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页数：20页
时间：2018-10-17
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1、第一课塑我英姿导航台同学们，你们羡慕图片上英姿勃发的军人吗？为什么？从小养成正确的坐、立、行姿势小游戏两人一组，摸一摸对方的脊柱在哪里。正确坐、立、行姿势身子正，腿并拢，大腿与脚要水平。坐如钟抬起头，挺起胸，双肩不向左右倾。立如松头不摇，身不晃，双臂摆动脚步轻。行如风脊柱异常弯曲的形成单肩背书包造成脊柱侧弯脊柱异常弯曲的形成错误坐姿造成脊柱侧弯脊柱异常弯曲的形成错误的写字姿势造成脊柱弯曲养成正确姿势要从每时每刻做起椎体保健操第一节点百会穴在头顶正中线与两耳尖联线的交点处椎体保健操第二节点头维穴头维穴位于头侧部，当额角发际上0.5寸，头正中线旁4.5寸。椎
2、体保健操第三节点风府哑门穴位于项部，当后发际正中直上0.5寸，第1颈椎下。椎体保健操第四节擦耳后椎体保健操第五节点缺盆穴位于人体的锁骨上窝中央，距前正中线4寸。椎体保健操第六节转颈法椎体保健操第七节运肩法椎体保健操第八节点全息穴椎体保健操第九节耸肩垂臂法2、将脊柱的虚线连成实线，在正确坐姿图下面画√我们应该这样做做到了没做到读写时保持正确姿势走路时抬头挺胸，腰不弯上课时不趴桌子同学坐姿不正确时，帮他纠正不挑食，偏食，营养均衡积极参加体育锻炼生活有规律，保证睡眠充足做到了画没做到画加油
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