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页数：21页
时间：2018-10-13
《【医学ppt课件】視力保健》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在教育资源-天天文库。
1、視力保健護眼行動第一招書桌檯燈燈光要由左前方射來，以60燭光適宜，左撇子則相反方向。書桌高度以到腹部附近高度為原則。看電視要距離三公尺以上〈畫面對角線6~8倍〉，畫面高低比兩眼平視時略低15度看電視或看書時，室內燈光要打開。護眼行動第二招每閱讀30分鐘休息10分鐘〈3010〉看書姿勢要坐正，不可彎腰駝背或趴在桌上。寫字握筆要正確，頭不可歪一邊。看書或寫作業，應保持35公分以上的閱讀距離。◎不在行進中搖晃的車上閱讀。不要躺著或趴著看書、畫圖護眼行動第三招護眼行動第四招眼睛休息不忘記凝視遠方，看6公尺以外遠方物，要放鬆心情，輕鬆自在。看電視時間不可過長，一天不超過1小時。下課走出教室，不面對
2、書本。睡眠要充足，多到戶外活動。常到青山綠水，享受大自然。觀察野外動物或植物，尤其鳥類護眼行動第五招均衡飲食要做到吃出明亮好眼睛：維生素Ａ、Ｃ、Ｂ群，是對眼睛健康相當重要的營養成分，因此，只要注重日常飲食種類的均衡，並配合正常作息與用眼習慣，就能擁有健康明亮的雙眼喔護眼行動第六招◎每年定期1-2次，眼部常規檢查。◎當接到通知，視力未達合格標準，需至合格眼科醫師處複檢。◎正確配戴眼鏡，要讓眼科醫師檢查後再配眼鏡。
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