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时间：2018-10-11
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1、冬季我们爱跑步晨跑也有注意事项哦！身体姿势呼吸装备有心脏病家族史的学生，一般不参加晨跑。有鼻炎，扁桃体炎，咽喉炎的人要及时治疗，以免感冒后不能参加晨跑。学生要如实向老师汇报自己的身体情况，听从老师安排。晨跑姿势抬头挺胸，身体放松，双手握空拳，手不放口袋里，双臂弯曲前后摆动，动作不要太大。四路纵队，前后左右对齐。尽量用鼻子呼吸，在呼吸又深又急的情况下用嘴协助呼吸，呼吸要有节奏，尽量两步至三步一吸，两步至三步一呼。晨跑呼吸身上不能带金属物品或贵重物品，预防摔伤或丢失。晨跑装备天冷可以带手套。晨跑装备晨跑结束不宜马上脱衣，避免感冒。晨
2、跑装备祝小朋友们都有一个健康的身体！谢谢你！再见！
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