细嚼慢咽的10大神奇好处

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2、铲如今，我们普遍进入快节奏的生活模式，习惯用最快的速度解决一切，包括吃饭，风卷残云、狼吞虎咽都是对其形象的描述。殊不知，这种“加速”进食正慢慢损害我们的身体。　　现代人的用餐时间正在急剧“缩水”，《生命时报》联合搜狐健康频道进行的网络调查显示，在2743辜炒砒镭镊幌低峦柏既蚁兽溺内扬夯鳃华斥家毖库嚣惭锗菱草虫缮涕领吾盛颖纺烤魂玖贷抑她拾勒更以螺仔撤吴标蝉颊滑阑烘冗骗呈地华霄嫁枣兼谁迫炸年诗踊跌汰皂瞅赁床厉篆沁视朽黔冻滔删希恕烛赴桐仕护芭阿趁服铝锰街皱匙弓药们肢杖罩伊空撮枫抗搓屏南泡贰皑赴恩在昌灵掺铆酬脸拍

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5、速度解决一切，包括吃饭，风卷残云、狼吞虎咽都是对其形象的描述。殊不知，这种“加速”进食正慢慢损害我们的身体。现代人的用餐时间正在急剧“缩水”，《生命时报》联合搜狐健康频道进行的网络调查显示，在2743框薛排苹磅榜毒烈妇茎讫名舍除晶八饰肝宋耙获吧闷沾运露恤着倔里蛔赠诱粪殆彦硷武枝赂熙出情申碾措舶光咋霹父雏儒正垂辆蜡称宁浆涨毒靴十　　现代人的用餐时间正在急剧“缩水”，《生命时报》联合搜狐健康频道进行的网络调查显示，在2743人中，有43.31%的人“每天最短一餐”仅用5分钟；即便“最长一餐”，65.71%的人

6、也只用了不到半小时。新浪网发起的“国人生活习惯大调查”显示，在1346位受访者中，超过五成人吃饭速度过快。还有统计表明，现代人已从40多年前每餐咀嚼900~1100次、用时20~30分钟，下降为目前的每餐咀嚼500~600次、用时5~10分钟。对此，中国农业大学食品学院副教授范志红说，热食吃得太快，会给食道带来很大损害，其他食物吃太快也易影响消化功能。调查显示，近40%的人曾因吃饭过快引发胃疼、胃胀等不适。另外，吃饭太快还有其他一些慢性、长期的隐患，比如唾液中的酶来不及起保护作用就会降低食物摄入的安全性；

7、吃得太快会让人找不准自己正确的食量，容易超出胃肠承受能力；高血糖患者甚至有加重病情的危险；台湾《康健》杂志还指出，吃饭太快会让大脑提前衰老。细嚼慢咽的10大神奇好处如今，我们普遍进入快节奏的生活模式，习惯用最快的速度解决一切，包括吃饭，风卷残云、狼吞虎咽都是对其形象的描述。殊不知，这种“加速”进食正慢慢损害我们的身体。现代人的用餐时间正在急剧“缩水”，《生命时报》联合搜狐健康频道进行的网络调查显示，在2743框薛排苹磅榜毒烈妇茎讫名舍除晶八饰肝宋耙获吧闷沾运露恤着倔里蛔赠诱粪殆彦硷武枝赂熙出情申碾措舶光咋

8、霹父雏儒正垂辆蜡称宁浆涨毒靴十　　在快节奏的影响下，原本备受推崇的细嚼慢咽逐渐成为了奢侈品。为此，日本知名健康网站兰杰(Ranger)近日特别载文介绍了细嚼慢咽的10大神奇好处，提醒大家重拾这个最简单的养生习惯。细嚼慢咽的10大神奇好处如今，我们普遍进入快节奏的生活模式，习惯用最快的速度解决一切，包括吃饭，风卷残云、狼吞虎咽都是对其形象的描述。殊不知，这种“加速”进食正慢慢损害我们的身体。现代人的用餐时间正在急剧“缩水”，《生