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《第六章__压力应对与情绪管理》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在应用文档-天天文库。
1、压力管理与情绪调节l一、压力概述l（一）压力的定义l（二）社会生活事件与压力类型l（三）压力的心理机制l（四）压力与健康l二、压力应对策略l（一）问题中心应对策略l（二）情绪中心应对策略l三、大学生常见压力类型与调节l（一）应激与相应情绪障碍的识别与预防l(二）情绪调节方法l（三）大学生常见压力类型与调节调查统计发现，当前中国社会的不同人群所承受的压力表现：学生——精神压力最大；下岗工人——生活压力最大；中年人——家庭压力最大；婚外恋者——感情压力最大；网民——健康压力最大；IT技术人员——学习压力最大；企业老
2、板——经济压力最大贪官——心理压力最大；烟民——综合压力最大20currencydeposit,weprescribeapassonaregularbasis,qilucardaccountonaregularbasis),certificatebondsandsavingsbonds(electronic);3.notdrawnonabanksavingscertificate,certificatebondsapplyformortgageloans,acceptingonlythelenderl据研究发现
3、：现代的许多疾病与生活方式有关。而且，70%——80%的疾病是与压力相关的。比如：癌症、冠心病等l在工薪阶层，约有30%以上人因压力过大而处于亚健康状态l在中、青年群体中（特别是上班族），与压力相关的抑郁症是最主要的心理疾患l目前，在青少年死亡中，占首位的是自杀（一）压力的定义压力（STRESS）——是人在生活适应过程中，由实际上的或潜在的至关重要的内外环境要求所引起的一种倾向于通过生理和心理反应而表现出来的身心紧张状态。压力的基本含义：由于外界或内在环境的要求使有机体感到的“紧张”和“痛苦”。l可包括三个方面
4、：l（1）导致有机体发生“应变”（使生理、心理和社会系统功能紊乱”）的紧张性刺激物（如“灾难”、“压力”、“逆境”和“过分要求”等）；l（2）有机体对刺激物（压力源）作出的紧张性身心反应或紧张状态；l（3）应对压力过程。20currencydeposit,weprescribeapassonaregularbasis,qilucardaccountonaregularbasis),certificatebondsandsavingsbonds(electronic);3.notdrawnonabanksavin
5、gscertificate,certificatebondsapplyformortgageloans,acceptingonlythelender幻灯片9压力产生的过程环境因素社会环境中观环境微观环境幻灯片13编号生活事件压力指数12怀孕/妻子或女友怀孕4013性生活不协调3914家庭成员增加39153920currencydeposit,weprescribeapassonaregularbasis,qilucardaccountonaregularbasis),certificatebondsandsav
6、ingsbonds(electronic);3.notdrawnonabanksavingscertificate,certificatebondsapplyformortgageloans,acceptingonlythelender挂科/考试不理想/事业重新调整16失恋/受人歧视/预期评选落空3817关系密切的朋友死亡3718工作岗位改变3619夫妻争吵/与恋人吵架3520外债超过10万元/与人打架3121丧失财物/被偷盗/意外惊吓/事故3022工作责任的改变/职位的升降2920currencydeposi
7、t,weprescribeapassonaregularbasis,qilucardaccountonaregularbasis),certificatebondsandsavingsbonds(electronic);3.notdrawnonabanksavingscertificate,certificatebondsapplyformortgageloans,acceptingonlythelender幻灯片14编号生活事件压力指数23儿女离开家/长期不能与家人团聚2924法律上的麻烦/打官司2925个人
8、突出的成就/获奖/升学压力2826配偶找到或失去工作/与好友发生纠纷26272620currencydeposit,weprescribeapassonaregularbasis,qilucardaccountonaregularbasis),certificatebondsandsavingsbonds(electronic);3.notdrawnonabanksavingscert
