当前公安民警的心理压力与缓解

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1、当前公安民警的心理压力与缓解：健康新概念指出："健康不仅是没有疾病，而且是身体上、心理上和社会上的完好状态。"健康的标　　准定义，把心理健康、参与社会活动提到了与身体健康同等重要的高度。公安民警心理压力最大、心理障碍最多，　　属于高风险、高负荷、高强度的"三高"人员，警察已经成为一个最容易出现心理问题的群体之一。缓解心理压力　　的主要途径和方法：开展心理训练，进行情绪发泄，尽量感情倾诉，心理咨询与救助等。　　关键词：公安民警心理压力缓解方法　　在当今世界上，由于社会不断前进，经济高速　　发展，带来了社会生活的丰富多彩，绚丽多姿。随　　

2、着社会发展和生活水平的提高，人们对健康的认识　　也在逐渐变化。上世纪以前，人们对健康的认识仅　　是身体不生病而已。世界卫生组织在其《宪章》中　　提出了著名的健康新概念："健康不仅是没有疾病，　　而且是身体上、心理上和社会上的完好状态。"此　　定义把心理健康、参与社会活动提到了与身体健康　　同等重要的高度。此观点引起了人们对心理健康问　　题的普遍关注和思考。在我国虽然心理学科的提出　　只有七十多年时间，而应用心理学开展心理咨询和　　心理救助也仅仅二十多年。然而，人们通过非典、　　地震、矿难等突发事故、事件中心理学家对受害者　　的心理救助

3、和治疗效果，看到了心理医生的神奇作　　用和魅力。心理训练、心理咨询、心理救助、心理　　治疗等概念也正在被人们广泛接受。其主要原因使　　人们已逐渐认识到了心理疾病的危害。调查表明，　　社会人群中，有百分之十二的人存在不同程度的心　　理疾病而需要接受救治。而维护社会和公民安全，　　处于同各种犯罪作斗争前沿的人民警察这一特殊群　　体，心理健康状况更是令人担忧。　　一份调查表明：所有的应激性职业中，警察心　　理压力最大、心理障碍最多，属于高风险、高负荷、　　高强度的"三高"人员，警察已经成为最容易出现　　心理问题的群体之一。这绝不是危言耸听。

4、有研究　　表明，警察仅在任职头三年内耳闻目睹的丑恶现象，　　比普通人一生中见到和感受到的还要多好几倍。警　　察在长期的工作中所承受的心理压力指数无可争议　　的高居首位。调查数据显示:中国警察一年的工作量　　相当于其他公务员两年多的工作量。一线民警平均　　每天工作11-15个小时，平均3周才能休息1天。　　加班加点成为基层民警的家常便饭，节假日休息成　　为众多警察的奢望。除了维护治安、打击犯罪，警　　察还要提供诸多社会服务，总也做不完的事，使警　　察疲于奔命。由于精神长期紧张，造成一些民警心　　力交瘁、厌倦、疲乏、失眠、烦躁等不良心境，

5、甚　　至发展成为心理障碍。专题调研组曾对黑龙江、广　　东、四川、云南等九个省的民警进行抽样调查发现，　　主要表现为：（一）自控能力差，有些民警在工作　　和生活中极易冲动，缺乏自我控制能力，不能保持　　情绪稳定；（二）适应能力不强，有些民警思想僵化、　　观念陈旧、性格固执，面对急剧的社会变革及工作　　思路的调整、工作方式的变化，甚至工作岗位的变　　动，易出现强烈的心理波动；（三）耐挫力弱化，　　有的民警意志薄弱，敏感多疑，经受不住挫折的打　　击和压力；（四）不善人际交往，有的民警缺乏人　　际交往的方法、技巧，存在自傲、刻薄、自卑、虚　　

6、假等不良心理。随着法制建设不断完善和执法规范　　化的推进，群众对民警的执法水平、执法质量等提　　出了更高的要求，民警的一言一行都受到社会的高　　度关注，现实中不时存在极少数民警在执法中出现　　一点问题，媒体就会大肆炒作报道、群众就会议论　　纷纷。此外，民警还受到来自家庭、亲戚、朋　　友等方方面面情感上的压力，工作紧张，生活无序，身心交瘁，来自家庭、社会的心理压力较大，　　公安民警由于其职业的特殊性，承受着更大的　　压力，面临着更多的挑战，心理健康问题比常人更　　为突出，学会自我减压、压力缓解与释放是保持心　　理健康的重要内容，这里介绍

7、几种缓解心理压力进　　行自我调适的方法：　　　　一、开展心理训练。　　　　一是进行职业基本心理素质训练，了解压力产　　生的原由和职业基本心理素质要求，对公安工作面　　临各种压力的特殊性要有清醒的认识和思想准备，　　正视可能产生的各种压力，有针对性的进行符合公　　安工作特点的基本心理素质训练，达不到要求的不　　适宜从事警察职业；二是进行承受压力的心理素质　　训练，清楚压力是必然的、普遍存在的，克服不良　　情绪，保持积极向上的思想状态。除实践本身的"训　　练"外，还可有意识地磨练自己，增强承受压力的　　能力，培养过硬的意志品质，修身养性，

8、提高心理　　的适应性和稳定性，并努力变压力为动力；三是进　　行必要的体能训练，如做广播体操，打太极拳，长　　距离暴走等。通过体能锻炼，保持良好的身体素质，　　从身体上增强应对心理压力的能力。　　　　二、进行情绪发泄。