运动型慢性病ppt

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1、常见运动型慢性病的研究和常见运动损伤的治疗处理及预防运动与健康常见的运动慢性病及其研究以骨膜炎和跟腱炎为例讲解运动型慢性病常见运动损伤的治疗处理和防止生命在于锻炼，运动可以使人们身体和心理得以释放，让人们的生活更加精彩。体育锻炼时，全身血液循环加快，心脏和全身的供血状况改善；使大脑的兴奋性、灵活性和反应速度大大提高，视觉、听觉更加敏锐，记忆力和分析综合能力增强，还可消除大脑疲劳，提高学习和工作效率；体育锻炼有助于骨骼的生长，可使骨变的更加坚强，对人体起到更好的支撑和保护作用运动与健康运动与心理健康体育锻炼可以陶冶人的情操，培养良好的情感，促进个性的完善和发展，全

2、面提高心理素质。体育锻炼有助于减轻或消除人的紧张烦躁或忧虑情绪；培养竞争意识和拼搏精神；形成群体意识和团队精神；培养自尊心、自信心、顽强的毅力和审美鉴赏能力；促进社会交往和提高对社会环境的适应能力。通过体育锻炼还可以体验成功的喜悦，胜利的欢愉，产生心旷神怡的愉快心境人体肌肉骨骼结构骨骼是人体的支架，也是撑起人体一切活动的脊梁。人体成年后全身共有206块骨头。其中，有颅骨29块、躯干骨51块、四股骨126块。人体各部位不同位置的骨骼，结构不同，功能各异。它们的形状多种多样，例如可以分为长骨、短骨、扁骨和不规则骨。人体肌肉结构人体共有大大小小639块肌肉，其中最长的

3、肌纤维达60厘米，最短的仅有1毫米左右。大块肌肉有2千克重，小块的肌肉仅有几克。一般人的肌肉占体重的35%--45%。肌肉内毛细血管的总长度可达10万公里，可绕地球两圈半。常见运动型慢性病运动型慢性病有各种各样的，最为普遍的是以下几种：关节炎骨膜炎跟腱炎踵脚病风湿病肩滑囊炎常见运动损伤的原因1．思想麻痹大意，运动损伤的危害认识不足2．准备活动不充分或不正确3．技术动作不正确,学习新的技术动作时没有掌握好动作的要领,或者方法不对4.运动量安排不当。应充分考虑到个人的健康状况和生理承受能力,否则容易出现伤害事故5．运动场地不平,场地过硬过滑，器械年久失修，练习前缺乏

4、安全检查6.运动时选择天气环境不好。气温过高易中暑和疲劳，气温过低容易冻伤或出现肌肉僵硬运动型慢性病的防止运动型慢性病的起因是运动损伤，运动损伤可以尽量避免，但是无法预知，不能消除。对于运动型慢性病，最主要的方法就是预防，很多的慢性病变都是由于损伤得不到及时科学的治疗，长期拖延而造成的，因此慢性病的预防在于科学的处理和合理的疗养，防止运动损伤向运动型慢性病演变。骨膜炎的分析骨膜炎是最常见的运动损伤慢性病之一，而其最常见的发生部位就在胫骨。在运动创伤中,胫骨疲劳性骨膜炎的发病率占常见运动创伤的6.14%。主要是由于跑跳次数过多,运动强度过大,身体在跑跳活动中重力与

5、地面之间的反作用力作用于小腿骨,使该部骨组织受到损伤,引起骨膜松弛或分离,使骨膜充血、肿胀,甚至可出现胫骨骨质脱钙或断裂。骨膜炎的主要治疗方法1.消瘀药糊外敷法2.逆向揉推法3.温针灸法4.中药熏洗浸泡法骨膜炎一旦明确诊断后,应立即停止该运动，可用绷带缠腿及局部理疗,改变跑步姿势(前脚着地改为全脚掌着地）。发生部位不同休息时间也长短不一,如发生在松质骨与交界处休息一个月多可自愈,发生在血运相对较差部位,如胫骨部位则需休息3个月方可痊愈常见运动损伤的分类擦伤，拉伤，挫伤，扭伤，切割伤，脱臼骨折脱位或脱臼是指关节面失去正常的联系。关节脱位可分为损伤性脱位，先天性脱位

6、，习惯性脱位，病理性脱位，开放性脱位和闭合性脱位，以及完全脱位与不完全脱位等。关节脱位在运动中大多是由于间接外力所致。脱臼的预防措施1.活动前认真做准备活动，比如说做一些环绕、伸展的活动，让各个关节部位得到充分的活动。2.活动前，检查运动器械是否牢固，场地是否平整。3.活动时要采取保护，尤其是要加强对易受伤部位的保护。4.量力而行，做些适合自己体力的体育活动，决不做力不能及的危险动作。5.要尽可能地避免暴力的直接冲撞，不要在硬地上直接跳跃。健康第一俗话说，身体是革命的本钱。而慢性病则是健康的拖油瓶，长期折磨着人们的身体，给人们的身体、心理、经济都带来很大压力。因

7、此，我们更应该科学合理地进行锻炼，拥有一个健康的身体，才能更好地迎接未来！！