如何培养幼儿良好的午睡习惯

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1、如何培养幼儿良好的午睡习惯如何培养幼儿良好的午睡习惯如何培养幼儿良好的午睡习惯如何培养幼儿良好的午睡习惯　　内容摘要：通过对幼儿不良午睡习惯的解析，并提出适当的对策及方法，以达到让幼儿更加健康快乐的成长。　　关键词：睡眠问题、午睡习惯　　一、问题的提出　　幼儿的一日生活包括饮食、游戏、上课等，而睡眠是其中重要环节之一。从医学保健的角度去分析，我们知道幼儿在睡眠时，身体各部位和脑及神经系统都在进行调节，氧和能量的消耗最少，利于恢复疲劳。所以幼儿睡眠的质量直接关系到他们的生长、健康、精神等方面的情况。

2、　　这一年我通过仔细观察和分析觉得幼儿一日活动从（8:00时—17:30时），在长达9小时的学习游戏过程中，安排中午的午睡时间是非常重要的。对于一个由熟悉的家庭环境来到陌生的幼儿园这样一个新环境的2~3岁幼儿来说尤为重要。但是我们在幼儿园常可以看到某些现象如：在幼儿园中有某些小朋友因为害怕午睡，到中午吃完午饭或者看见午睡值班老师开始哭哭啼啼，还有部分幼儿在床上迟迟不能入睡，翻来覆去，可又不能不躺在床上，从而产生焦虑不安等情绪、有的扒在床上四处张望、自言自语或唱歌；或不停地做一些不良小动作。如：咬被

3、子、枕头、玩弄“小鸡鸡”、撕棉絮、挖耳鼻或将异物塞入鼻子、吞咽小物件以至生产一些意外事故；还有到了该睡时不想睡，该起床时却醒不来；入睡后发生梦惊说梦话等情况，如此一来午睡成了幼儿们的心理负担，而管午睡又成了教师的包袱。那么正视幼儿午睡问题，消除不良现象，培养幼儿良好的午睡习惯就成了幼儿教育工作中必须正视的问题。　　二、幼儿睡眠问题的调查及原因分析　　通过与家长及幼儿的沟通了解，我觉得幼儿午睡问题与家庭、教师、幼儿本身有着直接的关系。　　从家庭方面：部分幼儿由于和爷爷奶奶一起住，受到了过分的溺爱，在

4、睡眠时间上，任由孩子高兴什么时间睡就什么时间睡，这样一来晚上睡得晚，早上不想起床，一直到早上九、十点才睡醒起床；有的是因为家长工作关系导致家庭生活没有规律，而父母的不良生活习惯则直接影响了孩子的睡眠习惯；也有因家长对正确睡眠姿势的认识不够，无视其对孩子健康的危害，久而久之影响到孩子睡眠质量；还有些孩子因受家长潜移默化或环境的影响，染上一些不好的睡眠习惯。如：吸吮大拇指、弓着身体趴着睡等原因致使睡得不踏实。　　再从幼儿本身和教师的立场上看：有某个别的幼儿是因身体的不适所引起；也有部分幼儿是因为教师对

5、他们没有仔细认真的观察分析；也或者由于对个别幼儿睡眠差异缺乏了解，不能真正去关心他们，理解他们，因此在睡眠过程中，不能以平等的心态去看待不同性格的幼儿。在我班有一位小男孩，由于以前在家没有午睡的习惯，入园时中午常常睡不着，而我则一味的强调他按照幼儿园的时间安排去睡觉，然而却达不到效果，由此看来我们对待有差异的小孩应该分别用不同的方法、心态去平衡他们。　　总之，这些原因相互影响，互相制约，导致了幼儿午睡问题的出现。　　三、改善幼儿午睡现状的对策　　对于问题的显现，我对它进行归纳总结后，就如何改善幼儿

6、午睡状况，主要从以下几个方面入手。　　（一）根据幼儿年龄特征个体差异及季节变化制定合理的睡眠时间。　　（1）幼儿园按季节的变化及时的调整睡眠时间。夏季天气炎热，身体容量疲劳，中午则延长午睡时间；冬季昼短夜长，气候较冷，则适当的缩短午睡时间。　　（2）我班的幼儿由于生活环境的不同，身体体质差异等原因产生了不同的生活方式、学习方式、行为方式、如有的早睡早起，也有的晚睡晚起的，因此对于不同的幼儿，教师合理的安排是很重要的。就如我前面所讲的那位幼儿，他没有午睡的习惯，那么我放弃了强制要求他睡，改为先让他安

7、静的看一会书或者拼一会积木，再上床躺着休息，不强迫他睡觉，这样一来转移了他紧张而焦虑的心情，自然而然的慢慢他就会去午睡。所以，让幼儿去感受到老师对他的接纳与关心，并带给了他一份安全感和被尊重的感觉，让他觉得他和老师之间是一种平等，友好的朋友、师生关系，而不是对立，避免使他产生抵触情绪。　　（二）让家长和老师共同去关注幼儿的睡眠姿势。在我带的这个班，幼儿睡眠的姿势可谓是千姿百态，形态各异，有弓着身体扒着睡的，有把头蒙在被子里的，有把大拇指放进口里吸吮的，有光着腿子睡的。这些姿势都会给幼儿造成不好的危

8、害。因此，我就把有关幼儿睡姿的文章讲道理，出示图片的方式告之幼儿，让他们能自然地以正确的睡姿午睡。在加上每天在午睡的巡视中及时提醒幼儿改变正确姿势。　　（三）采用个别教育及鼓励法。在班上我经常会用发小奖品或请他当小老师等方法鼓励幼儿上进，提高幼儿的自信心，并对他们及时进行肯定和赞许，并对个别的幼儿以表现好的孩子为榜样去说。“他做得很好，而你也会做得到，是吗？”以这种教育去引导，从而使好的习惯得到强化而加以巩固下来。　　（四）做好睡前准备工作，为幼儿创设一个良好的睡眠氛围。我每天首先