生命总是美丽如何面对体相烦恼

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1、生命总是美丽的——如何面对体相烦恼【适用年级】高中一年级   【活动目标】通过活动，找出案例中的不合理思维，挖掘导致当事人情绪困扰的不合理观念；增强学生的自信心，使学生悦纳自己。   【活动准备】每个学生准备便笺和笔，教师准备教学课件【活动设计】   教 学 过 程设计意图暖身：看镜子一、导入课题（学生信件）用动画音乐《我很丑，可是我很温柔》老师：我是一个非常胖的女孩，班里的男生都因为我长得丑而不理我，欺负我。有时我觉得自己特丑，因为我不仅体积大，而且皮肤又黄又粗，成绩又不好。虽然我不好看，但不允许有人欺负我、贱踏我的尊严。班里有一位男生，他自己长得又不帅，他经常在别人面前说

2、我体积大、看到我就想吐，有时还向我吐口水，经常嘲笑我。每次被他嘲笑后我心里就特别难受，要是他还是这么过分，我想我会崩溃的。我会用一把尖刀毫不犹豫地刺向他的心脏，我也会从五楼跳下去的。一命赔一命，反正我不想活，这个世界对我一点意义也没有了，我想我会杀了他，砍他十刀，不信他死不了……老师：你好，我是一个男孩子。近年来我好烦，时常抑制不住要流眼泪，因为我为自己长相烦恼，我长得很白、很秀气，同学们都说我是女孩子，给我起了绰号叫我“女人”，我恨死了这张脸，我真想现在去学修车，我一直认为脸上沾满油污，特别有男人味。老师你说我该怎么办?老师：   我一直梦想自己有美好的婚姻，理想的伴侣，也

3、一直担心自己会成为老姑娘，因为我对自己的长相没有信心。   近来在网络上认识了一个男孩子，我们很谈得来，也时常通通信，我一直想着他。现在上课时也一样，我想我有一天肯定会去看他，但假如见面了，他又不喜欢我的长相，不喜欢我的单眼皮，那可怎么办呢?请老师速回信。   引人课题“体相烦恼”二、体相烦恼的现状（1）《学生体相烦恼调查表》，教师介绍调查结果（在高中时因为个子矮、人胖、脸黑，而不敢与女同学讲话，不敢与女生交往，直到19岁在小学代课，有一个女孩子知道了我的想法后，对我讲：“林老师，你的五官还比较端正”，让我高兴了好几天。）一般的人都曾有过体相烦恼，据统计：90％以上的人曾有体

4、相烦恼。漂亮的人也有体相烦恼 （2）影视明星：李霞初中时，每一次拿到电影演员龚雪的画报就梦想着有一天有了钱就整容成龚雪的样子，后来又迷上了李嘉欣，最后大家都觉得她自己的样子也很漂亮，才慢慢地开始接受了自己。（3）你在学习、生活中是否有因为自己的长相问题给你带来困惑？（4）为什么会有这么多烦恼呢？自我意识改变，自我评价标准改变   读歌词《粉红色的回忆》：夏天夏天悄悄过去，留下小秘密，压心底压心底不能告诉你，晚风吹过温暖我心底，还是不能忘记你，不能忘记你，把你写在日记里……   ◆片面放大了自己长相缺陷：有学生过度在意青春痘，整天拿着镜子照。   了解学生现状，有针对性进行辅导

5、，也让整个班学生都“动”起来与学生同感，共情。让学生体验漂亮的人也有体相烦恼，按皮亚杰的观点：任何学习都应从情境开始。三、如何面对体相烦恼1、亲历案例   脸有胎痣→用头发遮住脸→学生给取绰号(黑白电视机)→特别自卑问：如果脸上有胎痣是你，你会怎么做?如果脸上有胎痣是你最好的朋友，你怎样帮她? 在学生阐述了自己的观点后。教师阐明自己的观点：人不是美丽才可爱， 而是可爱才美丽，改变了心态也就改变了生活。2、成功人士如何面对自己的长相、凌峰：打出凌峰的照片：还是那顶被阳光浸透的旧草帽，还是那张被岁月刻的千沟万壑的古铜色的脸，还是那口乡村老把式的幽默。打开凌峰之妻贺顺顺照片：舞蹈演

6、员，漂亮，高挑。有一次夫妻俩在一个场合，有记者问“凌峰，你为什么长得这么丑?”凌峰想了一下说： “我长得很中国，中国五千年的苦难和沧桑都写在脸上。”   人本主义心理学家罗杰斯认为：每个人都有一种内在需求和动机用以促进自己的成长和提高，而且每一个人都有一种解决自身问题的潜在能力，让学生在这种情境中体验着重于学生自己的感觉，辅导教师给予每位学生以共情、真诚无条件的关注，使之寻找解决问题之办法是设计这两个案之目的。心理辅导的过程是学生认知结构、情感体验、行为方式在辅导教师的干预下进行调整、重组、整合的过程。设计成功人士如何面对长相，作为情感活动介入，使认知强化，产生迁移。四、小结

7、   让学生朗读《勇敢跨出第一步》廖辉英（略）班级辅导的结束部分，不重总结性发言，应该是学生借助自己内省、同学的回馈和辅导老师的建议等，对自己的认知体系进行整理和重建的重要环节，这个环节也应该让学生主动参与来完成。少一点说教，多一点启【发，让学生领悟才l是最重要的。五、结束语：不是烦恼太多/而是我们心脑不够开阔/不是幸福太少/而是我们还不懂得生活！快乐时唱支歌/忧悉时写首诗/无论父母给予我们怎样的容貌/生命总是美丽的！总结，强化认知