七八级女生个人卫生青春期讲座

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1、“潮起潮落”“沙滩”餐桌餐桌餐厅台阶优雅女神优雅的女生是怎样培养的干净、利落、得体的衣着打扮，会让你看起来青春亮丽。女学生的外在形象，以简洁大方为美。你们拥有“女孩子”这一称呼，就是拥有年轻，这已经很美了，是再多的装饰也换不来的美。挺拔端庄的仪态是最美的。正确的姿势：挺胸、收腹，下颌微收，双肩打开，脊背挺直；走路步伐坚实而轻盈，不东倒西晃、左顾右盼。记住这几点，并注意平时常提醒自己保持这样的姿态，那种优雅的气质就出来了。注意言谈举止的细节。言谈举止的细节，比容貌更能影响大家对你的印象。仅仅是外表的优雅是不够的外表的优雅只是对外示人的表象注重自身的修炼才是女生由表及里凸显

2、优雅的本质所谓自身的修炼，无非是待人接物和行为处事的态度对于我们学生来说，自身的修炼就体现在生活习惯和与同学、老师、父母相处的方式上在学校里，良好的卫生习惯，整洁的生活环境，是一个女生修养的直接体现仅仅是外表的优雅是不够的保证自己的寝室卫生整洁是很必要的做青春阳光的女中学生怎样的女孩是阳光的？微笑自立宽容读书爱心坚持理想责任女生的可爱，不仅在于美丽的容颜，更源于一颗委婉温柔，阳光灿烂的心灵女生交往准则面对老师表扬是对你的肯定赞同，老师批评你也是帮助你提高，以更高的标准要求去做每个老师都有自己的专长，有自己的学识，每个老师有自己的教学风格与人格魅力。你应多与老师沟通，学会

3、交流，老师也会把你当作是自家的孩子，自家的弟妹，敞开心扉面对家长要报有感恩的心，家长们辛辛苦苦，为你们劳累，你们今天的幸福生活都是家长所给予的对于家长的疑问或怀疑，我们要心平气和地与家长交流，多讲讲学校的生活，多讲讲自己的思想状况，多讲讲自己的学习状态努力学习是对家长最好的回报女生交往准则面对同学同学永远是团结的对象同学可能是你以后人生路上的巨大助力“三人行，必有我师”要懂得取长补短疏远和轻视是友谊最大的敌人面对其他人亲和力最直接的表现是热情请放下你的骄傲，至少不要表现得盛气凌人保持足够的警惕性尝试去理解别人的观点和看法，而不要武断的批评和指责如何正确处理人际关系学会赞

4、美与鼓励每一个人都有存在的价值，而这种价值的体现往往需要从别人的口中得到承认学会分享与付出爱默生说：“付出爱的人，也能得到对方的爱，世界就这么公平。”学会包容包容别人，其实就是包容我们自己。多一点对别人的包容，其实，我们生命中就多了一点空间。包容就是忘却学会换位思考耶稣说：“你们愿意人怎么样对待你们，你们也要怎么样对待人。”学会感恩感恩是人生的必修课女孩要了解自己的身体女孩从11岁左右开始进入青春期。男孩从13岁左右开始。月经的出现，是女孩迈入青春期最显著的生理标志，正常的月经证明你的身体是健康的，从此逐渐具备了生育的能力。女孩来月经被有些人称为“来坏事了”、“身上脏了

5、”、“倒霉了”，女孩子将变得不如男孩子聪明了。这些都是很不积极的说法。你了解月经吗？1、青春期月经不调正常吗？经期不规律：许多青春期少女的月经周期和血量均不规律．在初潮后的前几年中，月经周期间隔可达两个月或三个月，这是正常的2、来月经时捶腰好吗？腰酸腿胀时，我们通过捶打酸胀的肌肉来缓解不适，同样，不少女性在经期也会习惯性地捶打腰部来缓解腰部酸胀。但这么做，却犯了错。妇科专家指出，经期腰部酸胀是盆腔充血引起的，此时捶打腰部会导致盆腔更加充血，反而加剧酸胀感。另外，经期捶腰还不利于子宫内膜剥落后创面的修复愈合，导致流血增多，经期延长。你了解月经吗？3、来月经时吃油炸食品好吗

6、？油炸食品也是经期女性的一大禁忌。因为受体内分泌的黄体酮影响，经期女性皮脂分泌增多，皮肤油腻，同时毛细血管扩张，皮肤变得敏感。此时进食油炸食品，会增加肌肤负担，容易出现粉刺、痤疮、毛囊炎，还有黑眼圈。另外，由于经期脂肪和水的代谢减慢，此时吃油炸食品，脂肪还容易在体内囤积。你了解月经吗？4、来月经时吃生冷食品好吗？青春期女孩在月经期大脑皮层兴奋性降低，常出现疲劳、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁，所以，经期不宜喝浓茶、咖啡，尽量少吃或不吃冷饮。应多喝开水，多吃水果、蔬菜，因为水果含有丰富的维生素等。且维生素C是人体合成胶元等细胞间质所必须物质，可以增强人体的抵抗力，减轻经期

7、劳动后引起的疲劳，减少由于经期抵抗力下降而引起的感染你了解月经吗？5、来月经时可不可以做运动？月经是女性的正常生理现象，由于健身活动可提高人体的机能水平，改善血液循环系统功能，以及腹肌和盆底肌的收缩和放松，有利于子宫经血的排出。所以女性经期做运动是完全可以的，但也不能忽视月经期的特殊性你了解月经吗？此时健身应注意以下卫生要求：1.经期应避免过冷，过热的刺激（冷水淋浴和桑拿），特别是下腹部不易受凉，以免痛经或月经失调。2.经期的第一，二天应减少运动量及强度，运动时间不宜太长。3.经期不易做剧烈练习，尤其是震动强烈，增加腹压的动作，如疾跑，跳