现代生活方式及慢性病

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1、现代生活方式与慢性病胡煜（2010302200105）动物科学1001班2012年5月1日摘要：慢性疾病越来越受到国际社会的重视，因其不易受到人们重视却又严重危害人类健康，一些慢性病已成为人类高死亡率疾病。而在当今快节奏、高紧张、压力大的现代生活方式，成为了很多慢性病的直接或间接的病因。关键字：生活方式；慢性病；高死亡率；营养平衡一、慢性病慢性病，全称慢性非感染性疾病，是指不构成感染且具有长期积累形成的疾病的总称。主要包括心脑血管疾病、糖尿病、恶性肿瘤、慢性阻塞性肺部疾病（如慢性气管炎、肺气肿等）、精神异常和精神病等。慢性病主要造成了脑、心、肾等重要脏器的严重损害，易致残致死，据调查，八成

2、死亡源于慢性病。而且很多慢性病呈现年轻化越来越严重。慢性病的形成原因很多，主要包括遗传因素、环境因素、精神因素等，环境因素比如年龄、体重超重肥胖、长期过量饮食、运动量不足、营养失衡、吸烟饮酒、病毒感染、自身免疫、化学药物接触等，精神因素比如精神紧张、情绪激动及各种应激状态，而环境、精神的因素正是与现代生活方式密切相关的。二、现代生活方式特点现代生活方式的核心特点就是快节奏、高紧张度、压力大。人们的快速节奏工作生活与不注重健康、懒惰、年轻人的“网生”生活习惯等等，使得人们有了错误的不健康的生活方式，比如不良的饮食习惯、因工作吃快餐盒饭、以车代步、上楼坐电梯、吃喝进酒店、吸烟酗酒、营养失衡、作

3、息无规律、凌晨工作或者休闲娱乐、吃夜宵、环境污染、汽车尾气、机器代替家务、不良娱乐方式、长时间阳光曝晒、过度性爱、性爱泛滥、极度缺乏体育锻炼、有病不求医、缺乏主动体检、不吃早餐、长期处于空调环境中、久坐不动、不能保证睡眠时间、面对电脑过久等等。另外，据调查显示，我国大量城市居民很少吃杂粮，不吃早餐的年轻人不在少数，18岁之前饮酒人数比例有增加趋势，居民参加运动、锻炼比例不超过20%，中小学生由于课业负担，睡眠严重不足，十几岁就步入了严重的“亚”健康状态。一、现代生活方式与慢性病概述当今社会，面对越来越大的生活压力，身处越来越恶劣的生活环境，人们的身体也多处于亚健康状态，慢性疾病已经不再是一

4、个陌生的名词，各种慢性疾病的患者也大有人在。可以说几乎所有的慢性病都和一些不良的生活方式有关。在中国1978年以前，我们的生活方式基本是体力劳动，饮食是五谷杂粮和蔬菜加之少量动物性食品。而现在，人们不太注意体力劳动或者运动，同时膳食的营养平衡严重破坏，细粮+大量的动物性食品+少量蔬菜+几乎很少的水果。再加上当今中国食品安全问题，我们的营养平衡被打破，肥胖率急剧上升，另外还有食品加工毒性，各种工业原料、工业色素、过量有害食品添加剂充斥其中。还有被称为“垃圾食品”的快餐当中的高热量食物，比如一杯可口可乐热量125kcal，中国居民推荐膳食营养素中轻体力成年人能量摄入RNI为男2400kcal女

5、2100kcal，其实125kcal占据了2400kcal或2100kcal中很大的一部分，这就容易导致肥胖，而超重是很多慢性病的一个基础表征，比如肥胖是心脑血管疾病的重要元凶，脂肪会分泌很多激素、旁激素、细胞因子等（统称脂肪因子）调节能量平衡从而影响整个机体状况。最近新闻当中的青年猝死也是当代生活方式导致慢性病引发死亡的案例。再有天天出入酒店应酬的公务员、商业人士等等每日里酗酒、吸烟、大鱼大肉高油脂、缺乏健康饮食和运动，这些人心脑血管疾病、糖尿病、脂肪肝以及重要脏器损害的患病率相当高，甚至有比如酒精中毒引发心脏病的急性病的死亡危险。令人担忧的是，我国对于营养常识性教育是严重缺乏的，人们没

6、有健康生活方式的概念，甚至有人还把有害的生活当成享受、享乐。误以为美酒飘香、烟雾缭绕、大鱼大肉是享福，结果却是病魔上门还浑然不知。具体讲，30岁以下女性易患膀胱炎，原因是年轻女士爱美而在环境温度不高的情况下穿的过少；30多岁时每20人就有一人患偏头痛，且主要是女性，原因众多，比如喝酒、服避孕药等等，还有不良的饮食习惯易导致胃肠道慢性疾病；40多岁最常见的病是心肌梗塞，与吸烟喝酒、压力大、多油脂饮食、少锻炼、少蔬果等造成的；50多岁易患癌症，主要是由于环境污染、饮食不当、有毒物质食入、吸烟、心理因素等。60岁以上常见骨质疏松。另外，空调病也是现代生活引起的“新病”。一、现代生活方式与典型的慢

7、性病1、糖尿病糖尿病分为Ⅰ型糖尿病和Ⅱ型糖尿病以及其他特殊类型糖尿病（WHO，1999），其中Ⅱ型糖尿病（T2DM）最主要的是和环境、生活方式有关系，它的发生与大吃大喝、不运动有着密切的联系。糖尿病是最常见的慢性病之一，随着人们生活水平的提高，人口老龄化以及肥胖发生率的增加，糖尿病的发病率逐年上升，糖尿病在中国的发病率高达2%。据统计，中国的已确诊糖尿病患者为4000万，并以每年100万的速度大幅递增。1、癌症据报导，英