多种形式的跳跃练习

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时间:2018-10-08

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1、教材跳跃:多种形式的跳跃;任选教材:身体素质——立定跳远、举重物。教学目标1、通过多种形式的跳跃练习,了解田径健身性跳跃练习内容与形式的多样性及其锻炼价值;2、学习并掌握协调、正确的跳跃动作和技巧;3、学生了解跳高相关知识,培养不怕困难、敢于挑战的精神;教学过程教学内容教师活动时间学生活动练习次数开始准备部分一、常规二、队列练习三、准备活动一、1、教师提前到场,准备好场地器材。2、接受体育委员报告,向学生问好。3、宣布本课内容、教学目标及要求,安排见习生。二、队列队行:教师口令指挥,原地三面转法,齐步走、左右转弯;蛇行走、交叉走

2、。三、1、教师领做徒手操:①上肢运动;②体转运动;③体侧运动;④踢腿运动;⑤腹背运动;⑥跳跃运动。2、游戏:教师提示游戏内容及规则,参与并指导学生活动。5分一、1、学生将器材拿至场地。2、体育委员整队,检查汇报人数。队行:二列横队××××××××○○○○○○○○★△3、师生问好,认真听讲明确要求。二、学生四列横队或行进间按教师口令练习。三、1、成四列横队体操队行,听口令跟教师一起做充分放松。要求:动作协调有节奏。2、按游戏规则自组小组开展活动,气氛活跃。1∫2次教学过程教学内容教师活动时间学生活动练习次数基本部分2、组织学生开展

3、各种跳跃练习。3、提出问题:怎样才能跳得高?要领:既要有良好的腿步弹跳力,还要有全身协调发展的力量素质和良好的柔韧性、协调性。(1)、跳跃的练习——跳绳。要领:摇绳自然放松,前脚掌着地,踝关节有弹性地蹬地。15分2、按要求在组长带领下认真开展各种练习。3、让学生在练习中找到答案,优秀学生示范,吸取同伴的先进经验。4、按要求开展各种方式的跳绳练习:①双脚跳;②单脚跳;③双脚交替跳。6次二、身体素质二、1、教师讲解并示范素质练习的内容:立定跳远、举重物。2、指导学生开展练习。3、及时表扬和鼓励,对完成练习积极的同学进行精神奖励。10

4、分二、1、听清教师讲解,仔细观察教师的示范。2、分小组认真完成素质练习:立定跳远:6次;举重物:5次。3、积极争优,努力创先,对做得好的同学进行鼓掌赞扬。5或6次结束部分一、整理运动二、小结一、教师讲解游“拉网捕鱼”的规则并叫几位同学一起示范。二、总结讲评本课学习情况,对完成较好的小组进行表扬。三、安排学生收拾器材,师生再见,宣布下课。5分一、学生按游要求认真开展活动,做好充分放松。二、学生小结自我上课情况,组长总结汇报。三、女第2组收拾器材,师生再见。实施情况记载班级12预计负荷练习密度45%平均心率145次/分场地器材篮球场

5、2面;障碍物16个;绳60根;篮球挂网袋(系线)4个;体操棒4根;小杠铃4付。六月份常规检查教案(一)任课教师:程翔2014年6月

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