【精品ppt】妇女心理健康专题讲座

《【精品ppt】妇女心理健康专题讲座》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在教育资源-天天文库。

1、主讲：王兰锋心理健康教育中心心理委员，你准备好了吗几个问题:心理健康的标准？大学生常见心理问题?你认为心理因素对生活质量的影响如何?心理问题的根源生存压力安全感一、健康与心理健康（一）健康新概念世界卫生组织（WHO）健康宣言指出：健康应包括生理、心理和社会适应等几方面。（二）心理健康心理健康是指个体在各种环境中能保持一种良好的心理效能状态，并在不断变化的环境中，调整自己的心理结构，提高自己的心理发展水平，完善自己的人格特质。心理健康的一般标准：1、认知良好2、情绪平和3、意志坚强4、行为适度5、人际关系和谐6、社会适应良好7、自我观念客观8、人格健全统一心理健康的灰色带理论“灰

2、色带”理论：具体地说，如果将人的心理健康比作白色，心理不健康比作黑色，则在白色与黑色之间存在着巨大的缓冲区域，现实中的人们大多生活在这个区域中。灰色区是非器质性精神痛苦的总和，可以进一步分为浅灰色区、灰色区、深灰色区。浅灰色区心理困扰灰色区困扰较重深灰色区心理障碍黑色区心理疾病白色区几乎没有心理咨询心理治疗青少年期心理特点关注自我，寻求自我认同学业压力大性生理的变化带来巨大心理变化人际关系敏感，渴望友谊包括异性情感情绪容易波动，有较强逆反心理人格处于逐步发展完善中，自尊心强二、大学生常见的心理问题（一）一般心理问题（时间短、有现实因素、理智可控、未泛化、未严重影响社会功能）表现

3、：1、适应不良2、人际关系不满意3、处事情绪化4、性别困扰或恋爱5、学习倦怠、学习能力下降6、个人发展与就业（二）严重心理问题由现实事件激发、持续时间连续三个月或断续半年、严重影响社会功能、内容充分泛化的心理不健康状态。（三）神经症性心理问题与神经症焦虑症、抑郁症、强迫症、恐怖症、疑病症强迫症指当事人的行为不受自由意志的支配，即使其行为违反自己的意志，却仍然一再身不由己地重复。表现：强迫观念强迫行为关爱小提示：切忌对号入座强迫行为强迫计数强迫性仪式强迫性洗手等一般的检查行为与强迫性行为不同抑郁症是一种影响6%-20%人一生的心境障碍最普遍的感受是难以驱散的痛苦无法忍受的痛苦会诱

4、发自杀意图或付诸实施抑郁症状胃口增加或下降、睡眠模式改变（嗜睡、早醒、失眠）、精力下降无用感、绝望、悲观、自贬、自责、罪恶感、剥夺感、无能感、预期失败与惩罚、脱离日常活动、兴趣索然、过度睡眠、哭泣、减少人际/社交行为抑郁有多种，每个人都可有自己的印记关爱提示：忌对号入座（四）精神分裂症思维紊乱知觉扭曲（典型的：幻觉和妄想。幻觉：不真实的知觉，幻听、幻视、幻嗅等。妄想：不根据事实、不合逻辑的思想或观念。例如迫害妄想、夸大妄想、关联妄想）情绪无常（异于常人的情感表达方式等）脱离现实动作怪异缺乏自知力、社会功能基本丧失、需住院治疗三、常见一般问题的沟通与解决1.尊重2.热情3.真诚4

5、.共情5.积极关注6处理阻抗和移情1.尊重自身的和谐与开放阳光的你平等、服务、关切2.热情热情有度、有关心，也有距离真诚和自然3.真诚真诚保密（基本原则）4.共情、理解和支持理解和支持5.积极关注避免过分关注6处理阻抗和移情阻抗——不接受移情——讨好、不想结束咨询关系等关注帮助的发展性和成长性咨询也会痛成长和改变必然伴随着痛苦和喜悦改变后的你，欣喜而向往着未来和希望四、培养健康心态、建设快乐生活1.培养积极的自我2.构建良好的人际关系—沟通3.学习科学的自我情绪管理4.理性面对性别角色与恋爱问题5.乐于学习和培养学习能力6.进行大学生活和职业生涯的规划培养积极的自我意识做好自

6、身角色转变的适应矫正生活中的不合理信念每个人都具有建设性地发展自我的能力，有能力面对和解决成长过程中的问题，只是我们缺少对这种能力的认识和应用。常见不合理信念举例：如：1）自己绝对要获得周围人、特别是其中重要人物的喜欢和称赞；2）要求自己在任何场合、任何时候都不能有失败；3）世界上有许多我看不惯的人，对他们要排斥、给予谴责和惩罚；4）环境造成了我的不愉快，因此无法克服痛苦的；5）我的经历决定了我的行为，所以我是无法改变的；6）、人生中的每个问题，都要有一个精确的答案和完满的解决办法，否则就非常痛苦。快乐与否，取决于你的感受乐观与悲观两兄弟构建价值之更改因为他人对我挑剔，所以我现

7、在不开心句式转换：情境不变，将结果改为相反词，首句“因为”置后他人对我挑剔，我仍然开心，因为……参考答案：我知道了自己的不足；我努力工作会使他改变对我的态度；这会使我有更优秀的表现……自我接纳与欣赏1.做好高中生——大学生角色的转变2.性别教育3.让自己轻松、真实、自然——快乐4.建设性地发展自我——避免退行的轻松5.避免自我中心练习:写出自己的二十条优点，写出自己的二十条缺点我是一个……的人2.构建良好的人际关系尤其宿舍人际关系应对：1.接受矛盾（心态）2.有效沟通（语言）3.换位思考4.