三十米跑教学设计

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1、“三十米跑”课的设计湖南省汨罗市一中体育组钟慕期 一、指导思想：以“健康第一”为指导思想，以学生为主体，充分发挥体育教育的综合功能，提高学生的综合素质，力求在学生获得新知，增强体质的同时培养他们勇敢、顽强的意志品质、团结协作的集体主义精神和崇高的爱国主义精神。在教学的全过程始终运用启发性教学，采用“自主、合作、探究”的教学模式，鼓励学生动脑、用心、刻苦的锻炼，并培养学生终身体育的意识，多掌握基础知识、基本技能。 二、教学内容：本课选用跑的辅助练习，短距离的起跑、加速跑、途中跑、冲刺跑等教材，配用了游戏、徒手操、舞蹈等

2、活动。 三、教学过程：1、准备部分：采用集中注意力练习，提高学生积极性与兴趣，安排击掌徒手操，以全面活动学生身体，为主辅教材打下良好的基础。 2、基本部分：通过学习跑的辅助练习，短距离跑的起跑、加速跑、途中跑、冲刺跑等基本技术，同时增强学生生活和生存能力，培养勇敢、顽强的意志品质，进行德育的渗透，培养学生的爱国热情。把体育教育与素质教育创新教育有机的结合起来，充分发挥体育的教育功能。 3、结束部分：放松舞蹈《阿西跳目舞》，师生同舞，既让学生放松，又陶冶学生情操。  “学习三十米跑”的教案     普高二年级  第二次

3、课                   本课教材：学习30米跑，辅助练习俯卧撑课的任务：1、向学生介绍小步跑、高抬腿跑、后蹬跑及摆臂的动作技术；2、让学生掌握起跑、加速跑、途中跑、冲刺跑的动作技巧；3、培养学生形成轻快、协调、大幅度、富有弹性的跑法，以及勇敢顽强的意志品质。课题部分内   容组 织 教 法运 动 量开始部分课堂常规1、  体育委员整队；2、  报告人数；3、  师生问好；4、  安排见习生；5、  检查服饰、着装。组织：学生成五列横队集合，要求：集合时，学生背风、背阳、背干扰，做到快、静、齐。练习次数

4、时间课度12′小准备部分一、集中注意力游戏“双管齐下”组织：学生成广播体操队形，按五列横队散开。3~53′小中二、准备活动 1、击掌徒手操；  A、体侧运动；B、体转运动；C、腹背运动；D、跳跃运动。 2、正、侧压腿要求：学生反映灵敏，如果做错，出列做一个俯卧撑。组织：队形同上。要求：学生集中注意力，节奏感要强，动作整齐、准确，姿态优美、大方。4×8拍4′中基  本  部  分一、跑的专门辅助练习 1、摆臂技术：轻松、自然、协调、摆动。 组织：学生成五列横队听节奏进行练习要求：教师从正面、侧面、背面示范讲解① 强调以

5、肩为轴屈肘作前后摆动，不要上下耸动。②按教师节拍进行，由慢到快。2~39′中小2、小步跑 提问：小步跑的作用（发展下肢力量，身体的协调能力，发展步频提高踝关节支撑力量。）组织：学生成五列横队，按广播体操队形散开。要求：   1、步频快。（单位时间内，脚扒地的次数多）。   2、重心高（不能带坐式做）   3、动作协调（手臂摆动与脚步鞭打扒地协调）。3、高抬腿（并附带介绍原地抬腿）提问：高抬腿有何好处？（发展下肢力量、腰腹部肌肉力量、髂腰肌力量，增强抬腿和蹬地的快速力量，提高两腿交换的动作频率以及蹬摆配合的协调能力。）

6、组织：同上要求：1、三个垂直；2、高重心；3、快频率；4、摆臂抬腿协调。 4、后蹬跑启发：后蹬跑的作用？（发展下肢力量，增大步幅，提高频率，体会蹬地和蹬摆力量和幅度，提高协调能力。）组织：学生成五路纵队进行练习。要求：1、方向正（获得最佳反作用力）；2、后蹬充分；3、前抬高；4、节奏快；5、摆臂抬腿协调。二、起跑  1、站立式（左右开立、前后开立）  2、蹲踞式（模仿袋鼠）  普通式 拉长式 接近式  3、提问：第28届奥运会上，我国哪名运动员第一个在奥运会获得直段跑的冠军？组织：学生成五路纵队。要求：起跑时，反应要

7、灵敏，蹬地要猛，要有“排山倒海”之势，或者说“猛虎下山”“饿狼扑食”之势，像“离弦之箭”一样，脚用力蹬地，所获得的反作用力就越大。每次出发五人，跑完后，从两侧回到相应纵队的后面。 2-320′中偏大三、加速跑  在10-20米内，将速度加到最佳速度 组织：同上要求：当听到“跑”或“击掌”等声音时，双手同时用力推地与两脚充分蹬伸地面要协调，不能顾此失彼。逐渐增大步幅，上体也是慢慢抬起。四、途中跑(介绍)组织：同上要求：①要跑得“脚下生风”②要跑得轻快、协调、大幅度、富有弹性。五、冲刺跑(介绍)组织：同上要求：要快速冲过

8、终点几米或十几米，而不能“望而生畏”、“望而却步”。六、教学方法1、讲解要领；2、示范；3、分解动作练习；4、完整动作练习；5、正误（好、坏）对比示例，并讲评纠错。七、教学重点：起跑、加速跑八、教学难点：轻松、自然、协调、富有弹性的快速跑九、注意事项：1、 安全问题；2、 德育的渗透；3、 启发式教学；4、 骨干的培养；5、 短距离跑时是用前脚