练习9：采取积极态度的游泳术

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1、练习9：采取积极态度的游泳术练习9：采取积极态度的游泳术在你确实想要对某一个人把令你恼火的事情说个清楚的时候，同时讲一些诚恳鼓励的话是缓和气氛的好办法——这样做就如同游泳一样。想一想你在水里是怎样朝前游的：先伸出你的一支胳臂，然后又伸出另一支胳臂，不断有规律地用左右两臂轮流划水。在游泳的时候，你本来有两支胳臂可以在水中划动，如果只用一支胳臂挣扎是很愚蠢的。同样，如果只讲不愉快的事情，使消极的东西不断积累，越来越严重，也是很愚蠢的。为什么只讲这一方面的事情呢?为什么不在同别人谈话的时候把你感情上两个方面的感

2、觉都讲一讲，这样来把所有的潜在力量都发挥出来呢?我要帮助你在心理上掌握这种游泳式的办法。对于某个同你有分歧的人，可以想象你的左右胳臂分别代表你对他的愤怒不满情绪和对他的积极肯定的情绪。要先伸出代表积极肯定情绪的右胳臂，用轻松友好的口气先诚恳地说些肯定对方的话。如果对方是你的配偶，话可以这样说。右臂：“亲爱的，我非常看重你，这一点你是知道的。我确实爱你，需要你。”左臂：“我非常希望你对我有好感，所以生你的气也不敢说。”右臂：“我喜欢跟你交谈。同世界上任何一个人相比，我最愿意同你在一起。”左臂：“可是，昨天晚

3、上你当着朋友们的面使我难堪，我生了气又不敢当时告诉你。”右臂：“我特别看重你的表扬，所以你说我哪件事情做得好的时候，我就特别高兴。”左臂：“但是你当时三番五次对朋友们说我邋遢，说我总是看着房子里乱七八糟不管，那可不是实际情况，确实使我难受了。”右臂：“你工作很勤奋，又很会买东西，所以凡是咱们买得起的这些值钱的家当我都很喜欢。”左臂：“可是你随随便便说我对这些家当不在意、不喜欢，当时我真感到尴尬。”右臂：“你为人是很宽厚的，给咱们的生活带来了很多美好的东西，我都非常喜欢。”左臂：“可是，当着朋友的面，专门说

4、我匆忙中没有整理房间的事情，显得我总是邋里邋遢的，这可不是事实。”右臀：“我喜欢夸奖你，因为你确实应当受到夸奖。我也是一样呀。我希望你在朋友们面前：夸奖我，亲爱的。”如果你的配偶是个爱泼冷水的人，你若是不告诉他，他就无法知道。但是，要高高兴兴地按这种积极的游泳的办法去告诉，要提到你对他所有的那些肯定的东西。否则，你就可能成为爱泼冷水的人。要注意，一定要让肯定的话所占比例大大高于否定的话。如果你按这种“积极的游泳”办法去做，就不会损伤你同所关心的那个人之间的感情和亲近，你那种消极的情绪也就得到沟通而消失了。

5、如果你想成为一个比较好的成功者，就需要取得你的配偶、朋友以及每一个人的帮助，需要记住你周围的人都有一种孩子一般的容易受到损害的自尊心，必须很温和地对待他们。要注意自己每天说了多少积极肯定的话，说了多少消极否定的话。当你说出下面这种消极否定的话时，要有所警觉：——“为什么你总也不能……”——“你把这件事搞得乱七八糟还觉得对吗?”——“象你现在这种速度．你不可能……”。——“你怎么费了那么多时间?”——“你要是不能干得好些，我就看不起你。”——“我担心你要把这件事搞糟了。”——“象你现在这样瞎凑合，永远也干不

6、好!”要记住，这些都是失败者说的污辱别人的话，会损害别人的友谊、自尊心和主动性，打击别人的情绪，使人不肯提供帮助。不要再拒绝别人为你出力，他们即便给你一点点帮助也是有益的。如果你善于接受人家的帮助并且给以回报，你便会有所依靠，打下日益坚实牢靠的基础。如果你想要人们喜爱你、支持你、关怀你和帮助你，就要小心注意自已的言语。当你发现自己说出那些使别人泄气的话时，要为自己能够发觉而给自己一个亲吻，然后就不要再说那种泄气话了。要注意务必对人充分加以肯定。一旦做到了这一点，你周围的人肯定会更愿意帮助你。当你充分地给人

7、以诚恳的肯定时，别人就会更加主动。