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时间:2018-10-18
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1、目录一、饮品类41.葡萄柠檬汁42.草莓苹果甘荀汁43.葡萄柚芒果汁44.蜂蜜牛奶果汁45.芒果椰子汁46.鲜姜橘子汁57.苹果萝卜汁58.蔬菜苹果汁59.黄瓜猕猴桃汁510.雪梨香蕉生菜汁611.柠檬苹果汁612.西红柿柠檬汁613.橘子甜汁614.玫瑰果茶715.菠萝芹菜汁716.猕猴桃菠萝汁717.番茄柠檬汁718.柳橙凤梨汁819.柳橙菠萝汁820.猕猴桃菠萝苹果蜜汁821.橘子苹果汁822.青青世界汁823.草莓冰沙9二、奶昔部分:9香蕉奶昔9胡萝卜奶昔9三、干粉、酱部分:9冰糖粉9黑芝麻胡9沙拉酱:9牛肉酱10调料制作:
2、10味素制作:10丸子10四、面膜部分:10魅力天使10绿茶面膜制作:10五、食疗111、豆浆制作:112、高血压:113、糖尿病:114、养胃健胃:115、减肥高血压:116、更年期:117、祛斑减肥:118、养颜润肺:129、补血低血压:1210、心脏病:1211、菠萝减肥:1212、补脑制作:1213、痛经制作:1214、补肾制作:1215、失眠制作:1216、严重便秘:1217、白带过多:1318、护发素:1319、补钙制作:1320、脂肪肝:1321、气管炎:1322、大便出血:1323、生姜止血:1324、健胃消食:13
3、25、香蕉奶昔:1326、草莓果汁:1327、西红柿菠萝汁:1328、姜枣保健茶:1429、绿豆沙冰:1430、山楂果茶:1431、醒脑果汁:14六、宝宝辅食食谱144M鹌鹑蛋黄酱144M蛋黄麦糊糊144-6M青菜蛋黄泥144-6M西芹百合泥144-6M胡萝卜西红柿泥144-6M胡萝卜米糊154-6M水果麦粥154-6M山药(土豆)鱼泥或鱼泥米糊154-6M冬瓜番茄米糊156-8M虾仁米糊156-8M什锦菜泥158-12M洋葱牛肉酱158-12M银鱼跑蛋米粥158-12M花生酱158-12M鸡肉米糊168-12M虾皮杂菜糊168-1
4、2M芝麻桃核酱168-12M茄酱肉糜168-12M茄味肝糊糊16一、饮品类1.葡萄柠檬汁功效:令肌肤嫩滑、面色红润。柠檬含有丰富的维他命C及枸橼酸,加上葡萄材料:葡萄150克;柠檬1个;蜂蜜适量。做法:1.将葡萄洗净;柠檬连皮对切为四份2.将葡萄、柠檬放入榨汁机内压榨成汁3.倒进杯中加入蜂蜜拌匀即成。2.草莓苹果甘荀汁功效:美化肌肤、消除倦容。此果汁由於加有红萝卜,因此可以预防及治疗便秘。材料:草莓10粒;苹果1个;红萝卜1条;蜂蜜2汤匙;柠檬汁适量;冰块数粒。做法:1.草莓用盐水洗净,去蒂,切成两半。2.苹果洗净,连皮切成两半后,
5、再各切成四等分。去核,泡浸在盐水中。3.红萝卜洗净切成条状。4.在榨汁机容器内加进蜂蜜及冰块。5.顺序将草莓、加进柠檬汁拌匀即成。6.将果汁倒入杯中,加进柠檬汁拌匀即成。心得:要选择新鲜的草莓,须留意颜色是否鲜艳,蒂是否嫩绿。3.葡萄柚芒果汁功效:可增进食欲,消除疲劳,具有稳定血压等效果。材料:葡萄柚1/4个,芒果120g,,牛乳150CC,脱脂牛奶2-3茶匙,蜂蜜适量,冰块适量。做法:1.葡萄柚、芒果去皮切块2.牛乳、脱脂牛奶、蜂蜜、冰块一起放入搅拌器中搅成原汁。3.将果汁倒入杯中拌匀即成。4.蜂蜜牛奶果汁功效:开胃利肠,对食欲不
6、振、大便干燥者有一定疗效。原料:蜂蜜1匙、牛奶100克、香蕉1个、苹果半个。做法:1.香蕉、苹果去皮去核切成小块,2.将牛奶、蜂蜜、香蕉、苹果一起放入榨汁机中榨汁即可。5.芒果椰子汁功效:清凉爽口、降暑除烦,对夏日不思饮食、心烦难眠者尤为适宜。原料:芒果1个、椰子1个、香蕉1个、蜂蜜半匙、可可仁1匙、牛奶150克。做法:1.将芒果、香蕉、可可仁放入榨汁机中榨汁2.然后倒入椰子汁、蜂蜜、牛奶即可。6.鲜姜橘子汁功效:健脾、开胃、除湿,对感冒初愈者恢复食欲十分有益。原料:橘子2个、鲜姜1块、苹果2个。做法:1.将鲜姜、橘子去皮,苹果切成
7、小块,2.将小块全部放入榨汁机,一起榨汁即可。7.苹果萝卜汁功效:富含维生素A、C及果胶,是老少皆宜的夏日饮品。原料:苹果1个、胡萝卜半个、牛奶150克、蜂蜜少许。做法:1.将胡萝卜、苹果洗净,苹果去皮去核2.切成小块放入榨汁机榨汁3.加入牛奶、蜂蜜拌匀即可。8.蔬菜苹果汁功效:减肥、利胆、提神、养颜。原料:卷心菜200克、苹果2个、芹菜1棵。做法:1.将卷心菜、芹菜梗洗净切碎2.苹果切块,然后一起放入榨汁机中榨汁9.黄瓜猕猴桃汁功效:黄瓜性甘凉,能入脾胃经,能清热解毒,利水。而猕猴桃性甘酸寒,能入肾和胃经,功能解热止渴。其他富含维
8、生素的水果蔬菜也可以使用,如西红柿、柚子等。原料:黄瓜200克、猕猴桃50克、凉开水200毫升、蜂蜜两小匙。做法:1.黄瓜洗净去籽,留皮切成小块2.猕猴桃去皮切块,一起放入榨汁机3.加入凉开水搅拌,倒出加入蜂蜜于餐前一小时饮用。10.
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