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1、上海市民“健康接力跑”之“慢性病”“慢性病”是人类健康“沉默的杀手”什么是慢性病？慢性病是一组发病潜伏期长，一旦得病，不能自愈，而且也很难治愈的非传染性疾病。慢性病不会在人与人之间传播，其病程较长，通常情况下病程发展缓慢。慢性病的4种主要类型心脑血管疾病（如心脏病发作和中风）癌症慢性呼吸道疾病（如慢性阻塞性肺病和哮喘）糖尿病烟草使用缺乏运动有害使用酒精不健康饮食我国有3亿人吸烟80%的家庭人均食盐和食用油摄入量超标18岁以上成人经常参加身体锻炼的比例不到12%。慢性病四个共同危险因素我国慢性病确诊患者超过2.6亿。因慢性病导

2、致的死亡占到总死亡的85%。45%的慢性病患者死于70岁之前。我国高血压患者比例达20%。糖尿病患病率近10%。成年人超重和肥胖比例达38.5%。全国每天有8550人成为癌症患者，每七到八人中就有一人死于癌症。我国慢性病形势不容乐观慢性病的经济账重大疾病平均费用费用说明心肌梗死16万早期发现24万支架手术10万以上冠脉搭桥15万一条桥5万，二条10万脑中风16万10万以上癌症40万20-60万透析16万每次600元，每周2-3次一年10万重大器官移植40万移植手术20万慢性病能防治吗？慢性病在很大程度上可以预防，即控制共同危

3、险因素:烟草使用、缺乏运动、有害使用酒精、不健康饮食。世界卫生组织提出，如果慢性病的主要风险被消除，大约四分之三的心脏疾病、中风和二型糖尿病以及40%的癌症将得以预防。实践证明，很多慢性病可通过改善生活方式和科学的健康管理得到控制和康复。改变“重治轻防”的意识。戒烟、限酒、合理膳食、积极参加体力活动。培养科学健康的生活行为与习惯，提高抵御慢性病的能力。积极参加健康管理，做到疾病早发现、早治疗，定期体检。如何预防应对慢性病？糖尿病——由于胰岛素分泌及（或）作用缺陷引起的以血糖升高为特征的代谢病。糖尿病患者常伴有脂肪、蛋白质代谢

4、异常。长期高血糖可引起多种器官，尤其是眼、心、血管、肾、神经损害/器官功能不全/衰竭，导致残废或早亡。我国每3名糖尿病患者中，就有1名不知道自己患有糖尿病。约三分之二的糖尿病患者没有进行足够的血糖控制。糖尿病糖尿病典型症状三多一少：多饮多食多尿体重下降易疲劳皮肤瘙痒烦躁视觉模糊糖尿病患者不一定都出现上述典型症状。有下列情况之一的人，为糖尿病的高危人群。空腹血糖受损（即空腹血糖6.1-7.0mmol/l，餐后2小时血糖＜7.8mmol/l）或糖耐量减低（即空腹血糖＜7.0mmol/l，餐后2小时血糖7.8-11.1mmol/l

5、）年龄≥40岁；超重与肥胖（BMI≥24kg/m²）；有巨大儿（出生体重≥4kg）生育史；有家族史（父母、兄弟姐妹或子女有糖尿病）；哪些人容易得糖尿病？妊娠糖尿病史；患心脑血管疾病(高血压、冠心病、高脂血症、脑卒中)；平均每天静坐时间超过6小时；患多囊卵巢综合症的女性；长期接受抗精神病药物和抗抑郁药物治疗者。有以上情况之一的高危人群，应尽早筛查糖尿病。哪些人容易得糖尿病？糖尿病筛查在2型糖尿病患者中，半数以上在疾病早期可以没有明显症状。且高达50%的患者在诊断时已经存在各种糖尿病并发症。糖尿病筛查有助于早期发现糖尿病，提高糖

6、尿病及糖尿病并发症的防治水平。对于糖尿病高危人群，不论年龄大小，要尽早开始糖尿病筛查。对于除了年龄外无其他糖尿病危险因素的人群，宜在40岁时开始筛查。糖尿病人能吃水果吗？血糖控制较好时，可以适量吃水果。吃水果的同时要减少主食的量，200克水果=25克米饭。在两餐间或睡前吃。避免饭后立即吃。吃完以后可适度运动。选择含糖量低的水果，如青瓜、橙子，鸭梨、柠檬、柚子、桃子、李子、枇杷、菠萝、草莓、樱桃、猕猴桃等。水果罐头及果脯不要吃。有条件的可在吃水果前及吃水果后2小时测一下血糖或尿糖，帮助了解自己能否吃这种水果，吃得是否过量。脑卒

7、中又称脑中风。包括血管阻塞（缺血性中风）和血管破裂出血（出血性中风）两类。当供给人体脑部的血流发生障碍时，脑细胞会受到损伤或死亡。每个发生脑卒中的患者表现轻重不一，取决于受卒中影响的脑部区域和受损的严重程度。脑卒中什么是小卒中小卒中——医学名字是“短暂性脑缺血发作”小卒中可产生卒中样症状，但不持续，时间一般在数分钟至数小时，最多不超过24小时可完全缓解。约1/3的卒中患者在发病前数天、数周甚至数月，曾发生过小卒中。小卒中患者需要及时到医院检查评估发生卒中的风险。以下超过三项者为脑卒中高危人群：1.高血压（血压≥140/90m

8、mHg），或正在服用降压药2.血脂异常或不知道3.糖尿病4.心房颤动5.吸烟、饮酒过量6.运动缺乏7.明显超重或肥胖（BMI≥26kg/m²）8.有脑卒中家族史哪些人容易得中风？糖尿病患者警惕中风糖尿病患者患脑卒中的风险要比一般人高2-3倍。临床上反复发生的缺血性脑卒中（脑梗）患者中有10