难等不良情绪和行为。前者是由于自己的人格缺陷或对

3、学校和学习过于紧张所致；后者往往是在学校学习或在其他活动上有过挫折和遭受委屈、羞辱的经历。升学压力、人际交往不适应等方面是导致“开学恐惧症”的重要原因，心理素质和适应能力较差的学生、在学校经常受到老师批评的学生、学习成绩不好的学生、对新环境不能很快适应的学生、部分过于追求完美的优秀生是易发群体。如何克服呢，我们请来专家支招。　　第一、做好开学的准备　　放假时，许多孩子的生活秩序打乱了，常常看电视或上网到很晚，而早上又贪睡不能按时起床。这种状况如果不改变，孩子的心理就还在“放假”，开学后很难适应正常

4、的学习生活。家长应及时纠正孩子的生活习惯。为了让他们适应新的学习生活，家长可以提前训练孩子的学习能力和独立生活能力，尤其对寄宿的孩子来说更为重要。因有些孩子的心理承受能力弱，情绪异常极易引起连锁的生理疾病。　　第二、培养独立的自我意识　　新环境多交新朋友。高一新生如果迟迟结交不到新朋友，会使学生感到很孤独，产生种种不良心理。面对新环境、新变化，一定要有思想准备，并做好相应的心理调适；还要尽快了解新环境，主动接受新环境，使自己尽快融入集体，多交一些朋友。tu　　首先要多和同学在一起。这样你才不会被孤

5、独感所包围，不会被怀旧情绪所左右。这样我们不但可以“不忘老朋友”，又可以“结识新朋友”。　　其次要常与老师、父母沟通、交流。俗话说理解万岁，只有在相互沟通、交流的基础上，大家才能相互理解、相互谅解，也能为你营造良好的学习生活环境。　　再次培养更多的兴趣爱好。这样不仅会使你结交到更多的朋友，更会使你在兴趣爱好中暂时了却对家的思念。　　第三、增强抗压性　　每年9月份，对即将开始的高一生活，大部分学生是陌生的。由于一进高中就有一种紧张的高考气氛，同学间你追我赶的竞争态势会给新生带来压力，严重的会产生心理

6、障碍，对高中学习的不适应是高一学生最感苦恼、给他们压力最大的一件事。　　首先、克服对高中学习生活的不适应。高一的学习难度比初中加大了，不仅学习的强度有显著增加，而且，所学知识更概括、更抽象，更难于理解了。因此要对高中新生提前进行“抗压”和“抗挫”教育。　　其次、加强自我管理。高中阶段，老师不可能象小学、初中一样对你面面俱道。而给予我们更多的自我空间，这就需要我们用坚强的意志来控制自己的行为，加强自我管理。　　再次、正确看待自己新的排名和位置。有的学生会对成绩或相对名次的变化不适应：有些从普通学校考

7、来的同学，以前可能是班级甚至学校的佼佼者，但是到了重点中学，一下子不再领先甚至排到了最后，心理上一时很难适应。而有的学生，在原学校可能并不是最出色的，但在现在的班级却是最好成绩，一些学生会由此产生更大的学习热情与动力，但也有一部分同学会产生骄傲自满情绪。因此，不要在与以前的名誉、地位做比较，现在的你处在新的环境中，一切已是物是人非，要接受自己的排名——这就是你在新班级中的位置。只有接受它、重视它，我们才有可能去改进它。有些学生可能在期中考试后，会迅速调整学习方法，在期末考试中使成绩有所提高；但也有

8、相当一部分学生一时改变不了不良学习习惯或根本不知道如何学习，成绩长期徘徊不前。　　初进高中，尽管会有很多不适应，但是，一个好的学生能够积极适应新环境，迅速进入新生活，并不断成长。来源：中小学教育网