散光怎么办课件

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1、散光怎么办http://mall.ekangda.com/topic/topic9.html散光怎么办近视散光怎么办呢？你知道近视散光怎么办吗？你想了解近视散光怎么办吗？近视散光的保健方1、切忌“目不转睛”，自行注意频密并完整的眨眼动作，经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间，避免泪液蒸发。2、不吹太久的空调，避免座位上有气流吹过，并在座位附近放置茶水，以增加周边的湿度。散光怎么办3、多吃各种水果，特别是柑桔类水果，还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。4、保持良好的生活习惯，睡眠充足，不熬夜。5、避免长时间连续操作电脑，注意中间休息，通常连续操作1小时，休息

2、5-10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。散光怎么办6、保持良好的工作姿势。保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。7、调整荧光屏距离位置。建议距离为50-70厘米，而荧光屏应略低于眼水平位置10-20厘米，呈15-20度的下视角。因为角度及距离能降低对屈光的需求，减少眼球疲劳的几率。散光怎么办8、使用眼贴护理眼部。美国瞳仁针对眼病诱因，从补充眼部组织的“视紫素”入手，修复整个眼部组织，保护眼部的正常营养代谢机制。散光怎么办散光要注意补充以下物质：1、补充蛋白质很多人之所以会出现眼睛散光的问题，其中的原因除了

3、一些先天性的原因之外，多半都是后天造成，比如营养摄入不均衡同样会导致眼睛散光问题的出现。而很多人多半都是因为缺乏蛋白质因此才会导致散光，因此在日常生活中，这部分人群应该适量的多吃一些含有蛋白质的食物。散光怎么办生活中含有蛋白质的食物有很多，其中最为常见的有鱼、肉、奶、蛋等，在这些食物中不仅仅含有优质的蛋白，并且这些蛋白都非常容易被人体所吸收。除此之外在大豆制品中同样含有大量的植物蛋白，但相较于动物蛋白而言比较难以消化以及吸收，因此专家建议最好是通过吃动物类食物来补充蛋白质。散光怎么办2、钙质与磷质人体内如果缺乏一些矿物质的话同样会影响到眼睛的健康，从而导致散光等病症的出现。比如像钙、

4、磷两种矿物质，因此在日常生活中患者应该多吃一些富含矿物质的食物，专家建议，要想补钙的话最好是多吃一些牛骨、猪骨等动物骨，这些食物中所含的钙质丰富并且很容易被人体所吸收利用。而要想不想磷的话，在平时则应该多吃一些乳、蛋、鱼、肉、蔬菜、粗粮及紫菜、豆类、核桃肉、南瓜子等食物，在这些食物中含有较多的磷，适量补充可有效的预防以及治疗散光。散光怎么办3、锌与铬经过研究发现，大部分患有散光以及近视的患者普遍都存在有缺锌铬的情况，如果长期如此的话很有可能会因此而导致眼睛视力的急剧下降。因此在日常生活中，含有锌、铬这两种营养物质的食物是必不可少的，比如像黄豆、燕麦粉、杏仁、紫菜、海带、羊肉、牛排等，

5、在这些食物中都普遍含有丰富的锌。散光怎么办除了要注意补锌之外，同时对铬的补充同样不能少，生活中像酵母、牛肉、谷类、肉类、肝类与干酪等食物中所含有的铬含量比较丰富，以此患有近视或者是散光的人在平时可以多吃。面对眼睛散光怎么办的问题，专家提醒，食疗是最佳的辅助治疗方法。散光怎么办4、维生素类面对眼睛散光怎么办的问题，专家指出，在日常的生活中还需要多注意补充丰富的维生素。由于这种营养物质是不能在体内合成的，因此必须要依靠食物供应，这样才能保证体内含有充足的维生素。生活中含有维生素的食物有很多，最常见的有动物肝脏、乳类、蛋类、鱼肝油等食物。散光怎么办除了以上这些食物之外，在大部分新鲜的水果中

6、维生素的含量同样非常丰富，比如西瓜、苹果、奇异果、火龙果等。除此之外，在豆类、花生等食物中同样含有丰富的维生素。散光怎么办5、补益肝肾的食物导致散光的原因还有很多，比如像肝肾不足等，这个时候就很容易导致人体因为气血亏损从而导致出现散光的情况。因此在日常生活中，应该适量的多吃一些具有补益肝肾作用的食物，比如像肉类、蛋类、肝、肾、鲫鱼、黄鱼、墨鱼、淡菜、海参、虾、甲鱼等食物，都具有很好的补益肝气的功效。