老年人的心理健康维护

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1、老年人的心理健康维护让老年人焕发青春国际老龄化社会标准:60岁以上占10%或65岁以上占7%;1865年法国成为第一个老龄化国家,92年有57个国家进入老龄化,预测在2010年全世界65岁以上将占7.3%,进入老龄化社会;中国90年60岁以上有9697万人,占8.6%,并将以3%的速度递增;WHO在80年提出:“让老年人焕发青春”健康概念的更新现代健康概念：“健康不仅仅是没有疾病和虚弱，而是身体、心理和社会适应的完满状态”—1977年WHO年会生理健康与心理健康“六淫致病,表征于外.七情致病,伤及内腑”.“精神内伤,其身必亡”“忧伤心劳血气衰,未到三十生白发”坎农的”情绪学说”马尼

2、拉空袭后妇女多月经不调列宁格勒被包围,高血压、溃疡病多发“战胜国的上伤兵好得快”美国生理学家爱尔玛“生气水”实验心理健康―世界性课题美国每年0.6%的人进入精神分裂队伍;89%的人经历过沉重的精神压抑.法国每年镇静药物消费为1亿合,被称为世界上最镇静的国家.世界卫生组织报告:全球抑郁症患者高达2亿人,被称为”世纪病”,发病率高于癌症.中国93年有6万人自杀,学生占25%;小学生12%、中学生70%、大学生18%。中国呼唤心理健康事业心理问题的最极端表现就是自杀，目前,全国平均每年有27.8万人死于自杀，有200万左右的人自杀未遂。南京长江大桥自1968年建成以来，在该桥自杀的人数已

3、超过了1000人次，仅今年7月份在该桥自杀的人数就达到了12人。以上数据已经引起全社会的高度重视。心理健康标准了解自我，悦纳自我：恰当评价、恰当目标接受他人，善与人处：容纳他人的缺点“宽宏大量是一种能力，学会原谅与接纳”正视现实，接受现实：关键在于“适应现实”“为现在而活，把快乐寄托于明天，快乐将永远不会出现”热爱生活，乐于工作：生活中发掘幸福协调情绪，心境良好：贵在适度、贵在调节人格完整，平衡发展：自我完善、自我发展——著名心理学家王登峰、张伯源老年人身心健康标准全军心理疾病防治中心主任张理义教授提出：“五快”：1、吃得快；2、便得快；3、说得快；4、走得快；5、睡得快；“三良好

4、”1、良好的个性；2、良好的人际关系；3、良好的处事能力；心理健康的快乐人“他们较少焦虑与仇视，较少需要别人的赞美与感情，他们具有真正的心理自由。他们超然于物外，泰然自若地保持平衡。他们对个人不幸也不象一般人那样反应强烈。他们具有集中注意的能力和不在乎外在环境的能力，表现出熟睡的本能和不受干扰的食欲，面对难题而谈笑风声。”——美国心理学家马斯洛影响心理健康的因素欲望的实现水平：期望值和满意度挫折：抗挫能力丧失：精神丧失比物质丧失消极影响力大人际紧张：全面人际紧张具有极大破坏力各类因素是客观的，但必须通过主观的人才能起作用。烦恼和快乐源泉都在于自己。“人的快乐程度多半是自己决定的”—

5、林肯快乐来源于自己情绪是可以自己调节的美国心理学家艾利斯的“ABC合理情绪理论”母亲和两个儿子的故事半杯水的故事A：诱发事件B：个人观念C：情绪结果观念的决定性作用，可以通过改变观念来调节情绪驴子的故事考试的故事“棺材”与”官财”非理性想法的特征1.绝对化要求，即人们以自己的意愿为出发点，对某一事物怀有认为其必定应该发生或必定不应该发生的观念。它常与“必须”，“应该”相联系，如“我必须成功”，“他应该对我尊重”等。固执以上信念，极易陷入情绪困扰。非理性想法的特征2.过分概括化，即以偏概全，以一概十的不合理思路。过分概括化一方面包括人们对其自身的不合理评价。如遇到一点挫折便说自己“没

6、用”，是“失败者”，遇到不幸便认定“前途渺茫”，这种思维方式用于评价自己，常会引起焦虑抑郁，用于评价他人，会对他人持不合理评价，导致一味责备他人、对他人产生敌意和愤怒。非理性想法的特征3.“糟糕至极”，即认为某件事发生后，结果必定非常可怕，非常糟糕，非常不幸的观念。这种观念易使个体陷入一些严重不良的情绪体验，如耻辱、自责、自罪、焦虑、悲观、抑郁等。老年―人生道路上的特殊阶段收获与丧失并重的阶段收获：社会的认可经济的丰足亲友的关怀天伦之享乐丧失：地位的丧失收入的丧失工作的丧失亲人的丧失健康的丧失信息的丧失性的丧失体验收获，笑对丧失笑对丧失人生就是一个由收获开始，与丧失交替发展，逐步走

7、向丧失的客观过程。面对现实，以积极心态与丧失做斗争，扩大收获，享受收获，延缓丧失。为所当为，顺其自然。在积极的努力之中体验快乐，保持年轻。心理年龄与生理年龄的差距水平取决于心态。平常心：人生是伟大的也是平凡的，与自然比，是大海的一滴水；与人类比是亿万分之一；与时间比是千万年中一瞬；与偶像比是高山旁的小丘。人人都是平常人，人生得失都是平常事，重要的是保持一颗平常心。心理问题分类心理问题：心理感冒，可以自愈心理困扰：一定时间内不可解的心理问题心理障碍：非情景性心理异常心理