看到别人进步而自己退步开始怀疑自己的能力

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1、看到别人进步而自己退步开始怀疑自己的能力看到别人进步而自己退步开始怀疑自己的能力　　您好！我在高一高二的时候成绩还是不错的，基本上都是班上前三名，自从上了高三以来成绩就在往下掉，只能在前十名，我也不知道是自己在退步还是别人都在进步，因为我比原来还用功，成绩却越来越差。　　每次考试都会有很多失误，要么题目看错，要么计算出错，特别数学一直以来都是我的弱项，我花了很多的精力却没的多少成效，一些会做的题一到考试就不会做了，每次考数学时都很难调整好心态。　　看着身边一些平时很不用功的同学考的成绩比我好，我的心里就很不

2、是滋味，自己花了那么多时间那么多精力却还不如别人，我开始怀疑自己的能力，怀疑自己的付出。现在离高考两个月不到了，我该怎么办？从小就被灌输要考重点大学的思想，我也一直认为自己有这个能力，周围的亲朋好友也都认为我是考的起的。可现在我觉得考重点大学没的多少希望了，第一次省统测考的也不好，我该怎么办？——小悦　　　　您好！您说“我在高一高二的时候成绩还是不错的，基本上都是班上前三名，自从上了高三以来成绩就在往下掉，只能在前十名，我也不知道是自己在退步还是别人都在进步，因为我比原来还用功，成绩却越来越差。”其实从某种

3、程度上来看，这是一种非常正常的现象。作为老师在判断学生个体的成绩的时候，一般都喜欢用正态分布来进行判断，比如5±5；10±5；15±5；……。您进入高三之后成绩在前十名，按5±5的波动规律来看，则属于正常范围。所以您对“成绩就在往下掉，……我开始怀疑自己的能力，怀疑自己的付出。……我觉得考重点大学没的多少希望了”之说，则是一种毫无科学依据的自我否定。正是您的这种毫无科学依据的自我否定，才导致了您走进考场紧张、焦虑——“要么题目看错，要么计算出错”。正是由于您对考试的紧张焦虑，致使您的大脑知识储备的通道受阻，

4、所以也就自然而然的出现了“一些会做的题一到考试就不会做了”。　　针对这种情况怎么办呢？　　首先要相信自己的实力。您在“高一高二的时候成绩还是不错的，基本上都是班上前三名”，这说明您的基础非常好，而且也扎实牢靠。有这样好的基础作保证，再加上您“时时坚定严格地按自己的意志和计划生活，随时随地抓紧时间，全神贯注地、高效率地干自己该干的事情。”的精神和劲头，我相信您一定会取得理想的成绩的。　　其次，以平常之心来对待诊断、模拟考试。诊断、模拟考试的目的是为即将来临的高考做查缺补漏，以及为您自己认识自己，自己了解自己，

5、自己发现自己，自己修正自己，自己提高和超越自己所提供的一个平台。经过这些考试您发现了自己“题目看错”计算出错“所形成的粗心，足见您已经自己认识了自己，自己了解了自己，自己发现了自己，那么接下来的就是自己修正自己，自己提高和超越自己，当然成绩的提高也就不在话下了。　　第三，放开对自己过分地要求，对成绩不要太过的在意。考试是什么？考试不就是一次平常的练习吗？既然是一次平常的练习，那么这样的练习可以说在目前的高三生活中天天都在进行，那么您何惧之有呢？所以以平常练习的心态对待每一次考试，在考试的过程中不要去想成绩如

6、何，注重过程而不对结果过分地计较，平静从容，不偏不执，那么您也就会如愿以偿了。　　第四，对于“计算出错”的问题，我认为是您在平时做作业的过程中缺乏基本技能方面的训练。比如，写出公式后省略计算步骤或“拷贝”他人的结果，或用计算器代劳，对于一些必备的基本技能掌握的不扎实、不熟练，导致考场上经常出现“计算错误和笔误”。这就需要您在做作业的时候，多用手计算，做到手、口、脑、耳、眼俱到，并养成习惯。　　第五，对于“题目看错”的问题，首先要做到认真阅读试题做好分析，然后按照分析的思路下笔答题，做完题目之后要检查是否符合

7、解答规范或要求。　　第六，您是一个非常优秀的学生，您的基础和实力会将您推上成功的台阶的，所以无论在什么情况下，只要您能把把自己应该做的做到最好，那么优良的成绩就会紧随您而来！　　以上仅是个人的一些意见和建议，您的朋友杨永龙请您借鉴参考！　　杨老师：　　您好！感谢您在百忙之中给我回信.帮助我解决了一些心理问题。　　看了您的回信，我调整好了自己的心态，决定尽全力去迎接高考，不管结果如何，只要自己尽力就行了.谢谢您的帮助，也很高兴能和您成为朋友！　　最后祝您：五一快乐工作顺利合家欢乐。——小悦