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时间:2018-10-14
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1、压力管理桂林理工大学心理健康教育与咨询中心王云飞TEL:0773-3871093/589646018707731690压力印象压力初相识1.什么是压力2.压力包括哪些3、如何衡量压力大小什么叫压力1.可见的可以直接感受的(物理的)2.不可见的但是可以感受的(心理的)压力是一个会让个体产生消极体验的集合体。压力包括哪些?学习!生活!社会!人生爱情、成绩、职业生涯规划、家庭、人际关系、事业、婚姻……如何来衡量压力的大小?面对同一压力,不同的人有不同的反应,不同的人有不同的感受。面对不同压力,不同人可能会有相同的反应,可能会有相同的感受。压力反应是衡量压力大小的重要指标。反映压力大小的指标:压力反应
2、1.压力反应:个体面对压力产生的感受和做出的行为。2.压力反应特点:A.面对同一压力,不同的人有不同的反应;???B.面对不同压力,不同的人可能有相同的反应;???见到压力我们该做什么表情?愤怒?恐惧?焦虑?烦闷?不知所措?敬而远之?……见不到压力我们会怎样?……既然这样,见到压力,我们与其……还不如……债主追债户,债户迎债主!债主高兴去,债户轻松送!我们该如何招待压力?1.认识压力,了解压力2.投其所好,对症下药A、运动B、娱乐C、压力接种法……压力座谈感言谢谢!
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