山西师范大学体育学院授课教案（武术）

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1、山西师范大学体育学院授课教案（武术）课次：1任课教师：侯介华授课内容：1．练习压肩压腿的方法。2．学习基本步型弓步，手型拳掌勾的动作技术。课的任务：1．发展学生的柔韧性，为武术基本功练习打下良好的身体基础。2．培养学生吃苦耐劳、勇敢顽强的作风，提高学生进行武术训练的积极性。课的顺序课的内容、练习方法、分量及时间组织教法开始部分5分钟『课堂常规』一、值日生整队，报告人数。二、检查课堂人数。师生相互问好。三、宣布本节课教学内容、要求、任务。四、常规教育（安全和品质的教育）。五、安排见习生。一、集合站立队形如图：（○：学生▲：教师）○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○▲二、要求：

2、1．要求队列整齐，精神饱满。2．见习生随堂。帮助老师布置场地。准备部分25分钟准备活动：（25分钟）1、热身跑：400m×32、徒手操运动：（动作要领：略）（4×8拍）第一节：扩胸运动第二节：振臂动作第三节：体侧动作第四节：体转动作第五节：体前屈运动第六节：腹背运动『练习形式』1．两路纵队绕运动场匀速慢跑。2．两列横队练习队形站立做徒手操：（见下图）○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○▲『教法要求』1．动作整齐、规范、有力。2．充分活动身体各关节、肌群。基本部分60分钟一、新授内容（45分钟）1.压肩要点：两臂、两腿要伸直，力点集中于肩部。2．正压腿要点：被压的腿要收髋、挺

3、膝，脚尖勾紧。3．正踢腿一、新授内容『组织形式』两路横队分别站在肋木两旁，面对肋木，人与人间隔2米。『教法要求』：1．教师边讲解边示范2．讲解精练，示范规范3．学生统一口令、集体练习4．采用个别与统一纠正错误法『教法提示』压肩：1．向下振压的振幅逐渐加大，力量逐渐加强。2．肩压到极限时，静止不动耗肩片刻。纠正错误：要求尽量伸臂，沉肩。正压腿：1．压腿的力量由轻到重，振幅由小到大。要点：收腹、立腰、挺胸、脚尖勾起绷落或勾起勾落。4．弓步要点：前腿弓，后腿绷；挺胸、塌腰、沉髋。5.手型拳掌勾要点：拳握紧，拳面平，直腕。二、素质练习（15分钟）1．俯卧撑15*3组2．30M跑5组2．

4、压腿到一定程度后双手板住脚掌，用前额触及脚尖，并停住不动，尽量维持时间长一些。纠正错误：要求正髋、挺胸、挺膝，大腿跟部收紧，尽量脚尖勾紧。正踢腿：1．先做压腿和劈腿练习。2．手扶助木或支撑物的原地踢腿练习。纠正错误：强调收下颔、头上顶，立腰，两掌外撑固定胸廓。多做手扶支撑物的一腿连续快速的踢腿练习，要求收髋收腹，有寸劲。『组织形式』（弓步、手型）○○○○○○○○▲○○○○○○○○『教法提示』弓步：1．先按动作要求摆好弓步姿势，体会身体各部位感觉。2．口令指挥式练习。并步抱拳站立、下颏内收，头向上顶，收腹，挺胸。纠正错误法：强调脚跟蹬地，脚外侧压住地面，挺膝，把髋转正。二、素质练

5、习『组织形式』▲○○○○○○○○○↓↓↓↓↓↓↓↓○○○○○○○○○↓↓↓↓↓↓↓↓结束部分10分钟一、放松活动。1．（深呼气＋深吸气）×若干次。2．（体前屈放松大腿＋抬大腿放松小腿＋左右3．放松整理操（中慢速4×8拍）。二、本次课小节：指出本次课教学坚持与不足情况，提出希望，树立信心。三、师生互道再见，宣布下课。『练习队形』两臂间隔横队站立（如图）。○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○▲作业：1．课后复习压肩、正压腿、正踢腿、弓步和拳、掌、勾的内容。2．看武术课本，进一步规范规格与要求。山西师范大学体育学院授课教案（武术）课次：2任课教师：侯介华授课内容：学习侧压腿的方法

6、及仆步、冲拳动作。课的任务：1．掌握侧压腿、侧踢腿的方法，掌握仆步、冲拳的动作要领。2．培养学生吃苦耐劳、勇敢顽强的作风，提高学生进行武术训练的积极性。课的顺序课的内容、练习方法、分量及时间组织教法开始部分5分钟『课堂常规』一、值日生整队，报告人数。二、检查课堂人数。师生相互问好。三、宣布本节课教学内容、要求、任务。四、常规教育（安全和品质的教育）。五、安排见习生。1．集合站立队形如图：（○：学生▲：教师）○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○▲2.要求集合迅速，注意力集中。3．见习生随堂。帮助老师布置场地。准备部分25分钟一、一般性准备活动：（20分钟）1、热身跑：400m

7、×32、徒手操运动：（动作要领：略）（4×8拍）第一节：扩胸运动第二节：振臂动作第三节：体侧动作第四节：体转动作第五节：体前屈运动第六节：腹背运动二、专门性准备活动：（5分钟）1．双人正压肩2．原地正压腿3．弓步压腿一、『练习形式』1．两路纵队绕运动场匀速慢跑。2．两列横队练习队形站立做徒手操：同上『教法要求』1．动作整齐、规范、有力。注意力集中。2．充分活动身体各关节、肌群。3．统一口令、集体练习，注意动作质量。二、『练习形式』如图：『教法要求』1．统一口令、集体练习2．向下振压的振幅逐渐