女人养生之经验谈女人必看

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1、饮食　　用阿胶做的固元膏很久以前我就开始吃了，只不过没有核桃，当时就是感觉核桃不好弄还要炒，我都是用黄酒泡3天上锅蒸熟，每天早上起来用蜂蜜水冲一勺喝。现今社会都是口味重，大家身体的含盐量很高，所以早上不要再喝淡盐水增加肾的负担了。还是蜂蜜水好。阿胶是每月好事结束后喝一个周就停止了，因为我喝多了会长痘子还增加体重，不建议天天喝。天生瘦的美女们可以吧。　　固元膏，如果你是很年轻28岁以内，气血很好的话，最多每个月好事后吃1个周，每天一勺。如果比较虚的话可以多吃点。否则就是在嘴边唇线处长痘，唇线处长痘大部分是因为营养高

2、了。　　超市做的阿胶膏都是加了糖、稳定剂还有糊精的，大家注意，不管产品的名字叫什么纯天然，如果配料里有糊精、乳化剂、奶精之类的，都是化学添加剂，对身体和美容有害，所以如果是零食，一时调整口味到可以，如果要天天吃的话，不要买，中国的食品标准很松的，基本是以不出事情为底线，不要把自己放在那个底线上，我们要做女王哈。我都是自己做的，网上好多制作方法，你可以参照。阿胶的包装盒上也有制作方法。　　固元膏我也在吃，吃多了确实长痘，火大呀~~银耳其实还不错的，功效比较慢　　　　　　肾是保证青春的重要器官，它的好坏可以在头发上贴

3、现出来，如果你掉的头发比较多，到了28、29的时候头发没有小时候的多，还有头发分叉枯黄（烫发不算），那就要养肾了，不用太在意洗发水了。我每天早上早餐中都有黑芝麻，在超市里买的那中炒熟、压碎的黑芝麻，放一点蜂蜜可以搅成一个大黑芝麻球，口感好像芝麻糖，每天2勺就好了。保证头发不分叉、掉发少，这个么得2年才有明显效果吧，我感觉是。黑芝麻超市里有买的包装好的炒熟碾碎的，你到卖枸杞、芝麻的货栏那里一般能找到。注意有炒好但是不是碾碎的，这样子功效会打折扣。你要是头发掉好多，可能是肾不精神，多吃补肾的，光注意头发不一定有用，还

4、有最好用姜片按摩头皮，能促进生发。只要我们长头发的速度快过掉头发的速度，就不怕了。　　　　　　四物汤，就是中医最近说的很火的中药养生汤，据说太太口服液的成分就是在四物汤的基础上调的，我买了一些回来煮水喝，对痛经有帮助，其他的功效可能我吃的比较多分不出是不是他的功效了。据说是暖宫作用，可以助孕，我想暖宫助孕的话肯定是能防止长斑了，因为宫寒的话脸上就会有斑，反正我没有斑哈哈。　　“四物汤”被中医界称为“妇科养血第一方”，由当归、川芎、熟地、白芍四味药组成。　　在这四味药中，当归可减轻经前症候群的疼痛、腹胀、阴道干涩及

5、忧郁情绪；熟地含有甘露醇、维生素A等成分，能使当归补血活血疗效增强；川芎可治血祛风，调节子宫收缩，其中富含的维生素Ｅ是抗氧化剂，还能影响内分泌系统，减轻乳房不适、焦虑及沮丧等症状。纵观全方，不但可滋补血气，红润脸色，更可帮助治疗头晕目眩、月经不调或闭经。”　　　　此外，“四物汤”中的四味药经过后世的“加减法”，还演化成一系列方剂，桃红四物汤就是其中的一种。它在“四物汤”的基础上加入桃仁、红花。根据清代《医宗金鉴·妇科心法要诀》记载，桃红四物汤具有活血养血、祛淤调经功能。　　　　不过，由于其中含有桃仁成分，容易导致

6、月经提前，所以吃的时候应该适量，并且各原料在食用前一定要经过炒、煮等炮制。　　　　原料：当归9克，川芎6克，熟地12克，炒白芍10克，红枣5颗切开，红糖少许。　　　　做法：加水煮沸后，再煮15分钟即可。一天饮用2次。　　据说当归能让人脸色红润。至于四物汤其实和丰胸汤并不冲突，你仔细研究一下他们成分，就会发现，其实丰胸汤里面包含了四物汤的成分，就是说喝一样就行了。丰胸汤也是好事来完了和三天的，因为料足，我喝多了会好事提前。从来好事起第11天到13天是人体荷尔蒙分泌坐高的时候，那时候你皮肤状态最好也是排卵期，这个时侯

7、是做精油丰胸按摩的，不是吃丰胸汤的。　　　　抓的桃红四物汤的方子10副才9块钱啊，拿回来放在砂锅里加水煮开就行了啊。关键是药房里都会给你煮中药，很便宜，你直接买回煎好的中药喝就行了。　　　　还有30岁的女人要补雌激素，所有我喝豆浆，每次不变的添加料是枸杞，大家可以上网查一下，十大抗衰老中药里就有枸杞，其他的灵芝什么的我就买不起了。我如今还记得当时刚开始喝豆浆的时候因为新鲜就天天喝2大碗（豆浆机容量大啊，够4个人喝的量），一个月下来有一天突然发现自己的皮肤好滑啊，不只是脸，是全身都滑。喝豆浆有些问题也是应该注意,黄

8、豆性寒,长期饮用对体寒女生不好,特别是经期及前后，偶大部分时候是做黑豆的。　　　　还有就是鱼胶，这个是我买不起燕窝，银耳又不起显著作用后发现的。鱼胶，又名鱼肚（花胶），为大小黄鱼、鳘鱼、黄花鱼、海鳗、中华鲟等的鱼鳔干燥而成，是中国传统名贵滋补品，与燕窝、鱼翅齐名，是“八珍”之一，素有“海洋人参”之誉。　　现在所谓的口服胶质蛋白说是从深海里提炼的，其实就是鱼皮，还不如鱼胶好