书法基本技法(一)

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1、书法基本技法（一）前言1、第一阶段为习字阶段在这个阶段里，要有选择的临习碑帖。在临帖过程中，训练脑、手的灵活性。通过临习，较好地掌握执笔、用笔、结字、布局的规律和常识。这个阶段是师古人的阶段，因此这个阶段练习的方式，应该是比较机械的，要有一定规矩。相应的个性要受到一定的约束，以免学书者不顾书法的基本规律，任意涂抹，贻误终身。2、第二阶段为创作阶段在这个阶段里，学书者已较好地掌握了书法的基本技法，应博览古今书法碑帖，总结前人用笔、用墨的妙趣；努力练习成幅作品，锻炼创作的构思和实践；加强文学、美术等字外艺术的修养。这个阶段是造化阶段，练习的方式要比前

2、一阶段灵活得多。综上两个阶段，前者是后者的基础，后者是前者的发展。无前者，后者便是无源之水；无后者，书者往往被说成是碑帖之奴。3、物质上的准备（笔墨纸砚）4、精神上的准备练习书法，人们通常很少论及精神上的准备。但这是成功的一个十分重要的前提条件。所谓精神上的准备，中心点在于一个“静’’字。练习书法不能有手无心，按字贴简单、机械地画道儿，而是要细心体会，心有所悟，手有所追。作到心中只有字，手中只有笔，而这种境界，都是要以入静为基础才能达到的。有些没有功底的同志初学书法，前几个字方能按耐性情，几字之后，便急躁起来，不是胡乱涂抹，便是放笔不写了。这是不

3、能入静造成的。当然，当我们的书法写的有点眉目时，也就自然入静了。人若入静，则气血平和，心无浮躁，才能极虑专一。人们常说的书法可以锻炼身体，可以修身养性，就是这个道理。（一）执笔法执笔法是书写者对毛笔正确的施力方法。书写时用力牵涉到指、腕、肘、肩以至全身，只有这些部位很协调地施力，才能写出如意的点画和线条。1、指法：指法是五个手指捏笔的正确方法，有鹅头执笔法、虎口执笔法、平复执笔法、提斗执笔法等。最常规的是五指拨镫法。大拇指称为“按”，以大拇指上节端按住笔管左后方，向右上方斜仰施力，起一种推动作用。食指称为“压”，用食指上节端捏住笔管的右前方，向左

4、下方施力。中指称为“钩”，用中指上节端钩住笔管向后施力。无名指称为“格”，用无名指指甲和肉相连的部位抵住笔管，起一种顶的作用，由里向外施力。小指称为“抵”，小指紧贴无名指下起助力作用。五个手指各有功用，实际上构成了两对平衡的力，一是大拇指和食指，另一是中指和无名指、小指。笔在两对力的平衡中稳定下来，并能灵活地运转。执笔时必须注意以下几个问题：指实，指实的意思是五个手指的指端实实在在地捏住笔管，无一虚设。如果指不实，则无力运管。注意：不能误把“实”理解为“紧”，和壮士操戈、船夫拉纤联系在一起。捏笔过紧，五个手指象绳子一样缚住笔管，心欲动，而手拘谨呆

5、滞。如执缒击鼓，握的手法需要松缓，击出的声音才会悦耳动听。掌虚：掌虚是指执笔以后，掌心一定要空虚。人们常说虚掌可以容卵，就是这个意思。腕平，腕平是指执笔以后，手腕基本上和案面平行。执笔以后，笔管贵在直立，笔锋如针倒悬，笔锋着纸才能形成中锋，取劲涩，那种如锥画沙，如印印泥的妙趣才能体现出来。2、腕法：枕腕、悬腕、悬肘（1）枕腕：枕腕是腕部和案面直接或间接接触的一种书写方式，直接接触是把腕子直接放在案面上，间接接触是以左手枕右腕下和桌面接触。（2）悬腕：是把手腕离开案面，以肘着案的一种书写形式。（悬腕适合于初学者）（3）悬肘：悬肘是把整个臂膀都离开案

6、面的一种最佳书写方式，活动的幅度最大，气力的传输也不受任何阻隔。赵孟曾经说过：“古人动笔有千仞之势，此必高提手腕而能之”。说的就是这个道理。3、身法：坐书、立书、题璧（1）坐书：坐书是一种普遍的书写姿式。坐书要求身体保持舒展自如，左手按纸，右手执笔，有气概万千之势。腰背正直，气息均匀，两脚分开与肩平行。书写时，或枕腕，或悬腕，肘应放在案上，不要斜靠案边。另外如坐着悬肘时，要注意肘部抬起稍高淤腕部，以保证毛笔正直。（2）立书：书三寸以上的字必须站立书写。立书时右脚稍向前伸，以助右臂挥运之力；腰微前倾，身体离案半尺左右，但腰不可弯曲过度。（3）题璧：

7、（二）笔位历来说法不一，主要有两种意见，一种执笔要近，另一种是执笔要远。执笔近于笔头，书写时笔亳的铺放、聚拢比较容易。执笔远于笔头，书写的幅度大，飞舞飘洒。得流畅之妙。根据书法实践经验书写雄厚一路的字，如颜体、龙门造像之类，执笔稍低为好；书写飘逸清秀一路的字，如二王、褚遂良、虞世南等人的风格，执笔稍高为宜。书写隶、篆、楷书以静为主要特点的字，执笔应略低；书写行草以飞动为主要特点的字，执笔应稍高；书写小字执笔要低，大字执笔要高。初学者执笔应高一些，以便练出过硬的运笔功夫。执笔是运笔的准备，就象赛跑前各就各位的起跑动作一样，是为百米冲刺做准备的。以上

8、讲述的不论是指法腕法身法还是笔位，概括地讲，标准只有三点：一、指、腕、肘、臂运转灵活。二、气力由腰而发，经各部位至笔端，尽量少受阻碍。三