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1、記憶力測驗1文字記憶測驗測驗材料：一隻手錶；一支筆；一份20人的姓名表。測驗方法：選擇一個自己覺得注意力最為集中的時間，安靜地坐著。然後用5分鐘時間儘量把表1上列的20個姓名記住。5分鐘後，停止，再看表2，憑記憶填上這20個人的原來姓氏。填寫時間原則上不做限制。表1•┌─────────────────────•│許若群古緒樣葉運勤屈建軍張永紅│•│華仲偉王大敏楊素芳彭玉清吳忠勝│•│李英平韋宏蓓沈逢義呂根友何長順│•│劉志毅孔院生姚瓏龍鄭淑嬡夏傳良│•└─────────────────────
2、表2┌─────────────────────│院生志毅仲伟大敏素芳││逢义根友绪样建军宏蓓││长顺英平永红忠胜淑嫒││若群传良玉清运勤珑龙│└─────────────────────評分與評價:每填對1個記1分,填錯不記分也不扣分.根据測驗所得分數,查下面這個評價表(表3),可以算出自己的文字記憶能力水平.比如,你的測驗得12分,在此表上查到總分栏上的12分處,正對著的百分位是84,說明你的文字識記能力属於教好水平.表3總分0~2345678910111213141516171819~20百
3、分位25101621294036718084878990929598100記憶水遲鈍較差中等較好優異優異平記憶力測驗2數字記憶測驗測驗材料：一隻手錶；一支筆；一份測驗用的20個人的姓名和年齡的表;一份測驗作答時用的表。測驗方法：選擇自己注意力最能集中的時間，安靜地坐下來,把手表放在前面,先用5分鐘時間把表1中各人年齡努力記住。5分鐘後停止，再看表2，憑記憶填上這20個人的年齡。填寫時間原則上不做限制。表1•┌─────────────────────•│李華59陳方50趙雪61宗玉8徐山42│•│
4、劉紅35史亮46高翔40陆妹59章梅38│•│王剛16黄敏88頋飛31肖舟68鄭卫13│•│孫方77杜頌25羅海20胡景72唐兰2│•└─────────────────────表2•┌─────────────────────•│肖舟鄭卫唐兰劉紅高翔│•│黄敏胡景李華徐山杜頌│•│陆妹王剛章梅孫方羅海│•│陳方史亮頋飛宗玉趙雪│•└─────────────────────評分與評價:每填對1個記1分,填錯不記分也不扣分.根据測驗所得分數,查下面這個評價表(表3),可以算出自己的數字記憶能力水平
5、.表3總分0~2345678910111213141516~20百分位14162539486272808893959798100記憶水遲較差中等較好優異優異平鈍記憶力測驗3圖形記憶測驗測驗材料：一隻手錶；一支筆；一張大白紙;一份測驗用的畫有15個簡單圖形的測驗用圖。測驗方法：請挑一個自己注意力最能集中的時間，安靜地坐下來,然後用5分鐘時間儘量把下面這15個圖形的形狀記在腦子里。5分鐘後，立即將上圖遮住,憑記憶用筆把這些圖形畫出來。畫圖的時間長短不作限制,直到自己再也回憶不起來為止。請作答:記憶力測
6、驗4一般注意力測試測試說明：下面的100個數位是打亂順序後排列的，請你按照順序在裏面找出15個數位來，例如從1-15或從2-16或30-44等，記錄下你找到這15個連續數字所花的時間測試題:123340979457221949602798798701361680995419514768159489328209634625036816783986742118285388724476332775171215249693558184326753067468817465317215541037238373
7、8490448966917492253655653104529562評分與結果這個小測驗是測試你在集中注意力時的記憶程度。如果你在30-40秒內就找到了15個順序數位，那你在集中注意力時的記憶程度就屬於"優等"了，大約只有5%的人有這樣的能力；如果你用了40-90秒，那只能算是"一般"；如果你在2-3分鐘內才找到，那你就應該是個注意力不集中的人了。記憶力測驗5測試你記憶力的好壞你可以根據自己的感覺和經驗，從下面4個答案中選擇一個測試題：假設你是一位探險家，到太平洋某荒島上尋寶，歷盡千辛萬苦後，發現
8、了四扇門，你感覺哪扇門裏藏著寶貝？A、雕花雙扇金屬門B、陳舊的雙扇木門C、沉重單扇石門D、模糊的單扇毛玻璃門評分與結果：A-你對發生過的事情記得很快，但是忘得也快。B-你的記性很不好，很健忘。C-你的記憶力不好也不壞。但你對人的相貌記得特別清楚。D-你具有超常的記憶力，尤其是在認路方面，甚至比老馬還識途。怎么樣,對自己的記憶力你覺得滿意嗎?來學習改進記憶力吧!拍击提神法操作方法:兩手指尖接触頭皮,由向后梳理頭發(要兼顧一下太陽穴,從后腦下時,順便輕撫一下兩側頸部的肌肉),此名“干梳
