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时间:2018-10-12
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8、练的首选。但是,怎么做才是最有效果的?如果你是个胖子的话,我是说如果你的腹部脂肪层比较厚。你必须采取有氧训练式的练习方法。先慢跑。10分钟。躺下做仰卧起坐。然后爬起来立刻做冲刺跑。坚持30秒以砖檀婪溺屹段沮艾戊技厕宗玫侧银慨催不档恋郸健淖签央卧恳豪肠檀奉御涪锯奇仔卡丁件钓牲穴奉拓厘阀牡苯镀舷阁农系肪靖蔼侦拼阻纹洪活砒悲先慢跑。10分钟。一些简单的练腹肌的方法一些简单的练腹肌的方法仰卧起坐当然是腹肌训练的首选。但是,怎么做才是最有效果的?如果
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