2018年春季在职教工兴趣班招生简章

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1、2018年春季在职教工兴趣班招生简章序号课程班别及学位数任课老师上课时间课室学费/学期(在职/教工配偶/其他)(元)主要内容1瑜伽一(40人)李红华周一晚18:00-19:30401300/350/4002瑜伽二(40人)李红华周四晚18:00-19:30401300/350/4003瑜伽三(40人)李红华周三中午12:30-14:00401300/350/4004瑜伽四(40人)待定周一中午12:30-14:00401300/350/400瑜伽体位法和呼吸法学习。体位法：站、坐、卧各类伸展，扭转挤压平衡等动作。如双腿背部伸展式、半蝗式、简易扭转式、树式

2、等。呼吸法：胸式呼吸、腹式呼吸。冥想法：语音冥想。掌握一套综合的瑜伽套路5瑜伽五(40人)纪智敏周二晚18:00-19:30401300/350/400增强下肢力量，改善肢体稳定与平衡，增强集中注意的能力，加强背部、强壮两肩和上背部，按摩腹部器官及消除腹部脂肪。6瑜伽六(40人)崔蔚艺周四晚17:30-19:00大学城学术大讲堂300/350/400主要针对腿、腰腹部、肩部三大部分，通过相对应的体式训练此三部分肌肉力量，达到缓解或者预防膝、腰疼痛和肩颈劳损，纠正弯腰驼背的不良体态，挺拔体态。配合缓和修复性体式，放松神经、改善睡眠质量。7瑜伽七(40人)李

3、红华周五晚18:00-19:30401300/350/4008形体（40人）黄虹周三晚17:30-19:00大学城体育馆300/350/400形体训练是集舞蹈性，基础体操性的身体训练方式。通过定量、有针对性的形体动作及组合练习,以改掉身体不良姿态与动作习惯，使其拥有更好的动作协调感与控制能力。训练：站立与垫上形体动作；形体舞组合。9钢琴一（提高22人）黄毅坚周一晚18:00-19:30303500/550/60010钢琴二（零基础30人）张自晔周五晚19:30-21:00303400/450/500学习五线谱及简单乐理知识，认识钢琴键盘，学习入门弹奏方法

4、，学习钢琴断奏、连奏弹奏方法，音符、休止符等。弹奏《德沃夏克》、《小星星》、《送别》等简短小曲。11太极一（提高40人）宋斌周四晚19:00-20:30402300/350/40012太极二（零基础40人）宋斌周二晚19:00-20:30402300/350/400零起点，学习杨氏太极拳，以强身健体。13舞蹈（40人）李莹周四晚19:30-21:00105300/350/400主要教学古典舞《半壶纱》14书法中级（40人）吴一新周一晚19:00-20:30203300/350/400本课程主要讲授书法从临摹到创作的基本知识和基本技法。分层次解读书法创作的

5、构成元素，辅导学员根据自身特点和基础，有针对性地选择相应字帖进行分析临摹和创作体验。适合经过系统学习或接受过书法培训的学员，以及有相当书写基础的人员进一步学习提高书法创作水平。15国标基础张劲涛周三晚19:00-20:30105300/350/400伦巴舞的基础功，初、中级指定步型及单人套路组合，协调性训练、基本动律、元素、原理、精细的动作分解、剖析，当今流行的跳法及指定步型。