可降糖五谷杂粮

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1、可降糖的五谷杂粮可降糖的五谷杂粮荞麦——降糖降压降血脂燕麦——降低人体对月夷岛素的需求，预防并发症玉米——降糖减肥薏米——防治并发症黑米——预防及缓解并发症黄豆——降低血糖、尿糖黑豆——调整血糖代谢绿豆——辅助治疗糖尿病及肥胖症豇豆——促进胰岛素分泌，加强糖代谢第二节可降糖的蔬菜辣椒——明显降低血糖南瓜——减慢糖类吸收速度苦瓜——“植物胰岛素”芦荟——持续降低血糖浓度魔芋——有效控制餐后高血糖冬瓜——抑制糖类转化成脂肪洋葱——促进胰岛素分泌芦笋——降低血糖防治高血压、心脑血管疾病香菇——降压降脂，降低血糖豆芽——控制餐后血糖上升胡萝卜——防治糖尿病并发视网膜病变大白菜——延

2、缓餐后血糖上升海带——明显降低血糖，保护胰岛细胞韭菜——降糖降脂黄瓜——补充水分，降低血糖草菇——降低血浆胆固醇含量口蘑——调节糖代谢，辅助控制血糖金针菇——可减轻或延缓糖尿病并发症的发生鸡腿菇——降低血糖白萝卜——所含活性成分能降低血糖茄子——可预防并发症西葫芦——促进人体内胰岛素分泌，调节血糖芥蓝——降低餐后血糖菠菜——使血糖保持稳定苋菜——减少并发症的发生率蕨菜——改善患者的病情空心菜——含有“植物胰岛素”成分裙带菜——降糖降脂仙人掌——避免体内积聚过多的葡萄糖马齿苋——调整糖代谢，降低血糖卷心菜——糖尿病患者的理想食物花椰菜——改善耐糖量以及血脂竹笋——使餐后血糖平

3、稳第三节可降糖的肉食泥鳅——降低血糖，有效防治糖尿病合并骨质疏松症黄鳝——降糖作用非常显著蛤肉——有效调节糖代谢，预防并发症猪胰——与人体胰岛素化学结构类似，主治消渴鱿鱼——改善患者的各种症状，预防并发症乌鸡——有效预防糖尿病及孤独症鲤鱼——调节患者的内分泌代谢牛肉——提高胰岛素合成代谢的效率，预防心血管并发症蚕蛹——降低血糖第四节可降糖的水果柚子——预防糖尿病微血管并发症樱桃——增加人体内胰岛素的含量，降低血糖草莓——辅助降糖苹果——预防血糖骤升骤降橄榄——预防糖尿病并发症无花果——提高人体免疫力西瓜——是糖尿病患者安全营养的水果哈密瓜——适用于糖尿病合并肾病者桃子——使

4、患者餐后的血糖水平下降荔枝——含有能降低血糖的物质猕猴桃——调节糖代谢，防治心血管疾病菠萝——降低血糖水平桃子、杨桃、草莓、木瓜、第五节可降糖的干果腰果——防治糖尿病及其并发症核桃——降糖，预防心血管系统并发症花生——预防心血管并发症西瓜子——预防患者发生周围神经功能障碍南瓜子——减轻或延缓并发症的发生第六节可安全食用的食用油和饮品、调味品橄榄油——防止和延缓病症的发生芝麻油——控制人体血液中胆固醇的增加葵花子油——预防“三高”病症生姜——防止糖尿病引发的白内障绿茶——降低血糖，帮助患者康复红茶——保持血糖稳定，帮助女性患者预防骨质疏松大蒜——明显降低血糖食醋——降低餐后血

5、糖第七节食两用的降糖食物及其他安全食品黄芪——对糖尿病并发肾病有改善作用菊芋——降低血脂，控制血糖山楂——预防并发症的发生莲子——对患者的多尿症状有效玉竹——修复胰岛功能葛根——预防心脑血管并发症山药——可控制饭后血糖升高黄精——预防糖尿病并发心血管疾病地黄——改善患者的胰岛素抵抗力桔梗——降糖作用显著地骨皮——降低血糖，控制病情人参——增强免疫力蜂胶——双向调节血糖蜂王浆——降低血糖，促进胰岛素分泌可以调节糖代谢的水果：猕猴桃、柚子、苹果可以修复胰岛细胞的水果:樱桃、芦梨、番石榴、菠萝、椰子可以控制并发症的水果：梨子、山楂、李子、橄榄、西瓜、橘子、柠檬、人心果可以改善血液

6、循环的水果：杏、无花果、橙子、火龙果蔬菜——通向健康的七色光纯净的白色蔬菜：大白菜、冬瓜、银耳、平菇、口蘑、鸡腿蘑莲藕、魔芋、山药、大蒜、菜花热情的红色蔬菜：西红柿、水萝卜、甘薯、红辣椒温暖的黄色蔬菜：黄花菜、竹笋、金针菇、猴头菇、草菇艳丽的橙色蔬菜：厂胡萝卜、南瓜沁心的绿色蔬菜：苦瓜、黄瓜、菠菜、西葫芦、芹菜、卷心菜、扁豆荚、芦荟、仙人掌、茼蒿、荠菜优雅的紫色蔬菜：茄子、紫甘蓝、洋葱、紫菜沉默的黑色蔬菜：发菜、黑木耳、香菇、海带维生泰丰富的谷物：青稞、黑米、大麦、养麦、薏米、陈粟米、麦麸营养齐全的坚果：杏仁、葵花子、核桃、腰果香脆可口的荚果：花生、豌豆肉类——人体能量的来

7、源种类繁多的水产品：浞鳅、黄鳝、海参、鲤鱼、鲫鱼益气补虚的肉类：牛肉、兔肉、鸡肉、鸭肉茶——糖尿病的克星：能预防糖尿病和肥胖症的茶饮：红茶、甜茶、绞股蓝茶能辅助治疗糖尿病的茶饮：西洋参茶、玉米须荣、怀山药茶、金银花荣、莲子心茶能提高胰岛素活性的茶饮：绿茶、枸杞茶、番石榴叶茶食用油——美味的前提，健康的保证可以降血糖的油：荼油、葵花子油、玉米油可以软化血管的油：橄榄油营养品——让你的胰岛动起来可以调节血糖的补品：蜂胶、珍珠粉、蜂王浆可以控制并发症的补品：螺旋藻、人参可以辅助治疗糖尿病的补品：花粉