乌鲁木齐：恍惚忧郁让人担忧 高考后考生心理调查

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1、乌鲁木齐：恍惚忧郁让人担忧高考后考生心理调查　　6月11日，高考生在乌鲁木齐心理咨询中心办公室和心理专家高明学老师进行交流。　　一年一度的高考虽已结束，但一些考生在不知不觉中又陷入了“心理高考”中：烦躁、忧虑、抑郁接踵而来。6月11日，记者从首府几家心理健康咨询中心了解到，从高考结束到目前，他们已接待了近百位家长的咨询，咨询的问题大多是孩子高考后出现了一些反常行为，但却不知如何面对。　　对此，本报在家长与学生中间进行了一些调查，同时，还请来乌鲁木齐心理咨询中心心理专家高明学老师，针对考生出现的种种“

2、考后综合症”进行分析，希望能够给陷入“心理高考”的他们提供一些帮助。　　恍惚型：不见分数不轻松　　张娅楠是乌市某重点中学实验班的学生，从小到大成绩都一直很出色，是父母和老师眼中的骄傲。今年参加高考前，小楠一直把上海交通大学作为奋斗的目标，为了这个目标，她废寝忘食、加班加点地学习，看到孩子这般努力，她的母亲张女士既欣慰又心疼。　　她原本以为，考完后，女儿就可以有时间和精力做自己喜欢的事情了，可没想到，如今小楠天天都呆在家里，根本不愿与亲戚、同学接触，情绪非常低落。后来一问才知道，原来小楠一直在担心自己

3、的分数。看到女儿这副模样，张女士非常担心。为了让女儿转移注意力，放松心情，张女士鼓励她去购物，或者去看电影，为的就是不要总想着分数。可女儿却总说没兴趣，并表示成绩不出来，干什么都没劲。并且，张女士还发现女儿考后出现失眠状况，每天早早就起床了，说躺在床上睡不着。　　专家支招：考后，家长虽然在关注孩子的情绪，但更重要的是应该用行动帮助孩子缓解心理压力。首先是家长要先平静下来，用理性的态度对待孩子，鼓励孩子把担心和痛苦说出来。其次是帮助孩子走出家门，让亲人朋友多和孩子交往，甚至可以让孩子做点家务。三是引导

4、孩子离开令人不不愉快情境，如：过度关注与高考有关的消息，谈论与高考有关的话题等。只有让孩子远离不健康的心理情绪，才能加强自我调理，顺利渡过这一心理关口。　　忧郁型：考试失利自我封闭　　宵小是一个单亲之家，他的母亲为了他和弟弟能有好的条件上学，在他们的父亲去世之后，就将家里唯一的财产——一套房子租了出去，而自己却搬进了地下室生活，看着母亲所做的一切，他很心疼。宵小向母亲保证，一定会好好上学。他的母亲也答应，只要宵小考上国防生，她就搬出地下室，重新住楼房。　　可是学习一向优秀的他，却在今年的高考中发挥失

5、利。想到母的操劳，还有为自己的付出，宵小没有了快乐的理由，他选择封闭了自己，而且食不知味，甚至连母亲也无颜去见。对此，他的母亲很担忧。　　专家支招：家长是考生最亲近的人，在这个时候，如果孩子没考好，家长千万不要在孩子面前说一些奚落、责备、丧气的话。宵小母亲首先要从失落和烦恼中走出来，要有意识地多与孩子沟通交流，最重要的是要接纳孩子的努力，甚至主动搬回楼房来住，这是对孩子最好的鼓励和尊重。另外，也可以请一些孩子平时比较尊重信服和愿意交往的人与孩子交流，给孩子以适量的宽容、爱护与指导等。　　盲目型：放纵

6、自己夜夜笙歌　　高考结束了，对于很多考生来说，爸爸妈妈终于可以不再干涉自己的自由，终于可以解除所有的束缚放手做自己喜欢的事情了，“束缚”的消失似乎在突然之间让一些学生失去了生活的目标，他们不知道干些什么。　　家住大湾的小强，虽然学习成绩不是很好，不过，他一直也是父母眼中的乖孩子。每天有规律地上学、放学。今年高考，随着最后一门课程考试的结束，他内心空荡的感觉越来越明显，并且总是觉得很烦闷。高考结束后的几天里，他不是夜夜上网，就是和同学一起唱歌、喝酒。　　等安静下来时，他就会显得很焦虑，不知道自己究竟想

7、要干什么。而类似于小强一样大的高中毕业生，在诸多的咨询者中占很大的比例。　　专家支招：高考结束和录取前这段时间，通常是考生的心理“真空期”，有的考生可能会陷入一种过度放松的状态，如上网、无节制的聚会喝酒，一些男生还学会了吸烟等。也就是这个时期，网瘾、烟瘾、酒瘾乘“虚”而入。甚至一些出色的考生，在经过一个漫长的暑假后反倒变得很异类。　　所以建议家长引导孩子适当保留一段时间的正常生活和作息规律，利用这段时间可以总结一下自己中学时代的生活，也可以和同学、老师一起设想一下未来的大学生活。如果有兴趣，也可以利

8、用假期学习一些以前没时间学习的特长等。　　继续阅读心理调整有三个重要时期　　对于孩子高考后出现的异常情况，如何做到早发现早控制？高明学老师表示这期间有三个重要时间段。　　首先是考后一周，考生的心理处于考前与考后调整的重要阶段。考前的紧张学习和考试期间的全神贯注，把考生的应激水平提到了一个较高的程度。　　而考后，那些外在的应激源正在减少和消失，考生的紧张度就应该得到逐步的缓解。但个别心理调节能力差的考生，却很难适应甚至还会处于缺乏应激源的高度紧张状态下，容易出现情绪失调