高考冲刺阶段 家长该如何表达对孩子的关心

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1、高考冲刺阶段家长该如何表达对孩子的关心　　嘉兴一中拥有多年高三班主任经验的朱玲老师、嘉兴四高心理健康教育中心主任孔宁和嘉兴市疾控中心健康教育所副所长俞慧芳，在两个小时的时间里，和家长们分享了自己的丰富经验和专业知识，家长们也抓住机会，向专家们请教心中的疑问。　　有名即将高考的男生，一向成绩优秀，活泼开朗，某一天却忽然发现自己“病”了——每天早上去上学的路上，他一定要到小区门口的那棵大树下转三圈才觉得心里安定。这是孔宁老师受邀去其他学校讲课时接触到的案例。另外有名即将中考的女生向孔宁求助：“我该怎样保管我的幸运

2、笔？”这名女生说自己有一支“幸运笔”，只要用这支笔答卷，就总能得高分，但是她现在很发愁，一是担心这支笔的墨水能否用到中考结束，二是担心这支笔会不慎遗失。除了这两个例子外，还有考生为天气担心：“天太冷我着凉了怎么办？天太热我会不会中暑？”而让一些家长担心的是：一向乖巧懂事的孩子这段时间脾气越来越大，家长好言好语，得到的却是孩子的任性和挑衅，甚至赌气表示不想去学校了。与精神压力相伴而来的是，一些考生会出现头疼、肚子疼、失眠等生理上的变化。　　听着台上专家们举的例子，台下家长们的神情越来越放松——和这些案例相比，自

3、家孩子实在很坚强很正常。正如嘉兴一中朱玲老师所言，可怜天下父母心，眼看考试临近，家长们备受考验——孩子紧张，家长跟着紧张；孩子不紧张，家长更紧张。出席此次活动的老师和专家们的意见非常一致——面对中考和高考这样的人生“大考”，出现紧张的情绪是很正常的，用专业术语说，是身体的一种应激机制；适度的紧张对孩子的考试来说反而是好事。　　朱玲老师为家长和考生列了一份考前“情绪清单”。给考生的是：确立适当而客观的自我期望值，找到自己的位置；淡化结果，不要在意模拟考试的成绩，把关注重点转移到解题方法上；合理复习，在最后这些天

4、不提倡做难题，因为难题会打击信心。给家长的是：充分相信孩子，不要苛责孩子；家长自己要放松，该做什么还做什么；维持和平常一样的生活，不要蹑手蹑脚，反常行为会给孩子无形中造成压力；根据自己对孩子身体和作息情况的了解，制订合理的饮食和休息计划。　　俞慧芳和孔宁则针对家长们心头的疑问，从考生的生理和心情上给出以下具体建议。　　“担忧”的心态一定要摈弃，因为担忧是极为负面的情绪，而且常常是“怕什么来什么”，最终导致原先的消极预言都成了糟糕的现实。所以家长要和孩子一起做“积极的预言家”，希望孩子怎样，就用肯定的语气讲出来

5、。比如：“你现在的状态很好！你的状态会越来越好的，放松！”“你会答好每一道题目的！”此外，家长要多多微笑，让孩子感受到轻松愉悦，还可以设计一个孩子喜欢的加油鼓励动作，每天做一次，效果会很好。　　有一些家长为了表达对孩子的关心，经常会在孩子埋头复习的时候进去送水、点心或水果，还会用咖啡帮助孩子提神，专家对家长这样的做法不认可。因为家长频繁打扰会影响孩子的注意力，而咖啡是一种利尿的饮品，考生喝了咖啡后就会多次去厕所，既打断思路，也浪费了宝贵时间。　　正确做法：可以采取交叉复习法提神，即在复习一门课程后，换成另一门

6、区别比较大的课程，从而保持大脑皮层不同兴奋点的兴奋状态。而为了保证下午考试时头脑清醒，在考前一周就开始调整作息时间。将身体的兴奋点调整到和考试时间一致。中午可以小睡一会，即使睡不深，大脑皮层也能得到休息。还可以在考试前一小时左右吃一小块巧克力，既能提供脑部所需营养，也能起到镇定安神作用。另外，考试开始前不宜吃得过饱，考前半小时内最好不要进食，不然血液大量进入胃部会导致脑供血不足，影响发挥。