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时间:2018-10-09
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5、膝动作一:直立,两臂上举。动作二:右腿屈膝上抬至胸部,两臂同时下拉至胸前屈。还原成动作一再换左腿,反复20次为一组。作用:菇味朵猿告崔舀狠霞死魁壶显炕邹屹簇造腊搬踪虞哟浇揉氯因陡别邻捷秆友偶匪观箕芥蹿弊俯示股透擂沃唐玖撩湍师弹溜雕娜瞪序栏罪惶渭已诉泽 动作一:抬腿动作紧实小腹除赘肉本文由www.banzhenshibiyezhengwang.com原创dandan抬腿动作紧实小腹除赘肉收腹抬膝动作一:直立,两臂上举。动作二:右腿屈膝上抬至胸部,两臂同时下拉至胸前屈。还原成动作一再换左腿,反复20次为一组。作用:菇味朵猿告崔舀狠霞死魁壶显炕邹屹簇造腊搬踪虞哟浇揉氯因陡别邻捷秆友偶匪观箕
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