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时间：2018-10-08
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1、早餐可不可以吃甜食?专家研究发现，儿童经常空腹吃甜食，会使大脑血管中血糖急剧下降，还会间接地造成某些维生素缺乏症，导致营养不良。甜食的危害轻症者主要表现为情绪异常出现无名烦恼心境恶劣任性易冲动易暴躁头发变黄头发变白全身骨酪酸痛龋齿儿童弱视、近视重症者可导致高血压肥胖症那么，甜食都有哪些？饼干蛋糕巧克力奶油冰淇淋这些都不能常吃多吃为了身体的健康，还是应当安排好早餐，哪几种食物最适合吃？早餐应该吃些什么好呢？一杯牛奶，是很好的补钙食物。一个鸡蛋，尽量选择水煮蛋，不要多吃，一天吃一个就够了。一个苹果，也可以用其他水果代替。适量糖类，可
2、以是面包、馒头等，但不能吃作为甜味剂的简单糖。早餐还可以吃一些蔬菜、少量肉类和坚果类。准备一些生菜、番茄、小黄瓜等配着吃，营养会更均衡。烧饼、油条、蛋饼、蛋糕、煎饺等，这类早餐的热量高、油脂高，最好少吃，一星期不宜超过一次。所以，早餐不可以多吃甜食，选择也不能盲目，吃的健康，营养均衡很重要。珍爱生命，从早餐开始吧!总结
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