疾病预防及保健

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1、起凤中学学生常见疾病预防与保健近视学生的职业病预防与保健近视眼就好像是学生的职业病。据统计，小学生的近视眼患病率在30％到40％，初中生为40％到50％，高中生的患病率则在60％以上。一旦近视，对学习、工作都会造成一定的妨碍，所以，爱护双眼，正确用眼才是预防近视的良方。　　下面是专家开具的护眼药方：　　１、用眼不可过劳。２、近距离用眼，需要间歇性休息。３、照明亮度要适中。４、充足的营养。眼睛是非常忙碌的细胞组织，需要大量的营养和能量。５、睡眠充足。６、巧看电视。看电视其实是项极其用眼的劳动，不过也有一些窍门儿可以帮助您保护双眼。一是看电视

2、距离起码在１米以外，１米半以上最好。　　电视和室内光线反差不能太大，特别是在晚上不要熄灭所有灯光看电视。另外电视机的亮度也不要调得太亮。看电视半小时最好适当休息几分钟。７、定期检查视力。如果视力出现下降趋势，就要开始寻找下降的原因，也可以采取一些辅助治疗手段，如针灸、按摩、点眼药等。如果视力已下降至１．０或以下时，需到眼科散瞳验光。散瞳后如视力有提高，屈光检查属正视或轻度近视，就是假性近视。此时注意爱眼护眼，视力还有恢复正常的可能。但是大部分的视力下降都是真性近视，应尽早到正规医院验光并配戴眼镜。龋齿小小虫牙不可忽视　　学生最常见的口腔疾

3、病莫过于龋齿，也就是虫牙。其实，虫牙里面并没有虫子，而是因为咀嚼食物后没有及时刷牙漱口，食物残渣在细菌的作用下，发酵、产酸，侵蚀牙齿使牙齿脱钙、软化，进而慢慢形成空洞，也就是龋齿。据统计，我国儿童的乳牙龋齿患病率为８０％至９０％，恒牙患病率为４０％。　　据北京市牙病防治办公室主任韩永成医师介绍，预防龋齿的方法主要有三点：１、使用含氟牙膏。北京地区生活用水中含氟量较低，所以选择含氟牙膏是个不错的补充。这种牙膏可以使牙齿更加坚固、抗酸，可以抑制细菌，还能增加牙齿再矿化能力。　　经过科学论证，长期使用含氟牙膏对身体没有任何不利因素，是一种安全的

4、护牙方法。２、窝沟封闭方法。实际上这是防止龋齿的最佳方法。每个人的后牙（磨牙）咬合面上总有一些深浅不一的沟，那就是窝沟。窝沟封闭是在这些容易生长龋齿的地方提前填满高分子树脂，隔绝外来的致龋因素。在孩子的磨牙新萌出的一年之内进行窝沟封闭效果最好。韩医生建议，家长可以带孩子到口腔医院的预防科进行窝沟封闭。３、早期填充。发现了浅龋后应该尽快到医院进行充填治疗。　　另一个影响学生口腔健康的问题是牙齿的错位畸形。这主要与遗传、饮食和不良的生活习惯有关。最佳的牙齿矫正年龄是在１２到１４岁。因为这时乳牙已经替换成了恒牙。肥胖年龄越来越小　　肥胖是一种由

5、于膳食不平衡、热量摄入过多而引起的营养过剩性营养不良。它的危害众所周知。据调查，儿童少年时期的肥胖有４２％到８０％会发展为成人肥胖，所以预防肥胖应从儿童开始。　　据北京市疾病预防控制中心学校卫生科段佳丽医师介绍，１９９９年北京市城区儿童肥胖患病率已超过１５％，而且还有不断上升的趋势。　　导致这种情况的原因，主要是进食过多（特别是油炸食品和糖类食物）。多余的热能转化为脂肪蓄积于体内，再加之运动不足使能量消耗降低，就会导致肥胖。另一个重要原因是遗传因素。研究表明，双亲均为肥胖者，子女７０％到８０％会发生肥胖。　　预防肥胖首先要注意合理安排儿童

6、的饮食结构，如早、中、晚三餐热能及营养素摄入量按３０％比４０％比３０％比例搭配，食盐每人每天摄入量不超过１０ｇ，脂肪不超过５ｇ等。第二，儿童青少年每人每天锻炼应不少于一小时。第三，养成细嚼慢咽、不挑食、不偏食、不暴饮暴食的良好饮食习惯。第四，学校、家长要积极配合卫生部门，定期做好学生健康监测。在肥胖发生的高峰期（１岁以内、７至９岁之间）尤其应该注意观察。体重的急剧增长和旺盛的食欲都是发生肥胖的危险信号。通过定期测量身高和体重，可早期发现肥胖儿，及时采取防治措施。对于具有肥胖倾向或家族遗传史的儿童应在医生的指导下尽早实施运动处方。　　沙眼保

7、持卫生是关键　　沙眼是儿童和青少年常见的慢性传染性眼病。沙眼只是一种形象的称呼，实际上沙眼是病睑结膜粗糙不平形似沙粒。据统计，全国有１．２亿沙眼患者，中小学生的沙眼患病率已达２１．２％。沙眼是致盲的重要原因，所以预防尤为重要。　　沙眼的预防有以下几点：　　沙眼俗称脏手病，若是手已接触过病原，再用手揉眼，病原就会在结膜滋生繁衍。所以千万不要养成用手揉眼的恶习，如果实在感到眼痒，可用干净的纸巾或手绢擦拭。　　勤洗手。抹上肥皂后应该洗一会儿，还要注意手指缝、指甲缝的清洁。　　若家中有人得了沙眼，应少到公共场所活动。在家中可使用０．５％的利福平或

8、四环素眼膏，每人一支，坚持３到６个月的治疗。尽可能用流动水洗漱。毛巾和脸盆最好单放，而且要经常煮沸消毒，并在阳光下晒干。　　贫血发病率上升　　由于缺乏铁元素引起的儿童缺铁性贫血近年来一直呈上升