高考宝典——应急15问

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1、高考宝典——应急15问高考宝典——应急15问　　高考前一天晚上，不少考生会因为紧张而难以入睡。专家建议，不要刻意地早睡，不要把功课和考试“带”上床。睡前半小时应在安静中度过，不要看书或想问题；上床后，要排除一切杂念，不要思虑复习或考试，可以想像一些让人轻松舒畅的景象。睡前用热水泡脚，并做头部和脚部按摩，可以提高睡眠质量。如果实在睡不着，熄灯后仰卧在床上，让眼睛自然闭上并反复做深吸气，同时可以听一些轻松的音乐。考生若失眠症状很严重，可在医生的指导下用药，一般宜使用短效的安眠药，要特别注意防止将睡意残留到第二天

2、的白天，那会对你的复习或考试带来不利影响。　　万一遇到堵车情况，可求助交警，向他出示考生准考证。如果乘坐公交车遇塞车时，可中途下车，改坐出租车或其他交通工具，或求助交警。特别需要提醒考生的是：考试前最好提前到考场“踩点”。如果考场是自己不熟悉的地方，最好提前找出一条最便捷的交通路线，并且试走一次，计算大致需要的时间，提前做好准备；如果是在原学校考试，也要记得提前出门。　　每年高考总有个别考生因堵车、或因车辆故障等原因而迟到，影响正常发挥。但既然发生了，考生应正确对待。首先应尽可能地减轻或消除紧张心理。迟到的

3、考生在往考场赶的途中，神情紧张，脚步匆忙，甚至喘着粗气一阵小跑奔进考场，这对下面的考试很不利，因此考生一定要克制自己，尽最大努力减轻紧张情绪。第二，进入考场入坐后，先稳定一下自己的情绪，不妨做几次深呼吸，待心情稍稍平静后，在试卷和答题卡上的相应位置填上姓名、准考证号等。第三，集中精力，抓紧答题。自进入考场，尤其是开始答卷后，不要再去想迟到的事，全神贯注抓紧答题。　　每个考点的考场分布通常有明确标志，进入考点后，可以先看考场分布图，也可向考点的监考老师询问自己的考场应该怎么走。万一进错了考场，要及时向监考老师

4、报告，老师会帮助你通过最便捷途径找到你自己的考场。　　考生考试前一晚，应将《准考证》、身份证放入考试专用包相应位置。若进考场前发现《准考证》不见了，考生应一边通知家长尽快找到将准考证送达考场，另一边尽快与学校带队老师联系，在老师的帮助下与监考老师进行协商。考生在到达考场后尽量不要离开考场。　　戴眼镜的同学如果有条件，最好事先准备备用眼镜，特别是用隐形眼镜的同学。万一眼镜出现问题却没有备用眼镜，就应该以使自己眼睛舒适为原则进行紧急处理，防止损害眼睛的情况出现。考试时最好带一瓶能够使眼睛舒适的滴眼露，以备使用。

5、　　若进考场前发现忘带了像铅笔、橡皮一类的东西，千万不要自己回家取，时间允许的话就让父母送来，或是向有富余的考生借用，也可在考场附近商店购买。考试时若带的笔没墨水了，又缺少必需文具，考生不应离座，应请监考员帮助打同色墨水或借同色墨水钢笔。忘记带2B铅笔、钢笔、橡皮，或所带的笔书写不出来，数学考试忘记带圆规和三角板等，都可向监考老师求助。　　参加高考，掌握时间很重要，可是如果考试前发现没戴手表怎么办？如何掌握考试时间分配？如果进考场之前发现没带手表或计时工具，可以看同一考点的同学有没有多余的计时工具可以借用，

6、如果没有或已经进入考场，可以向监考老师说明情况，借用老师的手表。如果考生实在借不到计时工具了，也要向监考老师说明情况，请求能否让监考老师在监考过程中每隔一段时间就进行一下提示，以便在考试过程中掌握时间。　　认真、仔细通览全卷，若发现试卷有重印、漏印或字迹不清现象，应立即向监考老师报告，及时调换清晰完整的试卷。　　考生如不小心损坏了考试卷子或答题卡，应立即向监考老师报告，征得监考老师同意后，调换本考场的备用试卷或备用答题卡。考生拿到调换后的试卷和答题卡后，不要急于答题，首先应按最初的要求在试卷和答题卡上写上姓

7、名、考号，最后再认真核对一遍，以防漏填、错填或错写漏写。需要提醒的是，考生在整个高考中应小心谨慎，尽可能避免损坏试卷和答题卡的事情发生。如果是在考试中途尤其是考试即将结束时发生这样的事，即使得到监考和主考的同意更换答题卡，因要重新抄填答题卡上的内容，而会直接影响考生答题的时间，给考生造成因时间紧张导致的心理紧张等不良情绪。　　如果拿到试卷时，大脑紧张得一片空白，可通过强烈的心理暗示来有效地抑制紧张情绪。暗示语要具体、简短和肯定。如“我早就准备好了，就等这一天。”“我今天精神很好，头脑清醒，思维敏捷，一定会考

8、出好成绩。”“面对这些问题不需要紧张。”或者可以暂停回忆，转移一下注意，先解决其它题目，过一定的时间后，所需要的答案也许就回忆起来了。　　考场上会出现很多的意外情况，关键要把握好自己的心态。如果是自己感到不舒服，要及时向监考老师说明，不要硬撑；如果是别人出现类似于晕倒的情况，会有老师和医生做必要的处理，自己一定不要受其影响，就当没有看到，集中注意力，认真答题。　　考试过程中突感身体不适，像头晕、恶心、肚子疼、中暑