拖延症该知道10件事

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1、拖延症该知道的10件事(此文转自豆瓣的APPW同志！由子非鱼同志一键复制！不看你对我不起我的ctrlc和ctrlv》——《)原文地址：http://www.douban.com/group/topic/4286016/Procrastination:TenThingsToKnow全文英文原文地址：http://www.psychologytoday.com/articles/pto-20030823-000001.htmlProcrastination:TenThingsToKnow慢性拖拉症：应该知道的十件事Isyourprocr

2、astinationhinderingyou?Tenthingsyoushouldknow.你的慢性拖拉症在妨碍你吗？这十件事情你应该知道。By:HaraEstroffMarano作者：HaraEstroffMarano翻译：水平卅三Therearemanywaystoavoidsuccessinlife,butthemostsure-firejustmightbeprocrastination.Procrastinatorssabotagethemselves.Theyputobstaclesintheirownpath.They

3、actuallychoosepathsthathurttheirperformance.许多方法可以让人无缘成功，拖拉症无疑就是一种。拖拉者妨害自己，给自己设路障，竟然选择危害自己成绩的道路。Whywouldpeopledothat?Italkedtotwooftheworld'sleadingexpertsonprocrastination:JosephFerrari,Ph.D.,associateprofessorofpsychologyatDePaulUniversityinChicago,andTimorthyPychyl,

4、Ph.D.,associateprofessorofpsychologyatCarletonUniversityinOttawa,Canada.Neitheroneisaprocrastinator,andbothansweredmymanyquestionsimmediately.为什么他们这么做呢？我和两个世界顶级专家一起讨论过拖拉症，他们分别是芝加哥德保尔大学心理学学院的副教授JosephFerrari（博士），和渥太华卡尔顿大学心理学学院的副教授TimorthyPychyl（博士）。他们两个都快速地回答了我大量问题，均不是拖

5、拉症患者。1.Twentypercentofpeopleidentifythemselvesaschronicprocrastinators.Forthemprocrastinationisalifestyle,albeitamaladaptiveone.Anditcutsacrossalldomainsoftheirlife.Theydon'tpaybillsontime.Theymissopportunitiesforbuyingticketstoconcerts.Theydon'tcashgiftcertificatesorc

6、hecks.Theyfileincometaxreturnslate.TheyleavetheirChristmasshoppinguntilChristmaseve.有20%的人确认自己是患慢性拖拉症。对于这些人来说，拖拉是一种生活方式，虽然是一种不良的生活生活。拖拉影响到他们生活的每一个方面：不及时付账单，错失买音乐会门票的时机，不兑现礼品券和现金券，迟迟才申请个人所得税，直到圣诞前夜才去购物。2.It'snottrivial,althoughasaculturewedon'ttakeitseriouslyasaproblem.

7、Itrepresentsaprofoundproblemofself-regulation.AndtheremaybemoreofitintheU.S.thaninothercountriesbecausewearesonice;wedon'tcallpeopleontheirexcuses("mygrandmotherdiedlastweek")evenwhenwedon'tbelievethem.虽然从文化上来讲，这并不是什么严重的问题，但也并非琐事。这是一个深奥的自制力问题。在美国也许会更常见，因为美国人非常“善解人意”，哪怕

8、并不信拖拉者的借口（“我的祖母上周去世了”），也不会责怪他们。3.Procrastinationisnotaproblemoftimemanagementorofplanning.Procrastinatorsarenotdiffer