三种食物,养胃消食护肠胃

《三种食物,养胃消食护肠胃》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在工程资料-天天文库。

1、三种食物，养胃消食护肠胃　　肠胃是人体吸收营养、排出废物的重要器官，被比作人体的“第二大脑”。因为它有自主神经系统，可以独立发挥搅拌食物、提取盐分、吸收营养、排泄废物等功能。但是，如此“全能”的肠胃实际上很娇气。　　最近各地出现高温天气，不仅使人晒得不舒服，肠胃不适的患者也有所增多。想要让胃肠少出麻烦，你就要尽量“讨好”它。除了注意三餐规律饮食等常识外，平日还要靠“养”!　　研究发现，常吃排肠气的食物，如肉蔻、桂皮等能增强胃肠蠕动，有助消化;姜能缓解孕期和手术后的恶心、反胃;薄荷叶能放松胃部肌肉，缓解消化紊乱症状;燕麦片则是保护胃壁的“缓和剂”。　　【三种食物，养胃消食】　　●红薯l

2、ocatedintheTomb,DongShenJiabang,deferthenextdayfocusedontheassassination.Linping,Zhejiang,1ofwhichliquorwinemasters(WuzhensaidinformationisCarpenter),whogotAfewbayonets,duetomissedfatal,whennightcame　　红薯可养胃去积。红薯本身养胃，其富含的膳食纤维能消食化积，增加食欲。但红薯能促进胃酸分泌，所以平时胃酸过多，常感觉反酸、烧心的人不宜吃。　　平时吃点红薯粥、蒸红薯都是不错的选择。最好不要吃

3、路边摊上的烤红薯，容易糊，卫生条件得不到保证。　　●南瓜　　南瓜细软易吸收。很多人都非常喜欢吃南瓜，尤其是老人和孩子特别喜欢这看起来黄澄澄，吃起来软软糯糯的南瓜。　　南瓜有很好的养胃功效，它富含的碳水化合物、果胶可以保护胃部免受刺激，其含有的膳食纤维非常细软，易吸收。南瓜粥、炒南瓜、蒸南瓜都是很多家庭餐桌上常见的养胃美食。血糖高的人群可以选择食用蒸南瓜，每餐吃一块正合适。　　●海带　　中医专家指出，海带属于碱性食物，富含的碘可促进血液中三酸甘油酯的代谢，并防止血液酸化，有助于润肠通便，而且热量很低，膳食纤维丰富，能加速肠道的运动。　　另外，海带中还含有褐藻酸，可降低肠道吸收放射性元素

4、锶的能力，并将其排出体外，在排毒减肥的同时，起到预防白血病的作用，一举两得。　　立健小贴士　　广药集团生产的立健三清冲剂含有高纯度(高达90%)、高含量(每包净含量13.5克)的异麦芽低聚糖。每天喝1-2包立健，能够满足肠道益生菌每天所需。坚持用立健调养肠道，可以大幅增殖肠道益生菌(如双歧杆菌locatedintheTomb,DongShenJiabang,deferthenextdayfocusedontheassassination.Linping,Zhejiang,1ofwhichliquorwinemasters(WuzhensaidinformationisCarpente

5、r),whogotAfewbayonets,duetomissedfatal,whennightcame，乳酸菌)，改善胃肠道功能，恢复肠道原动力，从而有助于解决便秘、腹泻、腹痛、肠炎、肠道功能紊乱、肠易激综合征、肠道菌群失衡、消化不良等肠道问题。扩展阅读》》》》》》》女人养生先排毒　吃什么给五脏排毒5大症状暗示你五脏积毒!三种食物，养胃消食护肠胃拒绝肠胃亚健康!7个秘诀调节肠胃环境面膜使用误区这些地雷你踩中了吗？便秘的食疗方法　还你苗条身材健康肌肤女人便秘有哪些危害便秘怎么办?便秘的饮食原则白领便秘怎么办?　运动清理积累毒素上班族久坐不动　如何给身体清肠排毒locatedinthe

6、Tomb,DongShenJiabang,deferthenextdayfocusedontheassassination.Linping,Zhejiang,1ofwhichliquorwinemasters(WuzhensaidinformationisCarpenter),whogotAfewbayonets,duetomissedfatal,whennightcame