影响孩子长高的因素和对策.docx

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1、影响孩子长高的因素和对策　　在遗传学上身高的遗传度为0.72，意思是说子女的身高有72%受遗传影响。那么身高真的只是跟遗传有关吗?还有其他哪些因素会影响孩子的长高呢?预测宝宝身高受遗传影响较大，从父母的身高可以一定程度上预测宝宝未来所能达到的身高。【男孩】　未来身高(厘米)=(父亲身高+母亲身高)1.0782【女孩】　未来身高(厘米)=(父亲身高0.923+母亲身高)2提示：遗传因素对宝宝身高的影响不是绝对的，因为最终身高还受到其他后天因素的影响。◎营养的影响当孩子营养不能满足骨骼生长需要时，身长增长的速

2、度就会减慢。与骨骼生长关系密切的营养素有维生素D、钙和磷。碘和锌不足，也会造成孩子个子矮小。长高食品没有绝对的长高食品，最重要的还是保证营养均衡，保证摄入的营养充足全面。【奶制品】【豆制品】【动物性食品】特别推荐的5种增高食物：牛奶、沙丁鱼、菠菜、胡萝卜、橘子不利长高食品主要是营养少，但却能增加宝宝的饱腹感，影响宝宝对其他食品的摄入，有些还消耗体内钙质，最终导致营养不良。【各种碳酸饮料】【各种糖果、甜饮料】【各种垃圾食品】(油炸、膨化、腌制、罐头类)◎睡眠的影响网址：www.jxdyf.com第4页，共4

3、页脑下垂体分泌的生长激素，是促进孩子生长的最重要的激素。人体生长激素的分泌一天24小时内是不平衡的，只有熟睡之后，体内才能分泌较多的生长激素。　　生长素分泌特点儿童时期到青春前期，睡眠时分泌旺盛，晚9时至次日上午9时分泌的生长素数量是白天12个小时的3倍，特别是在晚上9时入睡后的70分钟，可出现一个分泌高峰。睡眠时间一般初生儿每昼夜睡眠要求20小时，2-6月，为15-18小时;6-18月，13-15小时;18月-3岁，12-13小时;3岁-7岁，11-12小时。　　睡眠环境创造最好的睡眠环境，灯光偏暗，消

4、除噪音。除了睡眠的时间以外，睡眠的质量也很重要。孩子每天所需睡眠时间，个体差异较大，如果有的孩子睡眠时间较少，但精神、情绪和生长发育正常，也不必强求。◎运动的影响骺软骨停止增生前，常进行体育锻炼有助于刺激骺软骨增生;改善血液循环，增强对营养的吸收，提高骨细胞生长能力;机械力能促进骨中钙质沉淀，使骨骼变得粗壮和坚实。[page]根据年龄选择不同的运动【1岁以内的宝宝】主动运动和被动运动相结合。主动运动，即帮助宝宝进行抬头、爬行、翻身的练习。被动运动则是妈妈帮宝宝做一些婴儿操、按摩抚触【1-2岁的宝宝】练习跑

5、跳、拍球、双腿跳【2-3岁的宝宝】跳绳、蹦床、单腿跳【幼儿期】宜以调整运动能力的项目为主，如过独木桥、舞蹈和结合游戏进行的跑跳等。【少儿期】宜以室外活动为主，如打球、跑步、做操、进行日光浴等。选择益于生长的运动【弹跳运动】　【伸展运动】　【全身性运动】网址：www.jxdyf.com第4页，共4页避免不利长个的运动如负重运动、举重、哑铃、拉力器、摔跤、长距离跑步等。◎阳光的影响生长离不开阳光，人体皮肤的7-脱氢胆固醇在紫外线的照射下会合成维生素D。维生素D能促进生长和骨骼钙化，促进牙齿的健全发育等。时间每

6、天让宝宝接受1-2小时的日照，多到户外活动，在游戏的过程中享受阳光的沐浴。　　不要隔玻璃隔着单层玻璃晒太阳，紫外线会减少60%，隔着双层玻璃的紫外线只剩20%，距窗口4米处的室内，紫外线仅为室外的2%。　　暴露皮肤戴帽子和手套晒太阳不科学，晒太阳时，尽可能暴露皮肤，以接受紫外线的照射。◎疾病的影响少部分生长缓慢的情况是由某些疾病引起的，影响了生长发育,这些病经常被妈妈忽视。导致生长缓慢的疾病营养不良性矮小、生长激素缺乏症、甲状腺功能低下、先天性卵巢功能发育不全、软骨发育不全，严重佝偻病等。　　了解宝宝是否

7、矮小如经长期测量观察，孩子的身长始终低于同年龄小儿平均身长的10%以上，则称为生长迟缓;低于30%以上，则属异常，都应及时诊治。到正规医院接受检查矮小宝宝最好经常进行血生化、甲状腺功能、染色体核型分析、生长激素测定和骨龄检查，寻找生长发育缓慢的原因，一旦发现某种疾病，就彻底治疗。帮孩子长高，这些误区要避免网址：www.jxdyf.com第4页，共4页拔苗助长为了让孩子长高，很多妈妈会想尽办法，购买助长药品、保健品，增高术。在这里，有必要提醒妈妈两点：【不轻信】千万不要轻易相信广告，网上宣传更不能信。【不乱

8、用】通过口服增高药补充生长激素，根本无法吸收，没有任何效果。而且注射生长激素一定要在有经验的专科医师指导下使用。麻痹大意在民间，一直存在早长晚长的观念，等着孩子一夜暴长的家长有很多，等到初中毕业后想起就医，已经错过治疗的最佳时间，孩子的身高一旦落下，往往就难以追上，所以要按时观察孩子的身高情况，有明显异常应及时到医院咨询。网址：www.jxdyf.com第4页，共4页