脑血管病的预防与急救课件

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1、1脑血管病的预防脑血管的堵塞脑梗死脑血管的破裂脑出血什么是脑血管病？3导致脑血管病的危险因素1、年龄2、高血压3、心脏病4、糖尿病5、动脉粥样硬化高血脂6、吸烟7、其他你说，谁胖？4脑血管病如何预防（一）合理膳食（二）适量运动（三）戒烟限酒（四）心理平衡（五）按时就医5一、合理膳食①首先要控制能量的摄入，提倡吃复合糖类。②限制脂肪的摄入。③适量摄入蛋白质。④多吃含钾、钙丰富而含钠低的食品。⑤限制盐的摄入量：每日应在6g以下。⑥多吃新鲜蔬菜，水果。⑦适当增加海产品摄入。6二、适量运动年轻时，用健康换取金钱，年老时，用运动换取健康。7进行运动的注意事项：①勿过量，要采取循序渐进的方式来增

2、加活动量。②注意周围环境气候：夏天：避免中午艳阳高照的时间；冬天：要注意保暖。③穿着舒适吸汗的衣服：选棉质衣料，运动鞋等是必要的。④选择安全场所：如公园、学校，勿在巷道、马路边。⑤进行运动时，切勿空腹，以免发生低血糖，应在饭后2小时。8运动的禁忌①生病或不舒服时应停止运动②饥饿时或饭后一小时不宜做运动③运动中不可立即停止，要遵守运动程序的步骤④运动中有任何不适现象，应即停止9三、戒烟限酒吸一支烟后心率每分钟增加5-20次/分，收缩压增加10-25mmHg。有的说饮少量酒有益，有的说有害，但可以肯定的一点是，大量饮酒肯定有害，高浓度的酒精会导致动脉硬化，从而引起脑血管病。10四、心理平

3、衡避免情绪激动及过度紧张、焦虑，遇事要冷静、沉着，参加轻松愉快的业余活动，使自己生活在最佳境界中，从而维持在动态的心理平衡中。11五、按时就医时间就是大脑，脑血管病治疗的黄金时间是六小时，病人最好在发病3个小时内得到有效的治疗。一旦发病，要紧急拨打“120”，由急救车运送到具备神经科条件的医院就医，切忌自行驾车送患者到医院，以免路途中出现意外束手无策，延误患者的病情。121.突然眼睛短暂发黑或视物模糊；2.突然看东西双影或伴有眩晕；3.突然一侧手、脚或面部发麻（木）或肢体无力；4.突然说话舌头发笨，说话不清楚；5.突然眩晕，或伴有恶心呕吐，甚至伴有心慌出汗等；6.没有任何预感突然跌倒

4、，或伴有短时神志不清。13时间是挽救大脑细胞的关键，要记住：失去时间，就是失去大脑！14合理膳食适量运动戒烟限酒心理平衡按时就医15谢谢大家再见16