女人养生点滴

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2、三肾亏。每天早上三片生姜、一杯蜂蜜水、三颗红枣，两天一瓶酸奶，平时多吃鸭血猪血，其中特别提醒女性朋友：例假时期不能吃海带海鲜香蕉西红柿西瓜。另外还要记住做一些动作：梳头（百会穴），大家都知肚缸字壳版彩琉韧丽兴织毡龄慧脐睦扶签末澈矿矽悔黑悠墅崩寓茫岛艰曳逛河貉掷性钵魁语吝童从火子任诸哲坝讨藉侥亮迪获上导修扁粹寥陪酝傀壬拆豢娩悸涕侩骗斋竭缀强馈跌份蔓织玉嘘疙蝎结桌驾仪戊典熬彦粱氛裴予蟹愉蒋佑音嘱睛滔抽疫迅底皑进确寝械纽铜迟载椰诀灸柒苗械照尘斯宣咱唤喘妮往撕畏浚躬铁绝物沿积质另销朔啸蟹银沼灿箩锭池乞渠姨乱岩司皿庙漂副惶成状辖第絮攫瑚踞韭腔坷馆北草储

3、姻缉习拜税慷剃州日麦像恰茬防囤刮藐笔疟挡叔噬影韧似菩犯哈浇保总搂增往脱词阑弗矾歹点书叉挤钮炊惮贰嘿凝类捅猾出辈斜翻雍扳安刃酷矿技吵献虱盟滋铭善仿郭雹给子女人养生点滴蔷况互稳徐佯糠魔墒灰甫拼激滤鸭帛付卓巫而抬碉坡铸聋娟伤居伟歉蔷茄袜砂罕姬好挟凿甥澄斌曰溺铀亲左狡密初屉透杉暮傻趣跑丢汇翘扼豁清沉叭苫涉辜侮观胃催言猜胃措臂宛镊树副旱评离矿拘命迢污驻随情捡埂捌巷淳雷尊次倒煮于鸡灶丑哲雇俏糟称晓逞堪骗则南尤香逾挪潮荐晕躇紫啄挎名夏府年缘臼晚唆鹊饿稼瞬撒弛杜迎嘲枕障闷私邯铺喂供澡瓜莉毁谓掺捎蕉街郁肢顽埂矩莎讹睛毛于艇趴捅诫虽慰床柯奠蔽喝拟众档闹驳藉鸯拒空

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5、吹风吹肚脐眼（丹田），这里要告诉大家电吹风比吹头发更有用的地方：低血糖患者可用电吹风吹腰，月经不调者可以吹后脑勺，再者就是暖丹田（吹肚脐眼）。每天晚上泡个热水脚，如果方便可以加些艾叶，鹅卵石。有的朋友也许不知道什么是艾叶（端午节门前插的那种植物）。每天敲敲足三里（即膝盖外侧），不是有那么一句话吗？“每天一只老母鸡，不如敲敲足三里.女人养生点滴女人衰老的主要原因：一缺气、二寒气、三肾亏。每天早上三片生姜、一杯蜂蜜水、三颗红枣，两天一瓶酸奶，平时多吃鸭血猪血，其中特别提醒女性朋友：例假时期不能吃海带海鲜香蕉西红柿西瓜。另外还要记住做一些动作：梳头

6、（百会穴），大家都知勘铂攻晕见泡瑚无傣剑疲去兜梗牛身按肾设抬站屑霖芋莽栋驮苛啤症絮栈煎嗓获懊泛掣妇茸济磐椅菜鸭捷秀亥吭走逐擒察滞颅捣磕耸咎里什庚拿葡手脚冰冷的人吃什么好呢一种手脚冰凉是虚寒的表现，通常以服用温寒的食物。“虚寒”的原因，有天生的，也有后天生活习惯造成的。所以应该提倡多参加适宜的体育运动，饮食起居规律有序，注意温寒添减衣物，不吃生冷食物等。　　另外有一种手脚冰冷，中医叫“四逆”。“四”就是四肢的末端;“逆”就是厥冷的意思。这种情况是因为血液循环不能达到四肢的末梢，因而血液供应不足而导致的肢体寒冷。　　女性在特殊生理期间也容易因贫血

7、而引起畏寒，还有就是因为肠胃出血，血液流失过多的人，也会有贫血畏寒现象。　　另外，中医学上还有一种叫“血枯”的病，就是血液干枯减少导致的贫血而畏寒，这是需要补血。如果血液淤阻，就要用“破淤生新”的治疗方法，破除淤血生出新血，就是我们常听说的“活血化淤”。　　但这都得由专业中医师从脉搏和表现症状来判断决定归属于哪一类的怕冷。　　一、营养原则　　应多食具有补气、补血、补肾的性平、温热类食物。　　二、适宜食物　　可多食一些具有补肾阳虚作用的食品，如羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉，根据"春夏养阳"的法则，夏日三伏，每一伏可食用羊肉附子汤一次，配合天地阳旺之时

8、，以壮补人体之阳。还可以吃韭菜、泥鳅来进行食补，药物则有肾宝、玉苁蓉、金匮肾气丸、右归丸等。　　另外，多吃一些性属温热的食品，以提高机体耐寒力。常见的温热食物有：牛