《体育与健康》课时计划 弯道起跑器安装与弯道跑技术

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1、《体育与健康》课时计划课的目标1、认知：使学生初步了解弯道跑技术，和弯道起跑技术2、技能：使学生掌握掌握弯道跑技术，和弯道起跑技术3、情感：培养学生顽强拼搏，力争上游的精神教材弯道起跑器安装，和弯道跑技术重点弯道起跑器的安装难点身体向圆心的倾向，摆臂相结合课序时间教学内容教师指导学生学习组织与要求导课12分钟1：体育委员整队，报告人数2：师生问好3：宣布课的内容（一）弯道跑的安装，及弯道跑技术辅助练习（一）小步跑（二）后踢腿4：检查服装，安排见习生，见习生随堂听课。5：徒手操：1：头部运动42：肩部

2、运动×3：体转运动84：侧压腿拍5：踝腕关节1.教师观察指导2.安排见习生活动3.示范领做4.要求：集合时快、静、齐，练习时动作协调、力点准确、口令清晰。1.学生绕田径场慢跑400米。2.在教师的口令下跟教师做徒手操1.集合队形：四列横队▲要求：快、静、齐2.准备活动队形：两路纵队3.做操四列横队：要求；节奏明快，动作到位。行课28分钟一.学习体验1.复习巩固上几节课的内容把动作连贯起来，尽量做到动作到位。2.进行跑的专门性练习1：讲解弯道跑技术特点，并做示范2：示范弯道起跑器的安装3：观察学生弯道

3、跑的技术，应站在弯道的圆心处或正对着学生跑进方向的前面二.要求：1.示范动作准确标准。1：体会弯道起跑器的安装2：进行跑的专门练习2组3：从直道跑进入弯道跑20-30米的技术]4：从弯道跑进入直道跑50—60米的技术一.组织形式：四列横队▲（1）小步跑：动作要领：重心上提，摆臂自然放松膝关节放松，髋关节微前送，快频率的做扒地动作。动作重点：膝关节放松，前脚掌的扒地动作。（2）后踢腿：动作要领：身体微前倾，重心上提，摆臂放松，小腿尽量向后踢，落地时用脚前掌着地。动作要点：两条腿的后踢动。3：弯道跑起跑

4、器安装为了便于弯道起跑后能有一段直线距离进行加速跑，应将起跑器安装在弯道跑的右侧，起跑器对着弯道的切线方向，起跑后前几步应沿着内侧分道线的切线跑进。4：弯道跑技术弯道跑时，身体应向圆心方向倾斜。后蹬时，右腿用前脚掌的内侧，左脚用前外侧蹬地。两臂摆动时，右臂前摆稍向左前方，后摆肘关节稍偏向右后方，左臂稍离躯干做前后摆动。2.讲解清楚声音洪亮。3.加强辅导，纠正错误动作。4.针对个别差异个别进行辅导。5：用起跑器，对全弯道跑100—120米技术体会结课5分钟放松运动1、肩部放松2、腿部放松（二）小结（三

5、）收拾器材（四）宣布下课1、老师示范放松操2、指导评价3、老师对下节课提出要求1、学生跟老师做放松操2、学生听老师小结，并提出要求▲场地器材起跑器3-4个跑道3---4道课后小结