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时间:2018-10-08
《白领六大常见病的预防方法》由会员上传分享,免费在线阅读,更多相关内容在行业资料-天天文库。
1、新生代白领健康六大顽疾的预防方法刚刚发布的《中国城市白领健康白皮书》显示,十年来白领健康一直处于恶化当中。2010年,中国内地城市白领中有76%处于亚健康,接近6成处于过劳状态。2010年初,“跳水皇后”郭晶晶就因为第三腰椎椎间盘突出而休赛一年,消息传出,人们在扼腕叹息同时,对白领健康也予以了前所未有的关注。调查显示,随着社会环境的变化,当前,抑郁症、腰间盘突出、慢性胃炎、鼻炎咽炎、近视等病症已经成为新生代白领健康的六大顽疾。为帮助白领朋友增强防范意识,维护身体健康,专家们对这六大顽疾在白领群体中的常
2、见症状、发病原因进行了分析,指出了预防方法。病症名称:抑郁症常见症状:莫名其妙的疲劳、睡不着、吃不下、体重下降,无法集中精神做事。严重的还会导致患者脾气暴躁、坐立不安,甚至还可能产生自杀的念头。发病原因:科技进步所形成的资讯饱和、全球化的速度、机能失调的办公室,工作过量、不稳定,竞争压力大都是导致抑郁的主要因素,近年来频频发生的白领自杀事件足以说明这一病症的多发和危害。预防方法:轻微的抑郁症可通过各种放松活动、运动来释放,也可参加讲座,学习自己控制生活中的压力。病症如果较深,则要尽早接受治疗。办公室或
3、家中可常备逍遥丸、舒肝健胃丸、刺五加片等中成药,胸闷气短,心情郁闷的时候应结合心情调整及时服用。病症:腰椎间盘突出症常见症状:较轻者腰腿痛、腰部屈伸活动不利、脊柱侧弯(代偿性)、腿脚麻木,较重者下肢皮肤温度觉、触觉减弱,肌力下降,肌肉萎缩,大小便失禁。发病原因:长期不正确的坐姿,经常弯腰负重(多见于体力劳动者),腰部寒温失调,腰部外伤等。预防方法:保持正确的坐姿(腰部要挺直),腰部注意保暖,多挺腰、少弯腰,不逞强负重等。避免久做久站、剧烈运动、劳累等,预防感冒咳嗽、碰撞等。保持充足睡眠,多吃补钙补肝补
4、肾食物。禁食辛辣生冷刺激性食物。奇速膏、奇速丹对腰椎间盘突标本兼治,预、治兼备,见效快,效果好,建议常备。20currencydeposit,weprescribeapassonaregularbasis,qilucardaccountonaregularbasis),certificatebondsandsavingsbonds(electronic);3.notdrawnonabanksavingscertificate,certificatebondsapplyformortgageloans,
5、acceptingonlythelender病症:慢性胃炎常见症状:无规律性腹痛,疼痛经常出现于进食过程中或餐后及多数位于上腹部、脐周,轻者间歇性隐痛或钝推、严重者为剧烈绞痛。常伴有食欲不振、恶心、呕吐、腹胀,继续影响营养状况及生长发育。胃粘膜糜烂出血者伴呕血、黑便。发病病因:长期进食不规律,时饱时饿,暴饮暴食,进食过热、粗糙的食物,吃得太快,未经细嚼就囫囵吞下,或长期进食辛辣刺激性食物、浓茶、烈酒或吸烟过度。预防方法:注意饮食卫生,勿暴饮暴食。改变饭后立即喝水的习惯。少吃刺激性食物保持心情舒畅豁达,
6、情绪稳定。饮食宜富营养、清淡,忌膏粱厚味,尤忌烟酒。应常备健胃消食片、三九胃泰、养胃舒胶囊等药物,一旦感觉不适即可服用,防范于未然,及早治疗。病症:鼻炎咽炎常见症状:后鼻道干燥灼热、流鼻涕、鼻塞、打喷嚏、咽干刺痛、痰多、发热眼睛爱流泪,咽喉有异物感每天早上咳嗽,早上刷牙呕吐的感觉。发病原因:白领大多久在开着空调的办公室内工作,室内室外温差大,形成反差对鼻腔和咽喉造成刺激;睡觉时房内温度太冷,身体无法保暖;早晨起床没及时穿衣裳;洗澡后没及时擦干身体,穿好衣服。春夏、秋冬之交最易多发。预防方法:多饮水、适
7、当休息、辛辣食物;不过度疲劳或熬夜,尽量保证睡眠充足;避免生冷食品;在家里煲醋杀毒(3.5毫升/平方米)熏蒸房间;不长时间在人群拥挤的地方逗留;避免接触高热、咳嗽、胸闷等呼吸道感染症状患者保持家庭居室及工作环境的清洁和通气;保证足够休息,减少对呼吸道的刺激,不吸烟,不喝酒。可多吃动物血制品,建议家中常备鼻炎康、慢咽舒宁。病症:灰指甲常见症状:甲板不透明,病甲呈白色、黄色、灰色、褐色、甚至黑色,甲板变薄、缩小,病甲生长过长,并向掌跖侧弯曲,甲下角质物堆积,甲面凹凸不平,增厚的角质脱落,导致甲板与甲床分离
8、。发病原因:通常是由红色毛癣菌石膏样毛癣菌絮状表皮毛癣菌等引起的20currencydeposit,weprescribeapassonaregularbasis,qilucardaccountonaregularbasis),certificatebondsandsavingsbonds(electronic);3.notdrawnonabanksavingscertificate,certificatebondsapplyformortgageloa
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