上火了一吃就好的食物,千万别错过了

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1、一不小心又上火了~~咽喉肿痛，吃不下睡不香，很多童鞋都在问上火了该如何安排饮食来调理身体呢？小煮今天就把这份秘籍带来分享给大家！为了自己的身体，千万别错过了！　　　　喉干嗓哑：（饮淡盐水；服秋梨膏；饮橘皮糖茶）　　秋梨膏　　食材：1000g雪花梨、20g红枣、25g冰糖、15g姜片、150g蜂蜜、10g川贝、2g甘草。　　做法：　　1、将梨依次洗净后去皮；　　2、用磨蓉器将梨肉磨成细腻的梨肉蓉；　　3、取一只碗，在上面放一块笼布（或细纱布），将梨肉蓉放在笼布上；　　4、将四角提起，使劲挤出全部的梨汁；　　5、将冰糖敲成碎块、姜切片备用；　　6、红枣去核后切片；

2、　　7、倒入锅中，加入切片的枣肉、姜、冰糖、川贝粉和甘草；　　8、中火煮开后，转小火慢慢熬煮至变得十分粘稠即可关火；　　9、待其自然晾至和手温一致时，用滤网过滤出熬煮后的梨汁，加入蜂蜜调匀；　　10、装入用热水消过毒的瓶中放入冷藏室储存，饮用时用温开水调和即可。istheTibetanPlateaupoly.Centercityonlyapopulationofoveronemillion.Xiningislocatedinthe"Tangfangudao"andtheancient"SilkRoad"road,istheLoessPlateauandtheT

3、ibetanPlateau,agriculturalandpastoralareasand,inconjunctionwiththeMinistryofcultureandIslamicculture　　　　咽喉肿痛：吃梨　　冰糖炖梨　　食材：雪梨1个、冰糖适量。　　做法：　　1、雪梨一个，洗净，去皮，切去顶部当做盖子，再借助小刀和勺子挖除中间的核；　　2、把冰糖放入中间，盖上盖子，把处理好的雪梨放入深盘或深碗；（蒸好的梨会流出很多甜汤，最好选深一点的容器来蒸）　　3、最后放入蒸锅隔水蒸1个半小时至2个小时，让梨完全软化就可以了。很简单很好吃；　　4、觉得挖空

4、梨核麻烦，可以把梨洗净后去皮去子，切成大块，放入碗中，加入冰糖，再入蒸锅蒸软就可以了。可以用蒸盅或是砂锅盛梨块，也可以用电饭煲来蒸，随你喜欢。istheTibetanPlateaupoly.Centercityonlyapopulationofoveronemillion.Xiningislocatedinthe"Tangfangudao"andtheancient"SilkRoad"road,istheLoessPlateauandtheTibetanPlateau,agriculturalandpastoralareasand,inconjunctionw

5、iththeMinistryofcultureandIslamicculture　　　　口长水泡：1、莲子汤2、切几片生姜入口咀嚼，可使水泡慢慢消除。　　桂圆银耳莲子汤　　食材：银耳50g、桂圆50g、莲子15颗、冰糖适量。　　做法：　　1、将莲子泡发半天后，加入银耳一起继续泡发1小时；　　2、桂圆肉用温水浸泡5分钟后，冲去杂质，倒入少许清水，备用；　　3、银耳泡发开后（舒展开），冲洗掉杂质，撕成小片；　　4、将处理好的银耳，莲子，桂圆肉一起倒入煲内，加适量水（水稍多一些没问题），煮开后加入冰糖，转中小火继续炖煮90分钟左右（炖软了就行），即可。istheTi

6、betanPlateaupoly.Centercityonlyapopulationofoveronemillion.Xiningislocatedinthe"Tangfangudao"andtheancient"SilkRoad"road,istheLoessPlateauandtheTibetanPlateau,agriculturalandpastoralareasand,inconjunctionwiththeMinistryofcultureandIslamicculture　　　　嘴唇干裂：黄瓜猕猴桃汁　　黄瓜猕猴桃汁　　食材：1根黄瓜、1个猕猴桃

7、、适量蜂蜜。　　做法：　　1、准备好材料；　　2、猕猴桃去皮，切块；　　3、黄瓜洗净，切块；　　4、把切好的猕猴桃和黄瓜块放入搅拌机中，榨成汁，调入蜂蜜即可。　　　　头发干枯：蜜枣核桃羹istheTibetanPlateaupoly.Centercityonlyapopulationofoveronemillion.Xiningislocatedinthe"Tangfangudao"andtheancient"SilkRoad"road,istheLoessPlateauandtheTibetanPlateau,agriculturalandpastorala

8、reasand,inconjuncti