沈阳市散打运动员比赛前后的心理变化

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1、沈阳市散打运动员比赛前后的心理变化　　散打也叫散手，是一种对抗性很强的体育运动，要求所学之人具有精活的头脑、吃苦耐劳的精神及顽强的拼搏意识，才能够更好的发挥出散打的精华。习武之人讲究武德，可以使练习者修炼自己的内在，从而提高自身境界。散打运动项目的比赛和其他运动项目相对比除了要承受身体上的皮肉之苦，还要承受着巨大的心理压力。散打的教学中挫折汗水，荣誉和成就都可以很好的磨练运动员心理素质，在学习散打中能更好的锻炼出意志品质和团结的精神，有很多运动员会不善于表达，性格孤僻，敏感多疑，不太适合群体生活，情感上不会主动接近他人等心理问题会使他们经常

2、处于自我封闭状态，害怕受伤，不愿意相信别人，从而会导致心理失衡，运动员的心理状态与发挥水平直接影响到能否在赛场上战胜对手取得最后的胜利。　　1研究对象与方法　　1.1研究对象　　本文研究的对象是沈阳市散打运动员在比赛前后的心理变化。　　1.2研究方法　　1.2.1问卷调查法　　根据本文研究内容向运动员发放问卷，分别对各年龄段的运动员进行问卷式调查从而全面的了解运动员在比赛前后的心理变化。情绪是人类的一种心理活动，情绪分为积极的情绪和消极的情绪，在一定的时间内可互相转换，互相影响，情绪是内心的表露，是一种很常见的心理状态，在比赛过程当中有的散

3、打运动员情绪波动就比较强烈，会让情绪出现各种各样的变化。　　积极的情绪是表现出兴奋，思维敏捷，积极的情绪可增加运动员信心，让运动员勇敢的面对激烈的比赛，而消极的情绪则会让运动员抑制住自身的活动能力，使其技术水平大幅度的下降，减少运动员的精力，使运动员反应迟缓，难受，焦虑，消沉，害怕从而会影响到比赛的最终成绩。　　1.2.2文献资料法　　通过搜索材料，查阅大量有关散打以及散打的心理变化的相关文献，作为本课题提供的理论依据。　　1.2.3实地考察法　　通过实地考察法对比运动员比赛前后的心理变化。　　1.2.4访谈法　　通过访谈法了解运动员自身的

4、心理变化。　　1.2.5对沈阳市2所专业队运动员年龄调查结果与分析　　从表2的数据统计得出专业队散打运动员主要以12岁以下的少年和12-18岁的青少年为主，并且男生占得比重大，其中12岁以下的学员共50人，占总人数的27.77%,从运动心理学的角度来分析，这一年龄段的孩子自我约束能力差，对学习动作的意识不是很完善。12-18岁的学员共90人，占总人数的50%,这一年龄段的运动员技术动作虽比较完善，但是缺少对抗意识。比赛中因心理变化不能很好的运用。18-25岁的学员共30人，占总人数的16.66%,这个年龄段的运动员是学习散打的最佳时期，可充

5、分发挥所学的技术动作和对抗要领，可以自我调节心理状态，但缺少比赛经验，虽能很好的控制自己的心理的变化，但是由于经验尚浅在赛场上很容易造成骄傲或不自信的心态。25-35岁的学员共10人，这一年龄段的运动员因多年学习经验，可以在赛场上很好的变化自己的心理状态，有利于取得比赛的最后胜利。　　2专业散打运动员在不同年龄的分析与对比　　（1）我国散打运动员的训练年限为7年，取得最优异的比赛成绩的年龄区域是18-25岁。从理论上说，这个年龄段的运动员是散打运动员散打生涯最好的年龄。　　（2）专家认为，运动员有着三种不同的年龄段，一是生活年龄，二是心理年

6、龄，三是生物年龄。心理的年龄在人体素质达到某种程度后，心理的年龄是决定比赛输赢的关键，虽然运动员在度过了最好的年龄之后就会出现体能下降，长时间紧张的训练和比赛过于激烈所产生的心理疲劳，但是许多已经度过了运动高峰期年龄的运动员在正常的条件下仍然可以达到非常高的水平。　　3专业散打运动员在比赛前后的心理变化调查与分析　　3.1赛前的心理调整　　赛前的训练期间要给运动员营造出使运动员亢奋的训练内容，和让运动员保持兴奋地训练环境。使运动员在训练中，通过不断的刺激减少在比赛之前那过分紧张的心理压力。　　3.1.1教练员的引导　　在比赛前教练员可帮助运

7、动员分析对手过去的比赛视频，训练方式，制定出相关的作战计划，这样也可以稳定运动员的心理，还可以使运动员注意力高度集中，建立必胜的决心，从而发挥出更高的水平。　　3.1.2上场前的准备　　上场前的准备是要克服紧张的心理压力的手段，也是比赛前的心理调整训练，上场前准备有两种意义，一是能使运动员在生理机能上运动起来，快速的适应比赛，二是还可以使运动员在心理上快速的适应比赛的各种要求。比赛前的这段准备活动可以帮助运动员尽快的进入比赛的状态，克服紧张的心理，建立取得比赛成绩的必胜决心。　　3.2比赛场上运动员的心理素质要求　　通过多年的训练实践与观察

8、，以及对运动员的访问调查分析，我们整理出，散打运动员的心理素质基本要求有五个点：一是准，二是恒，三是稳，四是狠，五是谋。　　3.3比赛前的心理状态　　是指运动员对即将到来的比赛做