排球兴趣小组活动计划

《排球兴趣小组活动计划》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在应用文档-天天文库。

1、排球兴趣小组活动计划　　排球兴趣小组活动计划　　史各庄镇中学二020xx年x月　　排球兴趣小组活动计划　　一、指导思想:　　以“健康第一”、“以学生的发展为中心”，以重视学生的主体地位为指导思想，积极开展课外活动训练、全面落实“阳光体育”活动。根据学校条件及学生身体特点，以排球为载体，调动学生锻炼身体的兴趣，养成锻炼身体的习惯，为学生终身发展奠定坚实的基础。坚持经常，科学训练，保证时间，特制定其方案。二、训练目标:　　1．了解排球运动的特点及相关知识。2．逐步掌握排球运动的基本技术、战术。3、使队员能坚持训练，认真刻苦，服从指

2、挥。　　4、激发运动兴趣养成运动习惯，发展体能，提高排球队员的身体素质。5、养成不怕困难互相学习、互相促进、团结协作的良好精神。三、训练内容：　　1、脚步移动、发球、垫球、传球、站位及换位拦网、低网扣球、简单的战术配合等技术。　　2、身体素质训练包括:400米慢跑、高抬腿、小步跑、转身跑、后蹬跑,,单足跳、快速跑、移动、摸高等，为提高球技提供保证。四、训练时间：每周三第八节课五、措施：　　1、狠抓训练场上作风的培养，贯彻严格训练、严格要求的方针。在训练中突出一个“苦”字，在作风上培养一个“严”字。　　2、身体训练有节奏地逐步加

3、大运动量，掌握循序渐进和区别对待的原则。3、从有利于训练出发，妥善安排开门训练，采用“走出去，请进来”的办法。　　4、及时总结经验，检查计划执行情况。六、课时计划安排：　　第一课时：排球游戏，跳绳比赛第二课时：正面双手垫球变向跑　　第三课时：双手体侧垫球起跳摸高第四课时：下手发球素质练习第五课时：上手发球素质练习第六课时：正面双手传球素质练习第七课时：移动中正面双手传球素质练习第八课时：复习垫球、发球、传球素质练习第九课时：排球教学比赛仰卧起坐第十课时：移动中双手垫球蛙跳、跳绳比赛第十一课时：单手垫球计时交叉步移动练习第十二课

4、时：原地扣球原地起跳摸高练习第十三课时：助跑扣球助跑起跳摸高练习第十四课时：排球的基本战术助跑摸高练习　　第十五课时：排球的基本技术、战术运用计时往返跑第十六课时：教学比赛第二篇：篮球兴趣小组活动计划1100字　　留村中学20xx-20xx年度第一学期　　立足于全民健身运动的基础之上，为了全面推进素质教育，促使进学生身心健康成长，丰富学生课外活动，促进学生全面发展，增强我校校园文化氛围，培养学生勇敢顽强，团结协作的精神，进一步培养学生篮球兴趣，提高篮球竞技水平、促使全体师生提高全民健身意识，特制定本学期篮球训练计划。　　一、训

5、练指导思想：　　1、抓好思想作风建设，狠抓纪律；　　2、提高身体素质：重点提升队员的体力、身体对抗性以及手腕力量；　　3、狠抓基本功：重点抓投篮、一对一防守、传接球、移动；　　4、以赛代练：每周争取2场以上的教学比赛，通过比赛提高队员技战术水平；　　5、重视团结协作精神的培养。　　二、人员组成：（条件）　　1、热爱篮球运动，具有一定的篮球技术基础；　　2、身体健康，有较强的意志品质；　　3、思想健康，能遵守校纪校规；　　4、学习态度端正。　　三、参加人员及地点　　运动员：七、八、九年级篮球爱好者（名单附后）　　地点：篮球场　　

6、指导老师：杜随山李涛　　四、活动要求：　　为确保活动正常有效的开展，做到计划、组织、辅导、活动内容的落实，学校从人员、时间、制度等方面加强管理，具体要求如下：　　1、兴趣小组要有活动计划安排，每次活动必须严格按计划进行，并做好相关记录；　　2、辅导老师要准时到岗，不早退，准时到指定活动地点，时间未到，学生不得提前脱离活动状态；　　3、兴趣小组要切实加强安全教育，认真落实安全措施，教师自始至终担任指导工作，不得坐堂批改作业或做有碍于指导的事，将学生放任自流，辅导老师如有特殊情况，需事先向教务处请假，并通知到本组所有成员；　　4、

7、辅导老师要做好活动期间的常规教育和管理工作，建立点名制度，认真做好活动场地物品保管工作，活动结束后，要安排学生打扫场地，保持场地整洁，对学生的教育要加强与班主任、家长的联系。　　五、篮球训练内容：　　（一）、篮球发展史，篮球竞技规则　　（二）、原地练习、熟悉球性：　　1、基本站立姿势和持球方法；　　2、原地运球。　　3、原地双手胸前传、接球。　　4、原地双手胸前投篮。　　（三）、行进间练习：　　1、行进间直线运球；　　2、行进间曲线运球（“之”字型练习），包括（半转身，全转身，跨下，身后）等动作；　　3、移动、起动、侧身跑、变

8、向变速跑、滑步；　　4、后退跑的移步练习；　　5、急停（A、一步急停；B、二步急停；C、多步急停）；　　6、行进间互传球；A、两人一组互传上篮；B、弹板互传上篮。　　C、三人一组““8”字型互传上篮。　　（四）、篮球战术练习。　　1、一打一、二打一、二打二、三打三、四打三。