精神焦虑症的自救

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1、微心理，新世界！一切从心开始!微心理网：http://www.weixlw.com专业的心理学,心理咨询,心理测试,心理咨询师,催眠,心理学与生活门户体验网站！目录第一章内在的力量第二章我们的神经系统是如何工作的第三章什么是神经疾病第四章比较简单的神经疾病第五章如何治疗简单的神经疾病第六章经常性症状的治疗第七章间歇性发作症状的治疗第八章重新找回自己第九章因问题、悲伤、内疚或羞耻而变得复杂的神经疾病第十章如何治疗变得复杂的神经疾病第十一章问题第十二章悲伤第十三章内疚与羞耻感第十四章强迫症第十五章失眠第十六章清晨恐惧感第十七章抑郁第十

2、八章丧失信心第十九章于他人交往困难第二十章回家困难第二十一章焦虑第二十二章三大法宝：工作、勇气、信仰第二十三章该做的和不该做的第二十四章给害怕再次患病之人的寄语第二十五章给患者家人的建议第二十六章什么人容易得神经疾病第一章、内在的力量如果你是因为患有神经衰弱或者神经处于一种糟糕的状态而读这本书的话，那么你应该是最适合读这本书的人了，所以我也将以一种交谈的口气与你交流，就好像你坐在我身边一样。我将简单明了而又具体地说明神经衰弱的产生和发展过程，以及它的治疗方法。如果你按照本书给的建议去做的话，你的神经衰弱肯定能够治愈，不过这需要毅力

3、和勇气。你可能注意到我没有要求你又耐心，这是因为在神经方面患有疾病的人很少是有耐心的，他们的神经通常是躁动不安，这也是让患者感到迷惑的一个原因。对于这样的人，耐心的排队等候简直就是无法忍受的劫难。不过有一样东西可以替代耐心，这个我会在后面的章节里告诉你。对你来说，读这本书并不困难，因为它是一本关于你和你的神经的书，所以尽管读书或读报对你来说可能是件耗费心力且收效不大的事，但你会觉得这本书很有意思。治理我用了“治愈”一词，也许会让我感到惊讶，因为它暗含了疾病的意思，而且你会觉得自己比真的生病了还要困惑—为无法找回原来的自己而感到困惑

4、。另一方面，你或许感到失落、疲惫，进而又轻易地认为自己得病了。不管你是不是觉得自己病了，你最想做的还是重新找回自我。当你看着大街上其他人的时候，你可能会疑惑为微心理企业商城：http://shop111144162.taobao.com精选心理学资料！（精选催眠资料，NLP资料，精神分析资料，读心术资料，九型学习视频，家排资料等等）微心理，新世界！一切从心开始!微心理网：http://www.weixlw.com专业的心理学,心理咨询,心理测试,心理咨询师,催眠,心理学与生活门户体验网站！什么不能像他们那样呢？在你身上到底发生了什

5、么“可怕的事情”?这些可怕的感觉又意味着什么？这样的感觉也许困扰了你很长时间，甚至很多年。事实上，你也许绝望到了极点，想到或甚至尝试过自杀。然而，无论你患有多么严重的神经衰弱—请注意这一点，无论多么严重—你都有可能康复并重新享受生活的。你所需要的指导救在这本书里。在它的帮助下，你会发现潜藏在自己身上的毅力和勇气。我敢保证，得以康复的力量就蕴藏在你的内心，一旦指导了正确的方法，你救能将它释放出来。如果我们努力地去寻找，就会惊奇地发现我们每个人都拥有达成自己愿望的能力。你也不例外。不管此刻你认为自己多么懦弱，只要你有决心，你就发现你也

6、拥有这种能力。对你我并没有抱不切实际的幻想，我写这本书也不是为了少数几个勇敢的人，而是为了你—一个正在患病、正在承受痛苦、且不比其他人更有勇气的普通人。不过与此同时，你也和我们大家一样具有同样深不可测、未知的潜在能力，这一点才是最重要的。你有可能会意识到这种能力，但由于你的神经所处的状态，你可能感到无法将它释放出来。本书将帮助你发现这种潜在的能力，并指导你如何释放并运用这种能力。首先，你必须要了解你的神经系统是如何工作的。第二章、我们的神经系统是如何工作的？我们的神经系统有两大部分组曾：自主神经系统很非自主神经系统。自主神经系统这

7、部分神经系统指导四肢、头和躯干的运动，我们或多或少可以根据自己的意思来控制它，故称为自主神经系统。它由大脑和脊髓组成，许多成对的神经从伸出并连接至肌肉。非自主神经系统这部分神经系统控制内脏（心脏、血管、肺、肠等）的活动，甚至还控制唾液和汗的运动。它的指挥中心位于脊柱每一边的精密纤维网相连的大脑中央，从这里出发，由大量线状的神经分支连接到各个内脏。这部分神经系统不在我们的直接控制下—这一点对我们理解“神经”一词非常难重要—但它会对我们的情绪做出反应。比如，当感到害怕时，我们便会面色发白、瞳孔放大、心跳加快、手心冒汗。这些都时无意识的

8、反应。我们无法阻止，除非改变自己的情绪。因此，我们把这一部分神经系统叫做非自主神经系统。非自主神经系统本身也由两部分组成：交感神经系统和副交感神经系统。其中，交感神经因会做出与情绪相一致的反应而得名。其活动可以增强动物抵制各种危险，诸如严寒、脱水、