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时间：2018-10-14
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1、压力管理桂林理工大学心理健康教育与咨询中心王云飞TEL：0773-3871093/589646018707731690压力印象压力初相识1.什么是压力2.压力包括哪些3、如何衡量压力大小什么叫压力1.可见的可以直接感受的（物理的）2.不可见的但是可以感受的（心理的）压力是一个会让个体产生消极体验的集合体。压力包括哪些？学习！生活！社会！人生爱情、成绩、职业生涯规划、家庭、人际关系、事业、婚姻……如何来衡量压力的大小？面对同一压力，不同的人有不同的反应，不同的人有不同的感受。面对不同压力，不同人可能会有相同的反应，可能会有相同的感受。压力反应是衡量压力大小的重要指标。反映压力大小的指标：压力反应
2、1.压力反应：个体面对压力产生的感受和做出的行为。2.压力反应特点：A.面对同一压力，不同的人有不同的反应；？？？B.面对不同压力，不同的人可能有相同的反应；？？？见到压力我们该做什么表情？愤怒？恐惧？焦虑？烦闷？不知所措？敬而远之？……见不到压力我们会怎样？……既然这样，见到压力，我们与其……还不如……债主追债户，债户迎债主！债主高兴去，债户轻松送！我们该如何招待压力？1.认识压力，了解压力2.投其所好，对症下药A、运动B、娱乐C、压力接种法……压力座谈感言谢谢！
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